Publisher: Hamad Bin Khalifa University Press
في عالم يهتم بالتوعية الصحية والتوجهات الصحية الجديدة، يظل العديد من الناس يتجاهلون العنصر الأهم، وهو العقل. فالتدريبات الذهنية هي أسلوب طبيعي وفعال وشيق في الوقت ذاته لتحسين النشاط العقلي والعمليات الإدراكية. لذلك تأتي هذه المؤلفات الخمسة -وللمرة الأولى باللغة العربية- لتحسين قدراتكم الإدراكية وتدريب أدمغتكم للارتقاء بلياقتكم الذهنية.
يُعد الاسترخاء جزءًا طبيعيًّا من وظيفة الجسم البشري، فيما يعتبر التوتر عنصرًا غريبًا عليه، لذلك يقاوم الجسم التوتر بشكل طبيعي، وما شعور الجسم بالراحة والطمأنينة بعد تجاوز حالة من التوتر، إلا دليل على رغبة الجسم في العودة إلى طبيعته المسترخية، وانطلاقًا من هذه المفاهيم، طور مؤلف هذا الكتاب ما يُعرف بـ "العلاج بالاسترخاء"، وهو أسلوب ابتكره العالم النفسي الأمريكي جوزيف وولب، و أثبت فعاليته في علاج العديد من الاضطرابات النفسية، خاصةً القلق النفسي. ويعود توتر عضلات الجسم إلى استجابة قديمة لدى البشر، يمكن تشبيهها بـ "الاستجابة الأثرية"، مثل الأعضاء الأثرية التي فقدت وظيفتها الحيوية في العصر الحديث. ويُعتبر التدريب على الاسترخاء تطويرًا لقدرة الفرد على التحكم في الذات والتخلص السريع من الانفعالات والقلق. ويمكن استخدام هذه التقنية في مواقف متعددة، مثل قبل الاجتماعات الهامة، الامتحانات، أو في مواجهة المواقف التي تتطلب ثباتًا وهدوءًا. كما يمكن دمجها مع أساليب التطمين التدريجي، لمواجهة مواقف مسببة للقلق والتوتر بشكل عام.Show book
تمر على نهى كوابيس عديدة، حيث إن كل ما يصادفها من مخاوف في النهار، فإنها تراه كابوسا في الليل، نهى تحب الحياة فهي مرحة فرحة، لكنها في نفس الوقت مرهفة الحس.Show book
في هذا الكتاب تتلقى دروسًا هدفها الأساسي أن تعيش حياةً حقيقية. كيف تستخدم عقلك إستخداما صحيحًا؟ كيف تنمي خيالك؟ كيف تنظم وقتك؟ كيف تسوّق خدماتك في سوق العمل؟ كثير من "كيف" يتطلب أمرًا واحدًا: وهو إصرارك على التعلم في الأساسShow book
كتاب (القادة آخر من يأكلون) هو قراءة رائعة حول كيفية إنشاء القادة منظمات وثقافات، تسمح للعمال بالعودة إلى ديارهم في نهاية اليوم مع شعورهم بالرضا، من خلال خلق بيئة مبنية على الثقة، وانعدام الفروق، للمساعدة في ازدهار العمل. هذا الكتاب لأولئك الذين يريدون أن يلهموا الآخرين ليشعروا أنَّهم مقدرونShow book
لاتفاقيات الأربع: دليل عملي للحرية الشخصية هو كتاب المساعدة الذاتية للمؤلف الأكثر مبيعًا دون ميغيل رويز. يقدم الكتاب مدونة لقواعد السلوك تدعي أنها تستند إلى حكمة Toltec القديمة التي تدعو إلى التحرر من المعتقدات ذاتية التقييد التي قد تسبب المعاناة والقيود في حياة الشخصShow book
طرحت Gilbert عبر كتابها هذا «السحر الكبير، الطريقة المبتكرة للعيش بدون خوف» قصتها الشخصية وقصصًا لبعض أصدقائها وأناسٌ قد ألهموها خلال رحلة حياتها للعيش بإبداع. ودعت عبر فصول الكتاب الستة «الشجاعة، السحر، الإذن، الإصرار، الثقة، العلاقة بالله»، إلى التحلي بالشجاعة التي تمكن المرء من تتبع شغفه ومواطن إبداعه، والتعايش مع الخوف دون أن يمنحه الفرصة في أن يتغلب عليه بل يكفي أن يكون الخوف منبها له يذكره بأشياء مهمة قد تسقط منه سهوًا أثناء رحلته. بل من المواجب عليه أن يبادر ويفكر ويخبر الآخرين بما يريد فعله وأن يسمح لنفسه بأن يخوض المغامرة مع التزود بالثقة بالنفس والإيمان بالله، ولا يلتفت لآراء الآخرين.Show book
