Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
الغذاء المتوازن والصحة - cover

الغذاء المتوازن والصحة

سمعان فرزلي

Publisher: وكالة الصحافة العربية

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

الغذاء الكامل هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ، وبكميات مناسبة لاحتياجات الجسم حسب عمر الشخص ونوعه ونشاطه والهضم والامتصاص، ويتم تناولها واستيعابها من قبل خلايا الكائن الحي في محاولة لإنتاج الطاقة، والحفاظ على الحياة، أو تحفيز النمو، بحيث يكون متوازنا، ولذلك فالغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ، وهي البروتينات والكربوهيدات والدهون والفيتامينات والعناصر المعدنية والماء.
ولاشك أن نوع غذاء الإنسان من مولده إلى شيخوخته من أهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانية والعقلية ، لكي تسد حاجات الجسم يجب أن يحتوي الغذاء على المجموعات الغذائية كاملة وتتضمن البروتينات كاللحوم والأسماك والبيض والبقول والدهون والكربوهيدرات، والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء.
Available since: 02/13/2025.
Print length: 399 pages.

Other books that might interest you

  • Diary of a High School Student - A short social story - cover

    Diary of a High School Student -...

    Ahmed Abdullah Ismail

    • 0
    • 0
    • 0
    Inside an old perfume shop, a man's attention is drawn to a pile of worn papers lying around carelessly. Out of curiosity, he begins to read them and finds himself immersed in the diary of a high school student that reveals a mysterious struggle with love and events that turned her life upside down. Every page holds a secret, and every line leads him to a bigger question: What ending do these words hold?
    Show book
  • ملخص كتاب لا تأكل بمفردك - cover

    ملخص كتاب لا تأكل بمفردك

    كامل كيلاني

    • 0
    • 0
    • 0
    في كتاب "لا تأكل بمفردك"، يحدِّد المؤلف الأمريكي Keith Ferrazzi الخطوات التي استخدمها للتواصل مع آلاف من الزملاء والأصدقاء، والأشخاص الذين ساعدهم والذين ساعدوه.
    يدور الكتاب حول كيفية مقابلة الناس وتطوير علاقات أعمق بشكلٍ أسرع، ويشرح فن التواصل، ويعطيك نصائح عملية حول كيفية تسخير قوة العلاقات الجيدة وتكوين شبكة جيدة من العلاقات لبناء حياة مهنية تحبها.
    Show book
  • كتاب الأسرار الصغير - cover

    كتاب الأسرار الصغير

    حصة الفرحان

    • 0
    • 0
    • 0
    هذه المجموعة النادرة من الحكم التي خلَّدها الزمن تمدنا بالوحي، وتوجهنا إلى حياة فضلى بهيجة مسالمة ومزدهرة بالرغم مما قد يتخللها من مرتفعات ومنحدرات.أمضى كريس برنتيس أربعين سنة من عمره، وهو يبحث عن أسرارالعالم التي منحت الناس, على مدى آلاف السنين, النجاح والازدهار والسعادة النفسية العميقة. كتاب الأسرار الصغير: حكم لطيفة من أجل حياة بهيجة، هو ثمرة بحثه. هذا الكتاب الممتع يذكر 81 قولًا مستلًا من حكمة العالم الغابرة، إلى جانب تعليقات الكاتب من تأمله الشخصي. كل ذلك يساعد على إيجاد البصيرة والسلام والهداية في عالمنا المعاصر السريع. هذه المبادئ الأنيقة التي تنير الحياة تغطي كل شيء من إنشاء علاقات متينة وثابتة إلى امتلاك قلب هادئ قانع مطمئن, ثم تبين أفضل الطرق لمواجهة الصراعات والخسارة والخطر. يقول كريس برينتيس: «إن اتباع مسار هذه الأسرار جلب لي, وللآخرين الذين كشفت لهم عنها, أفضل الأمور التي نقدرها فعلًا في الحياة: الصداقات الحقيقية, والازدهار, والسلام, والسعادة, والعلاقات الرائعة مع من نحب, والمهن المجزية, وعلاقات مع أطفالنا قائمة على المحبة والصدق والرضا».العبيكان للنشر
    Show book
  • ملخص كتاب كيف تقيس ما يهم حقا - cover

