Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Önértékelés - Kognitív viselkedésterápiai munkafüzet - cover

Önértékelés - Kognitív viselkedésterápiai munkafüzet

Christine Yarosh

Publisher: Ad Librum Kiadó

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Találd meg a hiteles belső világodat ezzel a munkafüzettel! Az elismert klinikai pszichológus, Dr. Christine Yarosh a kognitív viselkedésterápiával segít javítani az önértékeléseden.Az érzés, hogy rendben vagyunk ugyanolyan készség, mint a többi: tanulható. A kognitív viselkedésterápia széles körben elterjedt és bizonyítottan működő módszer az önbizalom növelésére. Megtanít arra, hogyan azonosítsuk és vonjuk kétségbe a fejlődésünket hátráltató gondolatokat. A segítségével szakíthatunk a sajnálatosan jól bejáratott rossz szokásainkkal.Ez a könyv nem csak elmagyarázza a kognitív viselkedésterápiát, hanem célratörően és gyakorlatiasan segít abban, hogy higgyünk a saját képességeinkben és kihozzuk magunkból a legjobbat.Azonosítsd! A kérdések és feladatok megmutatják az önértékelésed jelenlegi állapotát és segítenek az ezzel kapcsolatos saját céljaid megfogalmazásában.Kérdőjelezd meg! Fedezd fel az egyszerű stratégiákat, amelyekkel eltávolíthatod az önértékelésedet visszafogó hiteket és viselkedéseket az utadból.Változtasd meg! Megtanulod, hogyan építheted be az életedbe a tudatos jelenlétet (mindfulness), az öngondoskodást és a rugalmasságot, amelyekkel tartóssá teheted a sikereidet az önbizalmad megerősítésében.
Available since: 11/06/2024.
Print length: 208 pages.

Other books that might interest you

  • Kristálygyógyászat és terápia - cover

    Kristálygyógyászat és terápia

    Vera Komlossy

    • 0
    • 0
    • 0
    Itt az idö, hogy megtanuld a kristályok mindennapi, egyszerü használatát. Olyan ösi tiszta energiákat képesek közvetíteni a számunkra, amivel sokkal könyedebben tudunk boldogulni a mindennapjainkban. Teremthetsz bátran böséget, egészséget, boldogságot a segítségükkel.
    Show book
  • A stresszmentes élet kézikönyve - cover

    A stresszmentes élet kézikönyve

    Sol Rayond

    • 0
    • 0
    • 0
    Kezedben tartod a saját, személyre szabott stresszmentesít programod.Az életben mindenkinek van csomagja. Nem indulhatunk útnak tanulnivalók, megélnivaló pillanatok, feladatok nélkül, és ha mélyen a szívünkbe tekintünk, ezeket bizony nem mindig könny megélni.Életünk során a feladataink úgy sorakoznak, mint a katonák a bevetésen, készen állnak, hogy lelkünk a lehet legjobb úton és módon fejldjön. Ám ezeket a tanulnivalókat nem kötelez stresszesen, idegesen, magunkba fordultan, boldogtalanul elvégeznünk. Az élet igenis élvezhet még akkor is, ha épp egy bonyolultabb folyamat megoldásában vagyunk. Mert életünk katasztrofálisnak, megrengetnek, stresszesnek hitt eseményei nem mások, mint megoldandó feladatok. A feladatok elttünk állnak, a boldog megoldás pedig bennünk rejlik.
    Show book
  • Ji King - A jövő könyve - cover

    Ji King - A jövő könyve

    Sol Rayond

    • 0
    • 0
    • 0
    Itt és most vagyunk abban a kiváltságos időszakban hogy változtathatunk az életünkön hiszen minden egyes külső körülmény erre sarkall minket.
    
    Folyton változó jövőnkben néha semmi sem biztos. Tanácstalanok vagyunk, nem tudjuk miről hogy vélekedjünk hogyan döntsünk.
    Egyvalamiben azonban biztosak lehetünk. Döntéseink hatással vannak az életünkre, Te kihez fordulnál, ha igazán tanácsra vágysz? Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, ehhez a könyvhöz bátran fordulhatsz? Megmondja milyen döntésed milyen hatással lesz az életedre, megsúgja honnan várhatóak veszélyek, honnan igaz segítők.
    
    Ugyan ki ne szeretne előre tudni élete történésiről?
    
    A Ji King egy jövendölés. Az eljövendő életedhez szükséges iránymutatások könyve.
    Show book
  • De szép ez az élet! - cover

    De szép ez az élet!

