Здоровая зрелость без тревоги и депрессии - Навыки КПТ которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте
Дмитрий Быков, Анни Шмидт
Narrator Огастін Седжвік
Publisher: Весь
Summary
Каждый из нас рано или поздно столкнется с проблемами, которые возникают с возрастом. К ним можно отнести выход на пенсию, изменения в самочувствии и смену социальных ролей (как в семейном, так и профессиональном планах). Все эти факторы могут привести к растерянности, тревоге, апатии и депрессии.Не спешите расстраиваться. Зрелый возраст может быть активным, ярким и насыщенным временем, когда у вас будет возможность наслаждаться результатами своих трудов. А если вам все же необходима помощь в преодолении возрастных кризисов, вам поможет книга «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии». Авторы — психологи с большим стажем — помогут вам научиться искусству гибкого мышления и почувствовать себя более вовлеченным в жизнь. Вы узнаете стратегии управления тревогой, а также получите советы, которые помогут уменьшить симптомы депрессии и апатии в будущем. Вы узнаете, как с возрастом меняется ваше мышление, и найдете множество стратегий, как справиться с этим и вести радостную и осознанную жизнь.Как говорят Джули Эриксон и Ректор А. Нил: «Население планеты стареет, и нам не удастся дальше игнорировать трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди. Нам придется их решать. К счастью, по полученным данным, пожилые люди реагируют на когнитивно-поведенческую терапию так же хорошо, как и молодые. Наша книга ориентирована на практику: в каждой главе описываются эффективные КПТ-методики, приведены наглядные примеры и полезные подсказки, как жить яркую и активную жизнь в любом возрасте».
Duration: about 5 hours (05:10:56) Publishing date: 2024-08-12; Unabridged; Copyright Year: 2024. Copyright Statment: —