De sa att det var mitt fel

Ann Beskow, Eva Östebrant

Sinopse

Eva är bara fyra år när hon blir utsatt för sexuella övergrepp av en granne. När hennes föräldrar får veta vad som har hänt ger de Eva hela skulden för att sedan aldrig tala om det igen. Genom hela uppväxten lever hon med skamkänslor. Som vuxen hamnar Eva i en destruktiv relation där hon utsätts för misshandel, nya övergrepp och utvecklar en beroendeproblematik. Det är först när hon inser hur allting hänger samman som hon kan börja bearbeta sina trauman och ta sig ur sin utsatta situation. "De sa att det var mitt fel" är Eva Östebrants personliga skildring av de övergrepp hon blev utsatt för som barn. Den visar på hur sexuella övergrepp i barndomen kan leda till förödande konsekvenser i vuxenlivet, behovet av att få prata om det som har skett och vikten av att förstå att det inte var ditt fel. -

Disponível desde: 02/01/2023.

Comprimento de impressão: 214 páginas.

Outros livros que poderiam interessá-lo

Nedräkning från 999-0: Rinnande...

Somna Tryggt

NEDRÄKNING FRÅN 999-0 | RINNANDE DUSCH 
Somna tryggt och stilla till ljudet av en djup, lugnande röst som räknar ner från siffran 999 till 0. Nedräkningen ackompanjeras av ljudet från en rinnande dusch. 
Nedräkningen får dig att slappna av och genom att följa de rytmiskt talade siffrorna släpper du onödiga tankar som gör det svårt för dig att slappna av och somna in. Siffrorna och ljudlandskapet har en avslappnande effekt och vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
- 
'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap ackompanjerade av lugna texter som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.

Ver livro

Kroppsscanning - Slå av kroppens...

Hawila

KROPPSSCANNING - SLÅ AV KROPPENS STRESSBRYTARE 
Behöver du verktyg för att hantera stressen i vardagen? Upptäck 'Kroppsscanning - slå av kroppens stressbrytare' en kort ljudbok som erbjuder en kraftfull meditation för att guida dig genom en avstressande kroppsscanning. Genom att sänka stresshormonerna kan du återfå lugnet och balansen i ditt liv. Ge dig själv den lugnande pausen du förtjänar med denna enkla, men effektiva metod. 
- 
Om Hawila: Hawila är en ljudboksserie relaterad till sömn och stress. Varje bok är utformad för att erbjuda en unik och helande upplevelse, skräddarsydd för att främja välbefinnande och inre harmoni.

Ver livro

Sluta med porr enkelt med hjälp...

Hack Hackauthor

Sluta med porr – utan kamp, skuld eller känslan av att offra något. 
Är du trött på att vara fast i ett beroende av nätporr? Den här boken visar hur du kan sluta direkt, utan smärta, utan viljestyrka – och utan att känna att du går miste om något. 
Med EasyPeasy-metoden, inspirerad av Allen Carrs bästsäljare The Easy Way to Stop Smoking, ses porr som ett psykologiskt beroende. Metoden hjälper dig att förändra hur du ser på ditt porranvändande – och att inse att internetporr egentligen inte ger dig någonting alls. 
Det känns nästan magiskt. För mig – och för tusentals andra – var det förvånansvärt enkelt och till och med befriande att sluta. Tanken att du förlorar något när du slutar, är bara en illusion skapad av hjärntvätt. Genom att läsa den här boken kan du befria dig från den. 
Det finns så mycket att vinna, och så lite att förlora. 
 Våga läsa. Det kan förändra ditt liv.

Ver livro

Din speciella plats En guidad...

Sophie Grace Meditationer

Letar du efter en meditation som du kan använda dagligen utan att tröttna på den? Då är din speciella plats perfekt för dig då du kan få nya upplevelser av den även efter flera månader. Den ger dig nämligen en stor portion frihet samtidigt som den inte offrar den strukturella hjälp och tids begränsning som en guidad meditation ska hjälpa dig med.
Först får du hjälp med att lugna andningen och slappna av i kroppen; detta är för att du får ut mer av resten av meditation om du hinner varva ner lite först istället för att gå direkt på den vägledda dagdröm som kommer sedan. I dagdrömsdelen av meditationen får du föreställa dig att du är någonstans ute i naturen. Du väljer själv var du vill föreställa dig att du är. Det behöver inte ens vara en verklig plats utan kan vara en sådan fantastisk plats att den bara går att hitta i en sagobok.
Kanske väljer du i början alltid att besöka samma plats. Det kan vara en fördel då du börjar associera den inre bilden med avslappning, vilket gör det lättare. Du kan också välja att besöka olika platser vid olika tillfällen; du kanske är på en strand en dag och i skogen nästa. Kanske vandrar du ibland genom ett landskap som förändrar sig efter hand som du utforskar det med hjälp av inläsarens/författarens instuktioner. Alla sätten är okej och med tiden hittar du det som passar just dig bäst.
Den här utgåvan är den första utgåvan som kommer ut på svenska. Det engelska originalet, Your Special Place, kom ut redan 2015. 2023 har den engelska versionen spelats in på nytt för att förbättra ljudet. Då passade Sophie också på att polera vissa formuleringar lite och ändrade lite på längden och bakgrundsmusiken på grund av ändrade licensvillkor. 2015 utkom aldrig någon svensk utgåva utan svenska utgåvan är alltså en översättning av den andra utgåvan på engelska. Den engelska utgåvan är utgiven under pseudonymen Sophie Grace Meditations.

Ver livro

Sömn - Hälsans hörnpelare

Kerstin Brismar, Torbjörn...

Inget är så grundläggande för vår hälsa som sömnen. När vi sover djupt får hjärnan kraft att återhämta sig ifrån de vakna timmarnas alla intryck och upplevelser. Slaggprodukter rensas bort och celler byggs upp. Stresshormonerna minskar, samtidigt som minnet och koncentrationsförmågan stärks. 
I boken Sömn, första delen i förlagets nya serie om hälsa, tar läkaren och forskaren Kerstin Brismar ett helhetsgrepp om ämnet. Många års kliniska studier har gett henne en ingående förståelse för sömnens komplexitet och betydelse. Utifrån konkreta patientfall benar hon på ett lättillgängligt vis ut orsakerna till olika sömnproblem och hjälper oss att förstå hur vi kan bädda för en bättre sömn. 
Boken kompletteras dessutom av åtta fördjupande essäer skrivna av forskare och läkare utifrån deras olika spetskompetenser, som till exempel meta-bola förändringar, sömnapné och sömnens inverkan på vår mentala hälsa.

Ver livro

Nedräkning från 999-0: Natt i...

Somna Tryggt

NEDRÄKNING FRÅN 999-0 | NATT I NEW YORK 
Somna tryggt och stilla till ljudet av en djup, lugnande röst som räknar ner från siffran 999 till 0. Nedräkningen ackompanjeras av ljudet från ett nattöppet fönster i närheten av Brooklyn Bridge i New York. 
Nedräkningen får dig att slappna av och genom att följa de rytmiskt talade siffrorna släpper du onödiga tankar som gör det svårt för dig att slappna av och somna in. Siffrorna och ljudlandskapet har en avslappnande effekt och vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
- 
'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap ackompanjerade av lugna texter som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.

Ver livro