Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
كيف تتحكم في أعصابك؟ - cover

كيف تتحكم في أعصابك؟

ستيفن س . هايز

Publisher: وكالة الصحافة العربية

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

المريض العصبي يحتاج إلى عناية تفوق العناية التي يحتاجها المريض العضوي، وهو قد أتعب أعصابه باستسلامه للقلق والتوتر، والأطباء يعلمون أن أفضل علاج للتغلب على هذا التوتر هو تعلم الاسترخاء. ويرى الدكتور أرنولد جاكوبسون أن الإنسان مهما يظن أنه قد انتهى إلى الاسترخاء التام، فثمة عضلات في جسده غفل عنها، تواصل توترها، ويطلق جاكوبسون على هذا التوتر اسم « التوتر الفائض » والقضاء على هذا التوتر الفائض هو محور طريقته في الاسترخاء. فالاسترخاء التام إنما يتأتى معرفة الطبيب الذي يلقن مريضه كيف يرخي عضلات جسمه عضلة عضلة.
إن لم تكن فائدة  الكتاب علاجية ففائدة وقائية، ونذكرك بنصيحة ثمينة لخصها المؤلف في جملة واحدة هي: "ساعد طبيبك على أن يساعدك"، فإذا كانت شکاواك كثيرة، فالأرجح أنها كلها وظيفية بحتة وليست عضوية، فإذا أكد لك هذا طبيبك، فاعمل معه لا ضده. فليس ثمة دواء أو جملة أدوية في وسعها أن تمحو هذه الشكاوی كلها في آن معا. فحول ذهنك عن كل تفكير في المرض والدواء، والجراحات والعقاقير، فإنها لا تجدي نفعا في حالة المتاعب الوظيفية .
Available since: 11/11/2024.
Print length: 123 pages.

Other books that might interest you

  • ماذا لو ؟ - سلسلة تربية الأبناء تبدأ من تربية الآباء - الجزء الثاني - cover

    ماذا لو ؟ - سلسلة تربية الأبناء...

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    تناول الكاتبة فى هذا الجزء موضوعات تهم الأسرة والأم بصفة خاصة، عن كيفية مواجهة الطفل العنيد والمخرب والعدوانى والكاذب والسارق و غير ذلك وتعديل سلوكه بطرق سليمة حتى يصبح سويا.
    Show book
  • دليل الأدوية العشبية للممارس الصحي - دليل الأدوية العشبية للممارس الصحي - cover

    دليل الأدوية العشبية للممارس...

    محمد أمين جميل الشامي

    • 0
    • 0
    • 0
    لقد أثرت الوصفات العشبية على صناعة الأدوية الكيميائية، حيث فصلت مركبات عشبية في أشكال صيدلانية: (أقراص، حبوب، كبسولات، حقن، مزج، حبيبات فوارة، خلاصات ومراهم). والتداوي بالأعشاب ليس وليد اليوم، فقد تداوى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالأعشاب، وأمر أصحابه بالتداوي، ونصح أمته بكثير من أنواع العلاج، الذي كان موجودًا في زمنه، ولا زال. ونظرًا للإقبال المتزايد في السنوات الأخيرة على التداوي بالأعشاب، فقد أصدرت منظمة الصحة العالمية، قرارها رقم (ج ص ع 30/49)، الذي حثت فيه الحكومات على إعطاء قدر كافٍ من الأهمية لطب الأعشاب، وبعد إصدارها لهذا القرار قامت بجهد كبير، لإحياء طب الأعشاب على الصعيد العالمي، ولكي تتحقق درجة الأمان في الأدوية العشبية، يجب أن تخضع العشبة للشروط التالية: أن تكون العشبة التي تحتوي على المادة الفعالة قد جمعت ونظفت وجففت وعُبئت وخزنت تحت معايير علمية صحيحة. أن تكون معبأة في عبوات جذابة ونظيفة، وأن يشمل الغلاف الخارجي للعبوة، معلومات كاملة عن العشبة، أو الجزء النباتي مثل اسمه المحلي والاسم العلمي، وإذا كانت الوصفة مكونة من خليط من عدة أعشاب، فيجب ذكر أسماء تلك الأعشاب كاملة، وذكر المادة الفعالة لكل عشبة، كما يجب ذكر الأضرار الجانبية لكل عشبة، بالإضافة إلى تحديد الجرعة للصغار والكبار، وكذلك تاريخ صلاحيتها، ولا بد أن يكون هناك تحذير على عبوة العشبة بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الخامسة. يجب ألا يكون للدواء العشبي تأثير عكسي على صحة الجسم، ولا يسبب الحساسية. يجب ألا يتعارض الدواء العشبي مع الأدوية العشبية الأخرى والمكملات الغذائية، كما يجب ألا يتعارض مع الأدوية الكيميائية المصنعة. يجب ألا يتعارض الدواء العشبي مع الأطعمة، ولا مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض كالسكر والضغط والكوليسترول، وخلاف ذلك. يجب ألا يتعارض الدواء العشبي مع الأمراض، مثل النزيف والعقم والصرع والكلى والكبد والنقرس وسيولة الدم، وتخثر الدم وأمراض الأوردة والشرايين والقلب والأرق والشيزوفرينيا. كما يجب أن يكون الدواء العشبي خاليًا من المواد السامة، ومن المعادن الثقيلة والبكتريا والفيروسات والمخدرات والمبيدات الحشرية ومبيدات الهوام، وكذلك أجزاء الحشرات والقوارص. أرجو أن يكون في هذا الكتاب إثراء للمكتبة العربية، ولممارسي الصحة العامة، وتوعية للقارئ بالاستعمال الأمثل للدواء العشبي.
    Show book
  • كيف تصبحين امرأة جذابة؟ - cover

