여성 수면 사용 설명서 - 잠만 잘 자도 15kg 빠지는 숙면의 비밀

도모노 나오

Sinopsis

잠만 잘 잤을 뿐인데 15kg을 감량한 저자가 소개하는
여성을 위한 최고의 수면법
‘지금의 내 모습에 만족하지 못한다.’
‘결혼도 하고 싶고, 업무 성과도 내고 싶은데 되는 일이 없다.’
‘너무 지쳐서 행복을 느끼지 못한다.’
‘나는 매력이 없는 것 같다.’
현재 상태를 받아들일 수가 없는 당신. 그런데도 똑같은 시간표대로 살아갈 건가요? 여성들은 깨어 있는 동안 업무며 학업, 육아 등 여러 가지 일을 해냅니다. 자연스럽게 잠에 투자하는 시간이 적어지고, 숙면을 취하기가 어렵게 되죠. 하지만 제대로 된 숙면을 취하지 않으면 일상의 변화를 이끌어내기 어렵습니다. 이루고 싶은 꿈이 있거나 지금보다 더 행복한 일상을 보내고 싶다면 ‘인생의 시간표’부터 재검토해 보세요.
출구가 없을 것 같았던 인생의 터널을 헤쳐 나와 15kg이 넘는 체중 감량에 성공하고, 나아가 회사 설립에, 사랑하는 사람과의 결혼까지 이룬 저자가 가진 변화의 배경에는 ‘수면 바로잡기’가 있었습니다. 수면을 바꾼다고 해서 무언가가 바뀔 줄은 꿈에도 몰랐지만, 잠을 바꾸니 몸이, 정신이, 생각이, 행동이, 마침내는 인생이 바뀌었습니다.
어쩌다가 일어난 요행이 아닙니다. 저자가 직접 경험했을 뿐 아니라 과학적으로도 검증된 결과죠. 저자는 이를 바탕으로 여성에게 가장 알맞고 유용한 수면법을 소개합니다. 잠이 바뀌는 과정에서 일어나는 마음, 피부, 몸, 성과의 반가운 변화를 맞이할 준비가 되었나요? 모든 변화의 끝에는 당신이 꿈꾸는 이상적인 미래가 현실이 되어 당신을 기다리고 있습니다.

Disponible desde: 25/10/2019.

Cuerpo, mente y espíritu

Otros libros que te pueden interesar

우주의 근본 - 사랑 성 그리고 부부관계에 대한 하나님의 비전

High Noon

일반적으로 수치심과 혼란스러운 감정을 불러일으키며 회피하게 되는 주제, '성'에 대해 명확하고 희망적인 하늘부모님의 비전을 공유하고자 만들어진 전에 없던 새로운 개념의 책!

Ver libro

손자병법 (The Art of War) [Korean]

지상 손경이

전략과 리더십에 관한 고전적 논문 
손무의 "전쟁의 기술"은 수세기 동안 독자들을 사로잡은 전략과 전쟁에 관한 시대를 초월하며 심오한 논문이다. 2천 년 전에 쓰여진 이 고대 중국 고전은 갈등의 본질과 승리를 달성하는 기술에 대한 깊은 통찰력을 제공하면서 그 시대만큼 오늘날에도 관련이 있다. 
 손무의 손자병법은 단순한 군사 전술을 넘어선 인간 정신의 지혜와 인간 행동의 역학을 포괄한다. 지혜와 선견지명을 가지고 인생의 새로운 도전을 하고자 하는 모든 사람을 위한 인생지침서이다.  
이 오디오북:갈등에 대한 총체적인 접근법을 제시하면서 본인과 상대방, 또한 본인이나 상대방이 살아가는 환경을 이해하는 것이 얼마나 중요하는지를 강조한다;대인관계나 바즈니스 갈등을 해결하는 데에 도움을 줄뿐만 아니라 경쟁에 성공하는 방법에 대한 영감과 조언의 원천이 될 수 있다;협상, 외교, 의사 결정의 뉘앙스를 밝히면서 인간과 인간 간의 상호작용의 복잡성을 설명해준다;인내와 인내로 전략적 사고, 적응성 및 장기 목표 추구를 옹호한다;성공으로 이끄면서 일상의 싸움이나 개인적인 도전에서 도움이 되는 전략, 전술 및 통찰력을 밝혀준다. 
간결하면서도 심오한 격언으로 '전쟁의 예술'은 시간과 문화, 규율을 초월한 문학 걸작이다. 군사전략가부터 비즈니스 리더까지 또한 정치인부터 철학자까지 세대에 걸쳐 사람들에게 지속적으로 영감을 주는 지혜의 보물이다. 손무의 작품은 인간 조건의 복잡성과 어떤 노력이든 승리를 무조건 달성하는 기술에 대한 귀중한 통찰력을 제공하며 시대를 초월한 고전으로 남아 있다. 
  
