Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
لا قلق بعد اليوم - عالج نفسك وتخلص من القلق - cover

لا قلق بعد اليوم - عالج نفسك وتخلص من القلق

السير سارش ميري

Publisher: Obeikan

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

«إن هذا الكتاب لا يتناول فقط القلق ومعالجته عن طريق «الاسترخاء» وإنما يذهب إلى أبعد من ذلك، إذ يعرض الموضوع من جوانبه كافة، ويقدم في الوقت نفسه مجموعة من الوسائل الناجعة». بروفسور ستيفن بالمر. الرئيس الفخري لجمعيـة المعالجين المختصين. «يحتوي الكتاب على نصائح وإرشادات عديدة سهلة التطبيق، وأنصح الذين يعانون من حالات القلق النفسي الشديد بقراءة هذا الكتاب». برت كار، طبيب نفسي لدى هيئة الإذاعة البريطانية BBC. «تعالج المؤلفة الموضوع بطريقة جذابة ومثيرة، وتقدم مجموعة من التمارين القابلة للتطبيق، حيث تتيح للقارئ تجاوز القلق الذي ينتابه، أنصح من يهمه الأمر بقراءة هذا الكتاب». أنجولا ميوتندا، خبيرة سيكولوجيـة تكـتب بمجلـــة Reveal Magazine. جاء ترتيب غلاديانا مكمهون ضمن العشرة الأوائل حسب تصنيف صحيفة The Inde pendent On Sunday للمدربين المختصين. تمتاز الكاتبة بالدقة الأكاديمية وبسلاسة التعبير؛ وقد عالجت ودربت عدداً من السياسيين والمشاهير وبعض كبار رجال الأعمال وعدداً من العاملين في في وسائط الإعلام، بالإضافة إلى عملها كمستشارة نفسية في برامج تلفزيونية عديدة.
Available since: 01/01/2012.
Print length: 160 pages.

Other books that might interest you

  • مذكرات مراقب تجاري - cover

    مذكرات مراقب تجاري

    حصة الفرحان

    • 0
    • 0
    • 0
    هممت بالخروج من المشغل ولكن ثمة أمر أوقفني!.. بدأت أتنقل بنظري في أرجاء المشغل منذهلة بالذي يجري! حركة سريعة وعاجلة من الخياطات السبعة حتى شكلوا دائرة محيطة بي! دائرة تتمحور حولي وأنا مركزها! لم يكن من الصعب أن يفهم الرائي لهذا المشهد بأنهن يحاولن منعي من الخروج ولكني لم أنبس ببنت شفة خوفا من تصاعد الموقف وحاولت أن أتمسك بالهدوء والثبات مع الترديد باستسلام شديد "قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا".
    Show book
  • عش مائة عام - cover

    عش مائة عام

    لانس دودز

    • 0
    • 0
    • 0
    هل أنت حي حقًا ؟ هل تحب أن تعيش عمرا مديدا مليئا بالصحة والعافية ؟ هذه هي الأسئلة التي يطرحها كتاب "عش مائة عام"، حيث يأخذنا المؤلف د.جايلورد هاوزر، في رحلة واسعة ومتشعبة ليطلعنا على أسرار المحافظة على الصحة البدنية والنفسية، بحيث يتقدم بنا السن دون أن نفقد حيويتنا. يعتقد المؤلف أن عمر الإنسان هو عمر نظامه الغذائي، وأن طريقة ونظام تغذيتك فيما بين سن الأربعين والستين هو الذي يحدد لك مظهرك وحالتك الجسدية والمعنوية والذهنية فيما بين سن السبعين والثمانين. لذا عليك أن تثق ثقة كاملة أنه في مقدورك أن تعيد بناء صحتك في أي عمر، وذلك بالعناية بتناول غذاء وفير حسن التكوين في آن واحد، فبهذه التغذية يتسنى للجسم بجميع أجهزته أن يبلغ سن المائة، وأن يتجاوزها أيضًا، دون أن يبلى منه أي جزء حيوي من أجزائه.
    Show book
  • النيل وعواصف إثيوبيا الموسمية (دراسة في قلق الجوار) - cover

    النيل وعواصف إثيوبيا الموسمية...