    ملخص كتاب كيف تقيس ما يهم حقا

    نهى نصير

    • 0
    • 0
    • 0
    العالم مليءٌ بالأفكار العبقرية،
    لا شكَّ أنَّك تملك فكرة أو اثنتين من شأنهما، إذا نفذتا بالدقة الكافية، أن يغيرا حياة الملايين للأفضل، ويعيدا كتابة التاريخ، فكيف يمكن تحويل الأفكار العبقرية لواقعٍ عمليّ؟
    السر في ثلاثة أحرف هي موضوع ملخص اليوم: OKRs
    Show book
  • ملخص كتاب لاجوم الفن السويدي للعيش المتوازن - cover

    ملخص كتاب لاجوم الفن السويدي...

    صفوان حيدر

    • 0
    • 0
    • 0
    تعيش بعض الشعوب من أجل الاستمتاع بكل لحظة في الحياة، يعيشون حياة نموذجيةً تُعد مثالًا لكل من يرغب في حياة متوازنة مريحة، ولكل من أراد أن تكون لحياته أهداف يسعى لتحقيقها وتطويرها.
    تشتهر البلدان الاسكندنافية التي تقع في شمال أوروبا بأنهم الأسعد عالميا، وأحد هذه البلدان السويد.
    
    فهل تعرف فلسفة الحياة السويدية؟
    تلك الفلسفة التي جعلت شعب السويد من أسعد الشعوب في العالم، ووضعت السويد في المرتبة السابعة ضمن قائمة أكثر الدول سعادة.
    إن كنت تجهل هذه الفلسفة فكتاب " Lagom الفن السويدي لحياة متوازنة" يدعوك للتعرف إلى فلسفة لاجوم Lagom التي ترتبط بأساليب الحياة والمعيشة.
    فما فلسفة لاجوم؟ ولماذا يجب ان تهتم بها؟
    وكيف يمكنك أن تتبناها وتجعلها أسلوبًا جديدًا لحياتك، لكي تصبح أكثر راحة وسعادة؟
    Show book
  • دماغك في أثناء العمل - إستراتيجيات للتغلب على فقد التركيز واستعادته والعمل ببراعة طوال اليوم - cover

    دماغك في أثناء العمل -...

    David Rock

    • 0
    • 0
    • 0
    قالوا عن الكتاب
    «بكل بساطة، يلخص هذا الكتاب الرائع البحوث الخاصة بوظائف الدماغ، ومحدداته وطاقته، ويعلّمنا كيف نوجّه كيمياء دماغنا لتحقيق الإنجاز والنجاح. إنه كتاب يستحق القراءة».
    ستيفن كوفي، مؤلف (العادات السبع للأشخاص المؤثرين جدًّا).
    «هذا من أفضل الكتب المفيدة والمثيرة للتفكير التي قرأتها عن كيفية تأثير الدماغ في طريقة ما نقوم به، ولماذا نقوم به، وما الذي نقوم به. بعد قراءة أول أربعة فصول فقط، شعرت أنني أصبحت قادرًا بالكامل على تنظيم عملي وحياتي الشخصية».
    وارين بينيس، أستاذ الأعمال في جامعة كاليفورنيا الجنوبية ومؤلف كتاب(كيف تصبح قائدًا).
    «هذا الكتاب سوف يحسّن طريقة عملك من خلال التوضيح لك كيف يعمل دماغك».
    مارشال غولد سميث، مؤلف كتاب (ما أوصلك إلى هنا لن يوصلك إلى هناك).
    «ديفيد روك هو أنسب دليل لجعل دماغك يعمل».
    دانيال سيغل، أستاذ الطب في جامعة كاليفورنيا، لوس إنجلوس.
    «إذا لم تكن معنيًّا أن تكون مبدعًا وفاعلاً وسعيدًا، فإن هذا الكتاب لا يعنيك... ولكن على كل إنسان آخر أن يقرأه».
    كريس وينك، أحد مؤسسي مجموعة الرجل الأزرق الفنية.
    «لقد دمج ديفيد بمهارة أحدث نتائج عالم الأعصاب في عالم الأعمال، وتؤدي هذه النتائج إلى استبصارات حول كيفية إحداث التغيير في الدماغ وتحسين الأداء».
    يي يوان تانغ، أستاذ في جامعة داليان للتكنولوجيا، الصين.
    Show book