여성 수면 사용 설명서 - 잠만 잘 자도 15kg 빠지는 숙면의 비밀

도모노 나오

Translator 이 해란

Summary

잠만 잘 잤을 뿐인데 15kg을 감량한 저자가 소개하는
여성을 위한 최고의 수면법
‘지금의 내 모습에 만족하지 못한다.’
‘결혼도 하고 싶고, 업무 성과도 내고 싶은데 되는 일이 없다.’
‘너무 지쳐서 행복을 느끼지 못한다.’
‘나는 매력이 없는 것 같다.’
현재 상태를 받아들일 수가 없는 당신. 그런데도 똑같은 시간표대로 살아갈 건가요? 여성들은 깨어 있는 동안 업무며 학업, 육아 등 여러 가지 일을 해냅니다. 자연스럽게 잠에 투자하는 시간이 적어지고, 숙면을 취하기가 어렵게 되죠. 하지만 제대로 된 숙면을 취하지 않으면 일상의 변화를 이끌어내기 어렵습니다. 이루고 싶은 꿈이 있거나 지금보다 더 행복한 일상을 보내고 싶다면 ‘인생의 시간표’부터 재검토해 보세요.
출구가 없을 것 같았던 인생의 터널을 헤쳐 나와 15kg이 넘는 체중 감량에 성공하고, 나아가 회사 설립에, 사랑하는 사람과의 결혼까지 이룬 저자가 가진 변화의 배경에는 ‘수면 바로잡기’가 있었습니다. 수면을 바꾼다고 해서 무언가가 바뀔 줄은 꿈에도 몰랐지만, 잠을 바꾸니 몸이, 정신이, 생각이, 행동이, 마침내는 인생이 바뀌었습니다.
어쩌다가 일어난 요행이 아닙니다. 저자가 직접 경험했을 뿐 아니라 과학적으로도 검증된 결과죠. 저자는 이를 바탕으로 여성에게 가장 알맞고 유용한 수면법을 소개합니다. 잠이 바뀌는 과정에서 일어나는 마음, 피부, 몸, 성과의 반가운 변화를 맞이할 준비가 되었나요? 모든 변화의 끝에는 당신이 꿈꾸는 이상적인 미래가 현실이 되어 당신을 기다리고 있습니다.

Available since: 10/25/2019.

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Original title: The Art of War 
©2023 ABP Publishing. Translation Haeun Kwak. ℗2023 ABP Publishing

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이 책은 저자의 생생한 공부 스토리를 바탕으로, 성공하는 공부의 모든 비법을 구체적으로 안내한다. 진짜 공부의 목적과 이유, 학교에서 배우는 각 과목의 숨은 목적, 공부 머리를 키우는 4가지 능력과 더불어 학생들이 가장 많이 하는 공부 고민에 대한 해답까지 조목조목 제시한다. 이를 통해 공부의 방향을 잃은 모든 학생에게 공부가 왜 필요한지, 무엇을 위해 어떻게 공부해야 하는지 흔들림 없는 방향을 안내하는 길잡이가 될 것이다.

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1장. 국어: 모든 과목의 성적을 결정하니까
2장. 영어: 삶의 무대를 세계로 넓혀주니까
3장. 수학: 풀기 어려운 문제를 쉽게 바꿔주니까
4장. 과학: 모든 과목 공부에 활력을 불어넣어주니까
5장. 사회: 내 삶에 실질적인 도움을 주니까
6장. 도덕: 바르게 사는 방법을 쉽게 알려주니까
7장. 음악: 정답의 감각을 키워주니까
8장. 미술: 암기력, 표현력, 이해력에 모두 도움을 주니까
9장. 체육: 미래 사회에 필요한 빠른 판단력을 키워주니까
10장. 컴퓨터: 세계에서 가장 영향력이 큰 언어니까
11장. 금융: 하고 싶은 것을 계속할 수 있게 해주니까

PART 3 공부 잘하는 머리가 되는 4가지 조건

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