    Éva Janikovszky

    • 0
    • 0
    • 0
    A fenti megállapításnak, amit - szíves beleegyezésével - ötéves unokámtól, Verustól vettem kölcsön, az ő hangszerelésében egyértelműen lelkes, ujjongó csengése volt. Ám, mint tudjuk, ugyanez a kijelentés más hanglejtéssel talán gyakrabban hangzik el, elsősorban a felnőttek, a nyugdíjas korúak ajkáról, s így éppen ellenkező értelmet nyer. Úgy lefelé konyul. Hogy kinek van igaza? Szerintem mindkét nézet jogos, az élet ugyanis hol derűs, hol meg borús. S korunk előrehaladtával az utóbbi néha túlsúlyba jut. Egy biztos: egyetlen életünk van, ne hagyjuk hát, hogy eluralkodjék rajtunk a rosszkedv. Tessék elhinni, hogy mindennek van humoros oldala is. Csak meg kell találni. Erre tettem kísérletet a kötetbe gyűjtött, rövid írásaimmal. Önök majd eldöntik, milyen sikerrel. Janikovszky Éva
    Show book
  • 75 stratégia boldog és sikeres gyerekek neveléséhez - cover

    75 stratégia boldog és sikeres...

    Erica Reischer

    • 0
    • 0
    • 0
    Mit tegyünk, ha a gyerekünk nem akar elindulni a játszótérről? Hogyan fegyelmezzünk hatékonyan? Miért nem előnyös, ha úgy dicsérünk: „Ügyes vagy!”? Mindannyian jó szülők szeretnénk lenni – de hogyan csináljuk? Ez a könyv egy lényegre törő útmutató, amely konkrét ötletekkel, praktikus módszerekkel segít a gyereknevelés mindennapi kihívásainak leküzdésében, miközben támpontokat ad a gyerekek szociális és érzelmi fejlődéséhez is. Dr. Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó kutatások és klinikai tapasztalatok alapján foglalja össze a gyereknevelés 75 legfontosabb stratégiáját, amelyet nemcsak szülők, de nagyszülők, tanárok és gyermekgondozók is használhatnak. Segítségükkel erős kötelékeket tudunk kialakítani, kezelni tudjuk a nehéz helyzeteket, és boldog, jó természetű, felelős felnőtté nevelhetjük a gyerekeinket.
    Show book
  • A hisztéria kontrollja - cover

    A hisztéria kontrollja

    L. Ron Hubbard

    • 0
    • 0
    • 0
    Az első atomfegyverek bevetése óta az emberek mindenütt együtt éltek azzal a lehetőséggel, hogy minden, ami a szívükhöz közel áll, elpusztulhat. Sokak számára az egyetlen védekezés a remény marad, hogy ez soha nem fog bekövetkezni. Mégis, ahogy emelkedik azoknak az országoknak a száma, amelyek atomfegyver birtokában vannak, a cselekvés sokkal erősebb gátló tényezőnek bizonyulhat, mint a remény. E rendkívül sürgős üzenetében L. Ron Hubbard bemutatja, hogy hogyan lehet megoldani a problémát.A hisztéria kontrollja: További adatokAz ember lehet civilizáltabb, boldogabb, fejlődésre képesebb, mint amilyen volt, és a mi technológiánkkal el lehet érni ezt nála. – L. Ron Hubbard 
    Az első atomfegyverek bevetése óta az emberiség a Föld minden pontján együtt él azzal az eshetőséggel, hogy minden, ami fontos – az élet, a család, a karrier, sőt még az emberi faj maga is – néhány pillanatnyi tomboló pusztítás áldozatává válhat. Az ilyen következmények oly mértékben lehengerlőnek tűnhetnek, hogy sokak számára az egyetlen védekezés a remény marad, hogy ez soha nem fog bekövetkezni. 
    Mégis, ahogy emelkedik azoknak az országoknak a száma, amelyek atomfegyver birtokában vannak, és a hasadóanyagokat tevékenyen adják-veszik a nemzetközi feketepiacon, a cselekvés sokkal erősebb gátló tényezőnek bizonyulhat, mint a remény. Az ilyen cselekvésnek – hogy hatékony lehessen – a veszély valódi forrását kell megcéloznia. Vajon e forrás a modern fegyverek félelmetes pusztító ereje? A kontinenseket alattomosan elárasztó sugárzás káros hatása? Vagy lehet, hogy a tényleges ok valahol máshol keresendő? 
    Ebben a cselekvésre sarkalló üzenetben L. Ron Hubbard nemcsak megválaszolja ezeket a kérdéseket, de azt is megmutatja, hogyan lehet ezt a helyzetet a gyökerét megcélozva megoldani. Ugyanis az alapvető veszély nem magukban a fegyverekben rejlik, hanem a barbárságban, amely arra késztetné az embereket, hogy társaik ellen vessék be őket. Azzal a céllal, hogy nemcsak a stabilitás fenntartásában, de a valódi ellenségek – a betegségek, az elemek és az Ember saját ésszerűtlenségei – legyőzésében is segítsen az egyéneknek és a kormányoknak egyaránt, L. Ron Hubbard lefektetett egy mindenki számára létfontosságú humanitárius programot. Széles körben alkalmazva ezt, az Embert a megértés olyan magasságaiba emelhetjük, amely elegendő ahhoz, hogy az emberek ne csak a háború és a háborútól való félelem béklyói nélkül élhessék életüket, hanem még annak lehetőségétől is mentesen, hogy valaha újabb háború törhet ki.
    Show book