¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
عش هادئ الأعصاب - cover

عش هادئ الأعصاب

كامل كيلاني

Traductor نمر سلمون

Editorial: العربية للإعلام والفنون والدراسات الإنسانية والنشر (أزهى)

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

الاسترخاء، والهدوء في الحياة، والسلوك الهادئ المسترخي يمتص صدمات الحياة، ويمنحنا القدرة على اجتياز المفاوز الوعرة دون أن تكون عرضة للانكسار. فكما يصاحب التوتر عادة القلق ويرتبط بالأمراض النفسية والاضطرابات العقلية، فإنّ الاسترخاء على العكس من ذلك يكون أكثر انتشارًا في الأسوياء من الناس والناجحين اجتماعيًّا، الذين يمارسون أنشطة الحياة بكفاءة.
ويؤدي نجاح الشخص في تعلم الاسترخاء العضلي كبديل للتوتر إلى مزيد من الكفاءة والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة الخارجية، وإلى الراحة النفسية الداخلية أيضًا. فالاسترخاء يفيد عند مواجهة المواقف المثيرة للقلق كأسلوب للضبط الذاتي، ويمكن تجربة ذلك بممارسة الاسترخاء لدقائق قليلة قبل مواجهة أي موقف يثير الانفعال، ويمكن بمساعدة أسلوب الاسترخاء علاج كثير من الحالات النفسية المزعجة، ويساعد في تغيير نمط وصفات الشخصية خصوصًا في أولئك الذين يعانون من التوتر والشد الدائم، فليكن الهدوء منهج من مناهج الحياة، وطريق من طرقها. والحياة لا تحتاج مطلقًا إلى التعقيدات والإشكالات التي يحشدها معظمنا فيها، فإذا أفلحنا في تجربة الاسترخاء كعلاج، والتزمنا الهدوء فإننا نتمكن من الحفاظ على قوانا النفسية والبدنية، وهذا ما يرشدنا إليه الكتاب.
Disponible desde: 25/08/2024.
Longitud de impresión: 215 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

  • ملخص كتاب مشروع السعادة - cover

    ملخص كتاب مشروع السعادة

    هيفاء صفوق

    • 0
    • 0
    • 0
    أتت فكرة الكتاب من لحظة إلهام باغتت روبن حينما كانت في محطة الحافلات وتأملت سيدة منشغلة بأداء أشياء عدّة في نفس الوقت ما يعطلها عن النظر للطريق، ورأت الكاتبة أنَّ حياتها لا تختلف عنها كثيرًا، وأنَّها وإن كانت أيامها طويلة فإنَّ عمرها قصير.
    لذا قررت وضع مشروع لسعادتها استغرق منها عاما كاملاً للانتهاء من أساسياته، كانت إحدى قواعده الأساسية أنَّ التعلم من خلال التجارب الشخصية يفوق بكثير ما يمكن أن تعرفه من المصادر الأكاديمية والدراسات البحثية، وقررت بعدها طرح هذه التجربة الخاصة على قُرائها دون أن تَعِدَ كل من يتبعها بأنَّه سينال سعادة فورية أو أنَّ كل نتائجها ستنطبق عليه بشكلٍ حرفيّ، ولكنَّها على الأقل ستضعه على الدرب الصحيح.
    Ver libro
  • الطريق إلى الامتياز - cover

    الطريق إلى الامتياز

    مروان الغفوري

    • 0
    • 0
    • 0
    ما هي صفات الإنسان الناجح ومتى نسميه ناجحًا؟ والسؤال الذي يؤرقنا دائمًا هل يجب أن يعيش النّاس جميعهم بنفس الطريقة لتحقيق مبادئ السعادة والنجاح فمن المؤكّد بانَّك تعرف الكثير ممّن يعيشون حياتهم بطريقة أفضل من غيرهم، وأولئكَ الذين يحققون أهدافهم وطموحاتهم بسهولة، في حين أنَّ الغالبية من حولنا يعيشون حياةً عادية فهل نستطيع الحكم عليهم بعدم التميّز؟ وهل الناس الذين لا يعيشون حياتهم بالطريقة التي يفضلونها ولا يحققون أحلامهم وأهدافهم لا يريدون أن يكونوا سعداء ؟ أو أن يكونوا متميزين ؟ بالطبع لا .. فما هو الفارق بين الجهتين ؟ ما هو تعريف الامتياز لديك؟ وما هو السبب في وجود أشخاص متميزين وآخرين غير متميزين؟ إنَّ هذا الكتاب عبارة عن رحلة يقوم بها شابٌ مع الرَّجل الحكيم ليعرف منه الأسرار ويحصل على إجابات جميع أسئلتك بطريقة عملية ستفيدكَ في حياتك وتعلّمكَ الكثير كما ستحرّك أفكارك الساكنة وتضعك في نهاية المطاف على طريق الامتياز الخاص بك.
    Ver libro
  • الاشارات في علم العبارات - cover

    الاشارات في علم العبارات

    نمر سلمون

    • 0
    • 0
    • 0
    كتاب يبحث في تفسير الرؤى والأحلام ومعرفة تأويلها، وقد قسمه مصنفه إلى 79 بابا في مختلف الأمور التي يمكن أن يراها النائم في منامه، وفي كل باب يجمع الأمور المتشابهة والمتقاربة مع بعضها .
    Ver libro
  • القنب الفوائد البيئية لنبتة الألف استخدام - cover

    القنب الفوائد البيئية لنبتة...