Original title: The Art of War 
©2023 ABP Publishing. Translation Haeun Kwak. ℗2023 ABP Publishing

Ver libro

서울대 수석은 이렇게 공부합니다 : 공부해야 할 이유를...

김 김종봉

"공부 효율을 몇 배로 높이는 진짜 공부의 원리를 알려드립니다"
공부 마인드부터 과목별 공부법까지,
민사고, 서울대 수석의 공부 비법을 담았다!
공부 잘하는 아이들이 더 찾아본다는 바로 그 책!

"평생 방정식 쓸 일도 없는데 왜 배워야 해요?" 공부를 마주한 많은 학생의 공통된 고민이지만 그럴 시간에 책이나 한 자 더 보라는 핀잔만 들을 뿐이다. 공부의 목적과 이유를 모르니 갈피를 잡지 못하고, 공부는 점점 괴롭고 멀리하고 싶은 존재가 된다. 결국 책상에 앉아서 무의미한 시간을 채우는 것을 목표로 공부한다. 그러나 진짜 공부로 성공한 사람들은 그렇게 공부하지 않는다.

서울대와 민사고를 모두 수석으로 졸업하는 전무후무한 학업 정점을 찍은 김태훈 저자는 '공부에는 진짜 공부와 가짜 공부가 있다'고 말하며 지금까지의 공부 개념을 뒤집는 진정한 공부의 원리를 제안한다. '공부한 만큼 실력이 되는 방법이 있습니다'라는 한마디에 대한민국 학생을 향한 안타까움과 위로, 더불어 해법이 담겨 있다. 민족사관고등학교를 수석으로 입학 및 졸업하고, 서울대 건축학과를 수석으로 졸업한 저자는 자신이 공부로 이룬 성과들이 학창 시절 진짜 공부의 비밀을 깨달았기 때문이라고 강조한다.

이 책은 저자의 생생한 공부 스토리를 바탕으로, 성공하는 공부의 모든 비법을 구체적으로 안내한다. 진짜 공부의 목적과 이유, 학교에서 배우는 각 과목의 숨은 목적, 공부 머리를 키우는 4가지 능력과 더불어 학생들이 가장 많이 하는 공부 고민에 대한 해답까지 조목조목 제시한다. 이를 통해 공부의 방향을 잃은 모든 학생에게 공부가 왜 필요한지, 무엇을 위해 어떻게 공부해야 하는지 흔들림 없는 방향을 안내하는 길잡이가 될 것이다.

목차
프롤로그 서울대 수석은 정말 공부가 재미있나요?

Part 1 공부의 비밀을 깨달은 날

1장. 내가 하던 것이 공부가 아니었다니!
공부를 오해하고 있었다
진짜 공부는 바로 이 두 가지
24시간 공부하는 방법을 찾다
두 가지 질문만으로 학습이 되다

2장. 공부 스트레스를 마주하다
중요한 건 공부 시간이 아니었다
시험 등수의 함정에서 벗어나기
전교 1등을 빼앗기다

3장. 공부자존감이라는 열매를 얻다
지금 그 공부 왜 하나요?
공부의 목적을 깨달은 6학년
공부자존감을 올리는 방법
지금 그 가짜 공부를 멈춰라!

Part 2 서울대 수석의 과목별 공부 이유

1장. 국어: 모든 과목의 성적을 결정하니까
2장. 영어: 삶의 무대를 세계로 넓혀주니까
3장. 수학: 풀기 어려운 문제를 쉽게 바꿔주니까
4장. 과학: 모든 과목 공부에 활력을 불어넣어주니까
5장. 사회: 내 삶에 실질적인 도움을 주니까
6장. 도덕: 바르게 사는 방법을 쉽게 알려주니까
7장. 음악: 정답의 감각을 키워주니까
8장. 미술: 암기력, 표현력, 이해력에 모두 도움을 주니까
9장. 체육: 미래 사회에 필요한 빠른 판단력을 키워주니까
10장. 컴퓨터: 세계에서 가장 영향력이 큰 언어니까
11장. 금융: 하고 싶은 것을 계속할 수 있게 해주니까

PART 3 공부 잘하는 머리가 되는 4가지 조건

1장. 습득력: 공부 효율을 두 배로 끌어올리는 능력
2장. 이해력: 본질을 파악하는 능력
3장. 창의력: 나만의 생각을 만드는 능력
4장. 표현력: 공감을 통해 상대의 마음을 얻는 능력
5장. 네 가지 능력이 모여 공부 잘하는 머리가 된다

Part 4 많은 학생이 질문하는 공부 고민 TOP 10

질문 1. 이루고 싶은 꿈이 없는데 어떡하죠?
질문 2.

Ver libro

모두를 위한 기술적 분석 - 차트를 읽고 금융시장을 더 잘...

Stefano Calicchio

드디어 초보자는 물론 숙련된 트레이더의 복습 도구로도 적합한 기술적 분석에 대한 접근성과 이해도를 높이기 위해 고안된 가이드가 나왔습니다. 명확한 언어와 잘 정의된 논리 구조로 구성된 이 매뉴얼은 독자를 기술적 분석의 세계로 안내하여 이 분야를 효과적으로 이해하고 적용하는 데 필요한 도구를 제공합니다.

이 페이지에서는 다음을 확인할 수 있습니다:

    - 기술적 분석의 기초와 실제 트레이딩에서의 적용에 대한 개요;
    - 차트를 읽고 시장 추세를 파악하는 방법에 대한 자세한 가이드;
    - 향후 가격 변동을 예측하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 보조지표 및 도구 분석;
    - 초보자와 숙련된 트레이더 모두에게 적합한 실용적인 트레이딩 전략 세트;
    - 맞춤형 트레이딩 계획을 수립하고 투자 스타일에 맞게 조정하는 방법에 대한 조언;
    - 책에 제시된 개념의 이해와 적용을 돕기 위한 실습, 구체적인 예시 및 사례 연구.

이 가이드는 기술적 분석에 대한 확실한 이해와 성공적인 트레이딩에 활용하고자 하는 모든 분에게 필수적인 핸드북입니다. 직접적이고 실용적인 접근법을 통해 이 책은 투자의 세계로 보다 자신감 있게 나아가는 데 필요한 기술을 개발하고 마침내 기술적 분석의 작동 방식과 이 분야가 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

Ver libro

너의 미래를 외쳐라

강 푸름

마음속에 있는 말들은 언제나 당신의 삶에 커다란 영향을 줄 수 있다. 마음 안에서 무언가에 도달하고 생각할 때, 당신이 사용하는 말은 당신 자신의 감정에 강력한 영향을 미친다.

당신이 표현하는 말은 당신의 믿음과 생각을 반영한다. 생각하는 방식을 바꾸는 법을 배우면, 자신의 말하는 방식 또한 바꿀 수 있다. 말하는 방식을 변화시킴으로써, 자신의 삶에서 언제나 위대하고 긍정적인 변화를 창출할 수 있다. 성공과 실패는 종종 자신이 말하는 언어에 달려 있다.

인생에서 성공하기를 바란다면, 언제나 선택할 여지가 있다. 긍정적으로 말하면 현재와 미래에서 긍정적인 결과를 보게 될 것이다.

Ver libro

하루 5분 습관 수업 - 의지가 약해도 할 수 있는 아주...

요한나 슈피리

“의지도, 의욕도, 재능도 필요 없다”
진짜 게으른 사람들을 위한
세상에서 가장 쉬운 습관 만들기
정말 하루 5분으로 인생을 바꿀 수 있을까? 물론이다. 의지도, 의욕도, 재능도 필요 없다. 당신에게 필요한 건 단 하나, 뇌를 속이는 것이다! 우리 뇌는 ‘꼭 해야 한다’, ‘이렇게 하는 게 옳다’라는 생각만으로는 움직이지 않는다. 뇌는 어떤 일이 ‘즐겁다’고 느끼면 애쓰지 않아도 그 일을 계속하려 한다. 그러니 작은 일이라도 시도하고 성취감이라는 즐거움을 느끼면 힘들이지 않고도 습관을 만들 수 있다.
이 책은 운동, 다이어트, 공부, 업무 습관, 관계를 개선하는 말 습관까지 나만의 작은 루틴을 만들 수 있는 가장 쉬운 비결을 알려 준다. 어떤 습관이라도 좋다. 하루에 딱 5분만 투자해 보자. 무엇을 했느냐가 아니라 얼마나 꾸준히 했는가에 따라 당신의 인생은 완전히 달라질 것이다.

Ver libro