Other books that might interest you

• 

  Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig...

  Adam G. Steve

  • 0
  • 0
  • 0

  Ebből a könyvből, amely online videós tanfolyamot is magába foglal, megtanulod, hogyan indulj el okosan a futás világában. Melyek azok az égetően fontos területek, amelyre fókuszálnod kell, és melyek azok, amelyekre fölösleges fókuszálnod, vagy egyenesen pénzt égetsz velük, ha megteszed.
   
  Összesen 21 kulcsfontosságú téma bőségesen, de nem terjengősen kifejtve és 9 támogató videó segíti a futós célod elérését a Futás kezdőknek A-tól Z-ig okosan könyvben.
   
  Az anyagban 2 kezdő edzéstervet, és a szerzőhöz személyes elérhetőséget is találsz, ahol közvetlenül tudsz kérdezni, ha elakadnál. Úgy érezheted majd, mintha egy tapasztalt futótárssal beszélhetnéd ki a húsba vágó futós kérdéseidet.
   
  A futás számtalan sport alapja. A kardió edzéssel pedig olyan alapokat építhetsz, amellyel nem csupán a fittségi szintedet, hanem a hosszantartó egészséges életmódodat is megalapozhatod.
   
  Viszont a legtöbben tonnányi hibát elkövetnek az elején, és emiatt a kezdeti határtalannak tetsző lendület néhány hét alatt+  elhalványodik, végül megfakul. Ez pedig kudarchoz vezet, ami megtépázza az ember amúgy sem végtelenbe nyúló önbizalmát.
   
  Annyi mindent olvasni a neten, és ez alól a futás sem kivétel.
   
  Pokoli feladat összeollózni a tudást innen – onnan. Edzéstervekkel tele a padlás, ezért jó lenne végre egy komplex anyag, amelyben minden kulcsfontosságú információt megkaphatnál az induláshoz. Ráadásul mindezt könnyed, lényegre törő stílusban fölösleges szakszavak nélkül.
   
  Ezt szedtem neked össze!
   
  Belerakva több, mint 30 éves tapasztalatomat a futásban, valamint a több száz bizonytalan futó kérdéseire adott válaszokat, amelyeket az évek során felém intéztek a Futótárs Facebook oldalán, vagy a blogon keresztül.
   
  Lépj be te is a sikeresen induló futók táborába!
   
  Végigvezetlek a kezdési folyamaton. A segítségemmel olyan alapot építhetsz, amely bármilyen futós cél eléréséhez hozzásegít. Ez az alap a legtöbb futónál kimarad, és később csak izzadságosan pótolható. Némelyiket pedig már-már lehetetlen utólag rendbe tenni.

  Show book

• 

  Testvérem Muhammad Ali

  Rahaman Ali

  • 0
  • 0
  • 0

  Megszámlálhatatlanul sokat írtak már Muhammad Aliról, aki minden kétséget kizáróan az egyik legkedveltebb sportoló volt a világon, emellett pedig milliók példaképe. Ám egészen mostanáig épp az nem szólalt meg, aki a legjobban ismerte õt - egyetlen testvére és legjobb barátja, Rahaman Ali.
   
  Rahamannál közelebb senki sem állt Muhammadhoz. A Cassius és Rudolph néven született testvérpár együtt nõtt fel, együtt edzettek, együtt járták be a világot, és együtt harcoltak az utcán és a ringben.
   
  A testvérétõl elválaszthatatlan Rahaman szemtanúja volt Muhammad legjobb és legrosszabb pillanatainak, ismerte a fáradhatatlan tréfamestert és a féltékeny idõsebb testvért, az elszánt polgárjogi aktivistát, a hûtlen férjet és a szeretõ apát. A Testvérem, Muhammad Ali újszerû, bennfentes nézõpontból eleveníti fel a bokszsztár életének nevezetes eseményeit, miközben eddig ismeretlen történetek segítségével rajzolja meg egy büszke, megosztó, ám sérülékeny ember arcképét.
   
  Rahaman Ali rendkívüli és megrendítõ memoárja minden eddigi Muhammad Ali-életrajznál nagyobb igényû és személyesebb dokumentum a 20. század egyik ikonikus sportolójáról - és egy, a születéstõl egészen a halálig elválaszthatatlan testvérpár története.

  Show book

• 

  Apám Siniša Mihajlovic

  Viktorija Mihajlovic

  • 0
  • 0
  • 0

  Siniša Mihajlovic, avagy ahogy a focirajongók mai napig ismerik, a Bombázó. Minden idõk egyik legjobb szabadrúgáslövõje alacsony sorból lett a jugoszláv válogatott ifjú reménysége a kilencvenes évek elején. A szerb apától és horvát anyától származó focista megtapasztalta a délszláv háború õrületét, és végignézte gyermekkori otthona, Vukovár pusztulását. Mihajloviæ minden megpróbáltatás ellenére az európai futball egyik meghatározó játékosává vált, majd aktív pályafutása befejezése után olyan csapatokat irányított és irányít edzõként, mint az AC Milan, a Torino FC, vagy a Bologna FC.
   
