Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
TECHNIQUES DE RESPIRATION – Respirez la santé & la liberté : Sérénité et gestion de stress grâce à des exercices de respiration efficaces – la clé du bien-être et d'une meilleure qualité de vie - cover

TECHNIQUES DE RESPIRATION – Respirez la santé & la liberté : Sérénité et gestion de stress grâce à des exercices de respiration efficaces – la clé du bien-être et d'une meilleure qualité de vie

Fit Life

Maison d'édition: EoB

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Retrouvez dès aujourd'hui une vie plus saine, plus détendue et plus heureuse et améliorez votre performance personnelle grâce à des techniques de respirations simples. !

 
Vous sentez-vous souvent stressé, tendu ou vous avez du mal à vous concentrer ? Souffrez-vous souvent de maux de tête, de fatigue, de problèmes de tension, de troubles de sommeil ou de tensions musculaires ? Souhaitez-vous améliorer votre bien-être et votre performance rapidement et facilement ?

Alors, ce livre va changer votre vie ! Ce guide vous offre un savoir-faire scientifiquement fondé et facile à comprendre ainsi que de nombreuses techniques de respiration très efficaces à mettre en pratique facilement et sans attendre pour améliorer immédiatement votre équilibré intérieur ainsi que votre productivité et pour éliminer les conséquences d'une fausse respiration !


- Retrouvez une vie privée et professionnelle sans stress, un équilibre intérieur et une sérénité profonde et oubliez vos troubles de sommeil grâce à la pleine conscience (mindfulness) !
- Débarrassez-vous de vos angoisses et de vos soucis une fois pour toutes à l'aide de la méditation
- Améliorez votre pouvoir de concentration considérablement et gagnez un niveau de productivité et de performance sans précédent – aussi dans le sport
- Libérez-vous des tensions et des maux de tête et retrouvez une vitalité et une énergie débordante
- Renforcez votre système immunitaire et devenez plus résistant aux microbes pathogènes
Beaucoup de personnes qui souhaitent vivre plus sainement ne focalisent que sur la nourriture et le sport, mais ce qui nous maintient véritablement en vie – la respiration – est trop souvent sous-estimée et négligée ! