Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Vezetés - Az életem és a...

  Michaela Moritz, Alex Ferguson

  • 0
  • 0
  • 0

  Nekem kellett mindenkivel megértetnem, hogy a lehetetlen is lehetséges. Ez a különbség a vezetés és a menedzselés között. Mi kell ahhoz, hogy évtizedeken át a legjobbak között legyen a csapatunk? Sir Alex Ferguson 38 évet töltött különféle futballklubok élén, és elképesztően sokszor, összesen 49-szer gyűjtött be különféle trófeákat. Vezetése alatt a Manchester United a világ egyik legnagyobb kereskedelmi márkájává nőtte ki magát. Inspiráló és őszinte könyvében Sir Alex felfedi pályafutása titkait. Körüljárja a vezetési stílusához kapcsolódó témákat, mint például a fegyelem, az irányítás, a csapatmunka és a motiváció, de kifejt olyan kevésbé egyértelmű aspektusokat, mint a feladatok delegálása, az adatelemzés vagy éppen a kudarccal való szembenézés. A bölcsességgel, humorral és találó gondolatokkal teli könyvet Sir Alex régi barátjával, a befektető Sir Michael Moritz-cal közösen írta. Történetei a futball és a sporttal együtt járó siker körül forognak, ami Sir Alexet ezen a pályán kísérte, de a leírtakból mindenki okulhat. Akár egy céget irányítunk, akár egy osztályteremben tanítunk vagy egy kisebb csapattal dolgozunk, a könyv mindenképpen segíthet abban, hogy jobb vezetővé válnunk.

  Ver livro

• 

  Anatómia és sportmasszázs - A...

  Josep Mármol, Artur Jacomet

  • 0
  • 0
  • 0

  OKTATÓVIDEÓKKAL!
   
  Az Anatómia és sportmasszázs nélkülözhetetlen útmutató mindazoknak, akik szeretnének többet megtudni a masszázs tudományáról. A könyv alapja egy új megközelítés, amelyet nem csak a sportolók, edzők és masszőrjeik alkalmazhatnak, fontos szakmai ismereteket nyújt a gyógytornászok, fitneszedzők és a sport iránt általában érdeklődők számára is.
   
  Különlegessége, hogy az izom-, a kötő- és az idegszöveteket egyetlen képlettel, a láncokból álló miofaszciális hálózattal írja le, ezzel téve még hatékonyabbá a masszázst. A láncok ugyanis hasznos forrásnak bizonyulnak a test „leolvasásához”; sok mindent elárulnak arról, mi befolyásolja a mozgás kivitelezését.
   
  A könyvben szereplő fényképek és anatómiai ábrák izgalmas ötvözeteinek köszönhetően könnyen követhetjük és elsajátíthatjuk az egyes technikákat.  Az ebook különlegessége, hogy egy kattintással elérhetjük azt a 21 videofelvételt, mely a legfontosabb mozdulatsorokat mutatja be.   A megfelelően alkalmazott sportmasszázs a regeneráció, a rehabilitáció és a megelőzés eszköze, az edzésterv fontos részét képezi.
   
  Különböző technikák, fogások sorozatát foglalja magában, amelyeket a verseny- vagy felkészülési szakasz előtt, közben vagy után alkalmazhatunk a következő célok érdekében:- az izomtevékenység optimalizálása,- a vérkeringésben kialakuló akadályok felszámolása,- a regenerációs idő csökkentése,- a szövetek és az ízületek sérüléseinek megakadályozása.
   
  Az Anatómia és sportmasszázs az első olyan könyv, amely a test miofaszciális szerkezetére fókuszál, és lépésről lépésre ábrázolja, hogyan teszi ez a megközelítés még hatékonyabbá a masszázst.

  Ver livro

• 

  Nincs lehetetlen

  Colin O’Brady

  • 0
  • 0
  • 0

  NEW YORK TIMES BESTSELLERColin O’Brady a Mount Everesttől az Antarktiszig bejárta a világ legszélsőségesebb terepeit. Küzdelmes életútja felszabadította a benne rejlő potenciált: az Antarktisz-expedíció előtt három hegymászó világrekordot teljesített.Sikeresen felépült egy tragikus balesetet követően, és alig tíz évvel később egymagában vágott át az Antarktiszon, kereken 1500 kilométert megtéve. Csaknem két hónapot töltött egyedül a gondolataival. Rettegve, kétségek között igyekezett inspirációt meríteni addigi meghatározó élményeiből.Előtte soha senki nem kelt át egyedül, segítők nélkül, saját erejéből az Antarktiszon. O’Brady csak magára számíthatott: fagypont alatti hőmérsékletben kellett teljesítenie a távot, vakító fehérségben, viharban, egy sor csaknem végzetes malőr közepette. És győzedelmeskedett.A Nincs lehetetlen őszinte, megindító olvasmány, amely bemutatja, mire képes az ember, miközben leküzdi az előtte álló akadályokat, kitolja teljesítőképessége határait és ráébred, mi az, ami az életben igazán számít.„Magával ragadó, elképesztően jó írás... egy ember útkeresése a világ legzordabb, leginkább elhagyatott kontinensén, mindenféle segítség nélkül... az olvasó szinte azt érzi, ő maga halad előre a célállomás felé.”Wall Street Journal„O'Brady magabiztos, profi történetmondó… A belső fejlődéstörténet mindvégig együtt alakul a konkrét akadályok leküzdésének elbeszélésével. Ez egy feledhetetlen tapasztalat krónikája. Fenséges, mégis brutális példázat egy vakmerő, de annál inspirálóbb figuráról.”Kirkus Reviews„Felzaklató... Memoár arról, hogy merjünk nagyot álmodni... állhatatosságról és túlélésről... arról, hogyan mutassuk meg a világnak, hogy ami lehetetlen, az igenis lehetséges.”Booklist (Starred Review)„Az embernek leesik az álla... szenvedély és szívós kitartás... Ha az álmaidba olykor kétség vegyül, olvasd el ezt a könyvet. Sokat nyom a latban.”Angela Duckworth, a Grit - Hogyan vezet sikerhez a kitartás és a lelkesedés című mű szerzője„Ellenállhatatlan könyv. Azt a kérdést veti fel: mi mindenre lehet képes az ember, ha igazán eltökéli magát?”Wim Hof, a Wim Hof-módszer kitalálójaColin O’Brady (1985-) négyszeres világrekorder felfedező. A világon elsőként kelt át az Antarktiszon kísérő nélkül, saját erőből. Gyorsasági rekordok: Explorer Grand Slam, A Hét Hegycsúcs kihívás. 21 nap alatt teljesítette az USA ötven államának legmagasabb pontjait.Csapatával elsőként evezett át a sok áldozatot követelő Drake-átjárón Dél-Amerika és az Antarktisz között. A Yale-en diplomázott, keresett inspirációs előadó. Nonprofit vállalkozása a Beyond 7/2. Jelenleg a wyomingi Jackson Hole-ban él feleségével és kutyájukkal.

  Ver livro

• 

  101 kihívás futóknak - A...

  Adam G. Steve

  • 0
  • 0
  • 0

  Mi lenne, ha fölgyorsítanánk a fejlődésedet a futásban? 
   
  A kihívások izgalmassá teszik az életet. Vannak köztük olyanok, amelyeket elkerülnénk; szakítás, lelki gondok, munkahelyi problémák, vizsgaszituációk, de sokan inspirálónak tartják őket, és rájönnek, valójában fejlődtek a kihívás teljesítésével.
   
   Ezzel szemben most megteheted, hogy előre gondolkodsz. Hogy megragadsz egy olyan lehetőséget, amely évekre meghatározhatja a futáshoz való viszonyodat, megszínesítheti az edzéseidet, és nem csak eredményesebbé, hanem kiegyensúlyozottabbá is válhatsz tőle. Testileg és lelkileg egyaránt. 
   
  Tedd szívedre a kezedet…
   
  Néha kínszenvedés lehet rávenni magad a futásra. És oké, hogy kikapcsolsz a futás alatt, vagy a részidőket lesed, de így is előfordulhat, hogy hónapok/évek múltán elveszíted a motivációdat, hiába tűzöl ki magad elé újabb célokat.
   
  Szükséged van részsikerekre. Részfeladatokra.
   
  Olyan ez, mint regényírónak a novella. Egy regényen legalább fél évig, szerkesztéssel, átdolgozással együtt jó évig is dolgozni kell kézzel fogható eredmény nélkül, egy elbeszélés azonban akár órák alatt is elkészülhet lendületet, motivációt, megnyugvást adva a szerzőnek.
   
  Ez a könyv a futók novellája.
   
  A Te privát motiválógépezeted, ami beindítja a benned rejlő versenyszellemet, nyerő típusú embert farag belőled és turbó fokozatba kapcsolja az általános fizikális erőállapotodat a futás szempontjából kulcsfontosságú izmok és keringés tekintetében.   
   
  Ebben segítek. 1991-ben kezdtem a futást a Postás Sportegyesületben. Közép – hosszútávon versenyeztem országos szinten érmes helyezéseket is magaménak tudhatok. Ott ismertem meg első körben edzőtársként azt a magyar bajnok edzőt, aki azóta válogatottsághoz is hozzásegített atlétákat, és akit 2015-ben a Magyar Atlétikai Szövetség az atlétikában nyújtott kiemelkedő munkásságának elismeréseként dicsérő oklevélben részesített. A könyv egyes fejezeteiben nem csupán saját élsportolói tapasztalatomra, hanem az ő legfrissebb szaktudására is támaszkodtam a kihívások megalkotásakor.

  Ver livro

• 

  Juve! - Sztárok dopping bunda -...

  Herbie Sykes

  • 0
  • 0
  • 0

  A Juventus kétségkívül uralja a calciót, a legnagyobb nevek rúgják itt a bőrt, egyre-másra halmozzzák a bajnoki címeket és a különböző kupákat. A siker és a mítosz árnyékában azonban sokkal kiábrándítóbb valóság húzódik meg. Egy évszázadon át a klub és multimilliárdos tulajdonosa, az Agnelli család egyet jelentett a bundagyanúval, a doppinggal, a piszkos politikai játszmákkal és rengeteg bűnös praktikával. A la vecchia signora, azaz az öreg hölgy továbbra is ellentmondásos megítélésű: egyrészt Olaszország legszélesebb körben kedvelt klubja, másrészt a leginkább megvetett csapata. A neves brit sportújságíró, Herbie Sykes által írt Juve! az ikonikus olasz fociklub részletes történetét tárja elénk, amelyben minden benne van: a fényes dicsőség, a durva botrányok és azt a semmihez sem fogható, mindent átitató hatás, amelyet a csapat az olasz mindennapokra gyakorol mind a mai napig.

  Ver livro

• 

  Lefutom a félmaratont - Könnyed...

  Adam G. Steve

  • 0
  • 0
  • 0

  Hogyan készüljek fel a félmaratonra? 
   
  Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmustTudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd elKépes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődniÉrteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódonHasznát veszed a könyvnek, ha...
   
  most kezdtél futni, és célod egy sikeres félmaraton teljesítése.már fél éve rendszeresen futsz, de szeretnél magasabb szintre lépniha javítanál az időeredményeden.
   
  Mi vár a könyvben?
   
  48 hetes kezdőtől a félmaratonig edzésterv 12 kihívással. Versenytaktika 25 évnyi saját tapasztalattal.Ellenőrzőlista, hogy valóban készen állsz -e? Egy 24 hetes bónusz gyorsító program.És további tanácsok a táplálkozás, edzés, regenerálódás és a mentális felkészüléshez is.
   
  Biztonságos edzésprogram, akár 50 év fölött is elkezdheted.  

  Ver livro