  Lánya, Viktorija Mihajloviæ életrajza és családtörténete nem csupán ezt a rendkívüli karriert örökíti meg, hanem elénk tárja a szigorú családfõt, a gyermekeit folyton megnevettetõ apát, emellett az embert, aki több csontvelõ-átültetés, valamint egy súlyos koronavírus-fertõzés után is élni és dolgozni akar.

  Show book

• 

  Kassai - A tatabányai...

  Somogyi Zsolt, Kassai Viktor

  • 0
  • 0
  • 0

  Egy futballbíró legfontosabb dolga: észrevétlennek maradni!Ha ez alapján értékelne karriert a sportág, alighanem Kassai Viktor bukott volna a legnagyobbat a magyar játékvezetõk közül…
   
  A fociban mindenki a Bajnokok Ligájába, a világbajnokságra, az Európa-bajnokságra vágyik, ott szeretne maradandót alkotni - ha ezt nézzük, Kassai Viktor kivételes karriert tudhat magáénak. Nem volt 24 éves, amikor 1999-ben debütált az NB I-ben; 2008-ban már rá bízták az olimpiai döntõt Pekingben, ahol Lionel Messinek fújta a sípot; 2010-ben világbajnoksági újoncként elõdöntõt vezethetett; a Bajnokok Ligája történetében õ dirigált legfiatalabbként döntõt - 2011-ben, 35 évesen vezette ki a Wembley gyepére a Barcelona és a Manchester United sztárjait. Az egyedülálló sikersztori ellenére igazi „magyaros” történet az övé: minél magasabbra jutott, annál többen akarták a bukását.
   
  Ez a könyv Kassai Viktor életének négy és fél évtizedét mutatja be a fõszereplõ szemszögébõl, az emlékezetes kudarcokat és eltitkolt sztorikat sem kikerülve. Így látta a pálya közepérõl õ, aki az aktív játékvezetést befejezve sportvezetõként indult el egy új úton. Az úton, amely Tatabányától Pekingen, Durbanon, Londonon, Madridon és a világ legnagyobb stadionjain át Moszkváig vezetett.
   
  A Kassai olvasmányos, õszinte vallomás a magyar labdarúgás elmúlt két évtizedének egyik, ha nem a legsikeresebb alakjától.
   
  Kassai Viktor minden elõrendelõi példányt dedikál - akár névre szólóan. Elõrendelõinket ráadásul egy limitált kiadású, dedikált sárga lappal is megajándékozzuk! Az ajánlat kizárólag a www.alexandrakiado.hu és a www.moobius.hu oldalakon leadott elõrendelésekre érvényes.

  Show book

• 

  Mit fogunk mi itt csinálni? -...

  Rajczi Adrienn

  • 0
  • 0
  • 0

  Hol volt, hol nem volt, volt egyszer egy álom, hogy hátizsákkal bejárom a földet és az álom valósággá válik. Kell hozzá jó cipő, elegendő akarat, bátorság, egy jó barát, és cselekedet. Búcsút intve az ismert biztonságnak, elindulunk a sziklás földúton a Gyilkos tótól vezető Hidegség völgyében, a Neamț megyében fekvő Háromkút gyimesi csángó településre.
   
  Minden, ami a következő jegyzeteim alapját szolgálja, csupán személyes tapasztalat. Nem végeztem kutatómunkát, nem olvastam tanulmányokat, emlékezetből, jegyzetekből, beszélgetésekből, élményekből keletkezett írás.

  Show book

• 

  Futás Shermannel

  Christopher McDougall

  • 0
  • 0
  • 0

  A nagy sikerű Futni születtünk szerzőjének, Chris McDougallnak új, szívmelengető története egy örökbe fogadott szamárról, Shermanről szól, aki a legnagyobb nehézségeken is felülkerekedve részt vehetett Amerika egyik leghihetetlenebb versenyén.
   
  Amikor Christopher McDougall végre-valahára engedett lányai unszolásának, hogy fogadjanak örökbe egy szamarat, egy aranyos kis állatot képzelt maga elé, aki a réten szaladgál és répát majszol. 
   
  De aztán megismerte Shermant, aki annyira rossz állapotban volt, hogy Chris azonnal tudta: szinte lehetetlen vállalkozás lesz megmenteni őt. Szerencsére azonban a szomszédai – amish gazdák és egy szókimondó, lószakértő nő, akinek ugyancsak volt szamara – örömmel segítettek, és azt is elmagyarázták neki, hogy Shermannek leginkább egy életcélra, vagyis munkára van szüksége. És ekkor született meg Chris fejében egy őrült ötlet. Eszébe jutott, hogy létezik egy különleges sport, a szamárversenyzés, ahol emberek és szamarak futnak együtt hegyek között, patakokon átgázolva. Talán ez a kihívás jelenti majd azt az orvosságot Sherman számára, amire igazán szüksége van, gondolta, s ezzel kezdetét vette a kaland.
   
  A minden nehézséget leküzdő Sherman szívmelengető története ragyogóan mutatja be a mozgás fantasztikus gyógyító erejét és azt, hogy milyen erős kötelék tud kialakulni ember és állat között. 

  Show book