    كيف تصبحين امرأة جذابة؟

    لورانس وماري فرانك

    • 0
    • 0
    • 0
    يعد هذا الكتاب من أهم الكتب في مجاله،ولم يفقد أهميته بالتقادم لخبرة كاتبيه وتمكنهما من موضوعهما، وأيضًا لوضوح الهدف منه في ذهنيهما، وقد عبرا عن ذلك الهدف بقولهما: "إننا لنرجو لهذا الكتاب أن يعينكِ قليلًا على أن تتفهمي دورك في الحياة، وأن يمدكِ بالثقة في نفسك ، وأن يجعلكِ تعرفين أن أهم ما يجلب لنا السعادة أن نتحقق دائمًا من أنه ما زال في الوقت متسع لنضج أكثر وسعادة أوفر، وأن كل ما يمر بنا من صعاب يجعلنا أكثر صلابة .. وقد تتعرضين للنجاح والفشل، والضغط والإغراء، والسرور والحزن، فخلال هذا كله ضعي نصب عينيك أن تكوني صادقة في شعورك وتصرفاتك ".
    وبالرغم من أن المؤلفين يخاطبان المرأة إلا إنه لم يوضع للنساء فقط، هو للرجال أيضًا إذ يعتبر مرآة نفسية تنعكس عليها كل التفاصيل النفسية للمرأة منذ ولادتها وحتى تصبح أمًا وجدة.
    Show book
  • عندما نختلف - When we disagree - cover

    عندما نختلف - When we disagree

    الإمام محمد أبو زهرة

    • 0
    • 0
    • 0
    لدي حكاية يا رفاق هي أفضل حكاية على الإطلاق، اسمي باسم. أنا وأختي بسمة نلعب دائماً، ونلعب كثيراً. كل يوم نلعب ونتخيل شيئاً مختلفاً، نلعب بالسيارات مرة، ثم بعربة التسوق مرة أخرى، أو بألعاب الطهي أو المكعبات.
    Show book
  • هل حياتك مخطط لها - كشف غموض مسارك مقابل الإرادة الحرة - cover

    هل حياتك مخطط لها - كشف غموض...

    إرنستو ساباتو

    • 0
    • 0
    • 0
    يعيش الفرد الحياة بطبيعتها المتغيرة والمتطورة متنقلاً من مرحلة إلى أخرى، في هذا الانتقال يحدث النمو والتغيير، وكذلك أيضاً النضج الذي يصاحبه بعض العوائق والظروف الحياتية الطبيعية. البعض ينجح في تخطّي هذه المراحل بهدوء، ووعي، والبعض الآخر يحتاج إلى يد مساعدة توضح له كيفية التخلص من هذه العوائق والظروف، سواء كانت هذه العوائق ذاتية شخصية، أو ظروف اجتماعية واقتصادية أو غيرها من المعيقات.
    في هذا الكتاب حاولت توضيح مفهوم الارشاد الاجتماعي بين عملية الدراسة والتشخيص والعلاج بصورة بسيطة جداً مزوّدة بالأمثلة والحوارات التفصيلية، لكي يُدرك الأخصائي الاجتماعي عمق طبيعة العلاقة المهنية بينه وبين العملاء بطريقة بسيطة وعميقة في ذات الوقت، هو كتاب ليس فقط نظري بل حصيلة خبرتي وتعاملي مع العديد من الحالات المتنوعة في أنماط شخصيتها والمختلفة في مشكلتها وجوهرها لذا مهم أن يُدرك الأخصائي الاجتماعي لكل مشكلة وحالة فرديتها وخصوصيتها عن الأخرى وهذا يتطلّب مهارة عالية لا تأتي إلا من مُحب للمهنة ومُحب للعطاء الإنساني. فالحياة تعاون ومساندة وتكامل مع بعضنا البعض. ولكل منّا دور فيها، والأمر المهم دائماً هو: مراعاة كل ما أمرنا الله به.
    Show book
  • ملخص كتاب فن أن تكون دائما على صواب - cover

    ملخص كتاب فن أن تكون دائما على صواب

    إميليو غونثالث فيرين

    • 0
    • 0
    • 0
    هل أعيتك الحيلة يومًا وأنت في جدلٍ ما؟ هل أحسست أنّك على حق ولكن لا تستطيع أن تعبر عن وجهة نظرك؟ هل تريد أن تكشف عن المُدلّسين والملبسين عليك؟
    تعال معنا؛ لتكتشف أساليب المدلسين والمغالطين، وطرق الجدل، لتمتلك الفن الاحترافي لتكون دائما على صواب!
    Show book