    Pharmacology University

    • 0
    • 0
    • 0
    هل تعلم أن القنب يمكن أن يكون حلاً ممتازًا للتخفيف من المشاكل البيئية على كوكبنا؟ 
     تسمي هيمب، واسمه العلمي القنب ساتيفا ، في عام 1753 من قبل العالم السويدي وعالم الطبيعة وعالم النبات وعالم الحيوان كارلوس لينيو. هذا نبات عشبي من جنس القنب، وهو أحد أفراد عائلة القنب المعروفة منذ أكثر من 6500 عام، وله أهمية اقتصادية وزراعية وصناعية وثقافية وطبية كبيرة. نشأ في آسيا، وقد استخدم عبر التاريخ في إنتاج الألياف والزيوت وتطبيقها في شظايا السيراميك والأسلاك وصناعة الورق. في مصر القديمة، استخدم الفراعنة القنب للحصول على أقمشتهم، ومن الأمثلة على ذلك قطعة اكتُشفت من قبر الفرعون الشناتين التي يعود تاريخها إلى 1200 قبل الميلاد ج 
    يعتبر القنب محصولًا قيمًا للغاية له خصائص زراعية معينة توفر مواد خام مناسبة لتطبيقات محتملة متعددة. وتجدر الإشارة إلى أن القنب يعتبر نباتًا منخفض التكلفة لإنتاجه، فهو بيئي ومستدام بفضل حقيقة أن إنتاجه لا يولد تأثيرات كبيرة على البيئة ويساهم بما يقرب من 20000 منتج قابل للتحلل الحيوي لا يأخذ طويلة لتتحلل بشكل طبيعي دون أن تولد سمية في البيئة؛ تجعل استخداماته شديدة التنوع لتلبية الاحتياجات البشرية والبيئية 
    إنه نبات يتم فيه استخدام كل ما ينتجه تمامًا، مما ينتج عنه ما يقرب من صفر من النفايات، مما يساهم في أهداف الاستدامة التي تفرضها الأمم المتحدة ويطور مفهوم الاقتصاد الدائري، وهو نموذج يهدف إلى تحقيق الازدهار الاقتصادي وحماية البيئة ومنع وبالتالي تسهيل التنمية المستدامة. حتى أنه يسمح بتعزيز تنمية القطاع الصناعي، باستخدام هذا النبات الذي يحتوي على مجموعة واسعة من التطبيقات في مختلف القطاعات؛ كما هو الحال في صناعة الأغذية والأدوية ومستحضرات التجميل، يمكن الحصول عليها أيضًا من البلاستيك والورق والوقود الحيوي لتصنيع المنازل 
    في هذا الكتاب الإلكتروني، ستتعرف على تاريخ القنب، واستخداماته، وخصائص الإنتاج ومتطلباته، والمزايا الاقتصادية، والفوائد البيئية والاستخدامات الجديدة للقنب مثل خرسانة القنب 
    إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن القنب المذهل، فنحن ندعوك للاستمتاع بهذا الكتاب الإلكتروني الذي تقدمه لك  
    Pharmacology University
    Ver libro
  • صبح فى بلاد القبح - cover

    صبح فى بلاد القبح

    عبدالرحمن حنيش

    • 0
    • 0
    • 0
    كتاب صبح فى بلاد القبح، كتاب جميل من تأليف المؤلفة المبدعة إيمان منير
    كان صبح يبحث عن معنى اسمه وعن سر وجوده في بلاد القبح واختلافه عن كل من يعيشون بها. فما حكايته؟ وكيف عرف معنى اسمه؟!
    Ver libro
  • الاحتفاظ بالعملاء مدى الحياة - cover

    الاحتفاظ بالعملاء مدى الحياة

    أنجي وأوبيش

    • 0
    • 0
    • 0
    الزبائن والعملاء هم أهم ما يهتم به الموظف أو حتى التاجر.. عندما يحصل الموظف على عميل يسعى على أن يبقيه عميل دائم لديه وهذا ليس بالأمر السهل فتوجد العديد من الامور التي يجب المراعاتها.. هذا الكتاب يحتوي على الطرق التي من خلالها يمكن الإحتفاظ بالعميل مدى الحياة..
    Ver libro