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  Cos'è la meditazione? 
    
    
  La meditazione è ampiamente definita come una pratica utilizzata sia per allenare la consapevolezza e la consapevolezza che per raggiungere la chiarezza mentale e la stabilità emotiva. La pratica comprende una serie di tecniche, come la respirazione o il movimento, per raggiungere l'obiettivo di aumentare l'attenzione e la stabilità emotiva. 
    
  Al di là di questa definizione imprecisa, molti studiosi hanno lottato per definire il fenomeno in modo più preciso. La ragione è che la meditazione assume varie forme ed è incorporata in modo diverso in ambienti religiosi e non religiosi. Vediamo cosa è la meditazione in modo più dettagliato. 
    
  La storia 
    
  La meditazione è stata praticata fin dal 1500 a.C. Le prime testimonianze di meditazione si trovano nelle tradizioni indù del Vedantaismo, che è una forma di Induismo che usa la meditazione ancora oggi. Altre prime forme di meditazione sono state sviluppate dai taoisti in Cina e dai buddisti in India. 
    
  Anche i primi ebrei e cristiani provarono pratiche meditative. Filone di Alessandria e Plotino sono due pensatori ebrei e cristiani che scrissero specificamente sulla meditazione intorno al 20 a.C., ma le loro opinioni non furono pienamente accettate nelle loro rispettive religioni fino al Medioevo. 

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  Molti esperti scientifici vi diranno che semplicemente non abbiamo il potere di ricordare perfettamente fatti, immagini o eventi come se avessimo una memoria fotografica. Purtroppo, anche se gli individui possono dire di avere una memoria fotografica, questo non è chiaramente vero, in quanto non esiste. 
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  Eliminare le scuse

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  In qualsiasi occupazione, ci sono elementi che non sono così "divertenti" come altri elementi di quell'occupazione. Di conseguenza, molte persone tendono a procrastinare e rallentare nel tentativo di "evitare" quegli elementi noiosi o tediosi che non gli piacciono tanto quanto gli aspetti divertenti del loro lavoro o occupazione. 
    
  In realtà, questi sforzi per procrastinare, trovare scuse, e semplicemente evitare certi aspetti di un'occupazione o di un compito portano solo le persone a impiegare più tempo per completare un lavoro che potrebbero fare molto più velocemente, portandole a fare meno di quanto potrebbero in un tempo stabilito. Li costringe anche a lavorare di più, toglie più tempo ad altre attività che preferirebbero fare, e può portarli a fare un lavoro di qualità inferiore perché devono lavorare più velocemente per recuperare il tempo che hanno perso procrastinando e trovando scuse. Poiché lavorano più velocemente, è più probabile che commettano errori e non pensino chiaramente quando eseguono compiti importanti. 
    
  La procrastinazione è una delle scuse che le persone usano quando vogliono evitare una parte più spiacevole della loro occupazione o un progetto o un compito che non amano particolarmente fare. Tuttavia, la procrastinazione non è l'unica sfida che le persone affrontano quando cercano di completare un lavoro di alta qualità in un determinato periodo di tempo.

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  La cannabis nella nutrizione -...

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  La cannabis sativa è una pianta che ha vissuto in prossimitàdell'uomo fin daitempiantichi, risalendo a migliaia di anni prima di Cristo. Nel corso del tempo, glisonostateattribuiteproprietà di ogni tipo: tessile, cerimoniale, afrodisiaca, medicinale e, addirittura, nutritiva. 
  La progressivaliberazionedellerestrizioniallaricerca e l'usodeiderivatidella cannabis in semprepiùpaesi del mondo, ha aperto le porte all'esplorazionedellesue numerose proprietà, compreso ilsuoeffetto sui disturbialimentari e sullanutrizione. 
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  In conclusione, una volta ricevutatutta la informazionebasata su provescientifiche, ti offriamo un invito a esplorare i diversimodi in cui puoirealizzarepreparazioni di cannabis fatte in casa e così incorporarle nellatua vita quotidiana.

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  Intelligenza Emotiva 2.0 di Travis Bradberry - Indice del libro - Readtrepreneur (Avviso: NON è il libro originale, ma un sommario non ufficiale.) Dovresti sapere cosa sia l`intelligenza emotiva, ma sai come utilizzarla per migliorare la tua vita? Con Intelligenza Emotiva 2.0 avrai un programma che ti aiuterà passo dopo passo a sviluppare la tua intelligenza emotiva, utilizzando le principali abilità EQ. Quando raggiungerai la piena padronanza, avrai il potenziale per raggiungere livelli che non avresti ritenuto possibili. Se vuoi sprigionare il tuo intero potenziale, è il momento di iniziare a lavorarci! (Nota: il manuale è interamente scritto e pubblicato da Readtrepreneur. Non è collegato all`autore originale in alcun modo) ”La fiducia è una risorsa particolare; viene più costruita che sfruttata dal suo uso.”

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  La Guida Completa all'Alimentazione nel ciclismo ti insegnerà come incrementare il tuo RMR (tasso metabolico a riposo) per accelerare il tuo metabolismo e aiutarti a cambiare il tuo corpo in meglio. Imparare come mantenersi al top della forma e raggiungere il tuo peso ideale attraverso un'alimentazione intelligente che ti permette di performare al meglio. Mangiare carboidrati complessi, proteine, e grassi naturali nella giusta quantità e percentuale come anche incrementare il tuo RMR ti renderà più veloce, più agile, e più resistente.Questo libro ti aiuterà a:-Prevenire la comparsa di crampi.-Infortunarti meno spesso.-Riprenderti velocemente dopo competizioni o allenamenti.-Avere più energia prima, durante, e dopo una competizione.Mangiando nel modo giusto e migliorando il modo in cui alimenti il tuo corpo ridurrai anche gli infortuni e sarai meno incline ad essi in futuro. L' essere troppo pesante o troppo esile sono due ragioni comuni che causano infortuni ed è la ragione principale per la quale molti atleti hanno problemi nel raggiungere la loro performance migliore. Vengono spiegati nel dettaglio tre piani di alimentazione. Puoi scegliere qual'é il migliore per te in base alla tua condizione fisica generale. Uno dei primi cambiamenti notati dalle persone che hanno iniziato questo piano alimentare è la resistenza. Esse si sentono meno stanche e con più energia. Qualsiasi atleta voglia essere nella migliore forma possibile di sempre ha bisogno di leggere questo libro e di iniziare a fare cambiamenti a lungo termine che li porteranno dove vogliono arrivare. Non importa dove sei ora  o cosa stai facendo, puoi sempre migliorare te stesso.

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