    لانس دودز

    • 0
    • 0
    • 0
    إن "نهر النيل" – الذي يعد أطول نهر على وجه الأرض – لا يمكن إخضاعه لإرادة إقليم محدد من الأقاليم الواقعة على ضفافه، أو التي تشكل حوضه، فالأنهار عامل ربط حضاري وطبيعي بين الأمم والشعوب؛ والقوانين الدولية التي ارتضتها البشرية في تشريعاتها للتعامل مع الأنهار التي تتجاوز الحدود السياسية لن تقر لقطر محدد بالتحكم في حقوق فرضتها الطبيعة، وارتضاها التاريخ عبر آلاف السنين، وأقرتها القوانين الدولية.
    إن الارتباط (الحتمي) بين مياه النيل والحياة في مصر، ليس اعتقاداً مصرياً إلا بقدر ما أنه حقيقة علمية، ومقولة عالمية متداولة، صادرة عن تدقيق الصورة الممتدة عبر الأزمنة ما بين أقدم العصور في مصر - إذ تولى الإنسان المصري (ترويض) مياه النيل - وإلى هذا العصر الذي ألجأ هذا الإنسان نفسه لإقامة السدود المائية لإمكان توزيع المياه على فصول العام. وهذه الحقيقة – في تجلياتها – فرضت حضورها على الحياة المصرية في كيانها المجتمعي، كما في شخصيتها المميزة، وفي سيكولوجية المصريين، وعقائدهم، وعاداتهم، ولغتهم، وأمثالهم، وأغانيهم. إن "النيل" منظومة كاملة، وإطار حاكم للحياة والوجود المصري.
    Show book
  • حياتنا بعد الخمسين - cover

    حياتنا بعد الخمسين

    فيليب دي طرازي

    • 0
    • 0
    • 0
    في بلادنا كثير من المسنين الذين بلغوا الستين أو السبعين نستطيع أن نقول إنهم بما يبدو من سلوكهم، لا يستمتعون بالحياة بل يقاسونها، فهم يعانون أمراض الجسم وخواء الذهن وضمور النفس. قد فقدوا أهدافهم، وانقطعت الصلة بينهم وبين عصرهم. فهم في ألم أو تذمر. وإنك لتنظر إلى أحد هؤلاء وهو في الستين فتحس أنه من حيث الحيوية يعد ميتًا قد تأخر دفنه، وأن شيخوخته صحراء لا تحتوي نضرة ولا زهرة.
    ومشكلة الشيخوخة هي مجموعة من المشكلات الصحية والنفسية والذهنية، ولكنا نعتقد أنها قبل كل شيء مشكلة نفسية ،لأن كثيرًا من المسنين يهرمون بالوهم قبل أن يهرموا بالشيخوخة. وهم يعانون خواء ويكافحون سأمًا. ويحسون احتقارًا، كان يمكن ألا تكون لو أنهم وجدوا الإرشاد وعالجوا صعوباتهم وأصروا على أن يعيشوا دون استسلام للهزيمة.
    Show book
  • كيف توسع تجارتك - cover

    كيف توسع تجارتك

    أ.و.شو

    • 0
    • 0
    • 0
    #كيف_توسع_تجارتك "كيف أخلق هوية تجارية مميزة؟"، "كيف أتلافى النفقات الزائدة التي تأكل من هامش الربح؟" "كيف أختار موقع متجري؟" "كيف أجعل متجري حيويا مهما كان موقعه؟"، "ما هي الأخطاء الفادحة التي قد تودي بتجارتي؟" كل هذه الأسئلة وغيرها مما يدور في ذهن أي تاجر لديه مشروع قائم، أو يفكر في بدء نشاط تجاري جديد، تجد الإجابات عليها في هذا الكتاب مدعمة بتجارب حقيقية لمئات التجار الذين استطاعوا إنقاذ تجارتهم والصعود بها إلى مصاف المتاجر الكبرى. في هذا الكتاب، ستعرف أن أدق التاصيل التي تخص عملك مهمة، لدرجة أن تفصيلة صغيرة قد تنحدر بك للفشل، وأخرى قد تنقذك وتزيد أرباحك أضعافا.
    Show book
  • ملخص كتاب برنامج العدو - كيف تجد، وتصمم، وتختبر فكرة مشروع جديد في خمسة أيام؟ - cover

    ملخص كتاب برنامج العدو - كيف...

    بلال فضل

    • 0
    • 0
    • 0
    لديك فكرة رائعة ربما ستغير العالم، وتفكر في أفضل طريقة لتنفيذها؟ هل لديك شغف، لكنك مازلت تبحث عن الفكرة المثالية لتسلكه؟
    إذا كنت تجد صعوبة في التوصل إلى أفضل الأفكار، أو لديك فكرة رائعة، لكنك تحتاج إلى البداية الصحيحة، فالحل أن تؤدي ما يعرف بعملية "العدو" أو ال Sprint لتصل إلى كل الإجابات في خمسة أيام.
    Show book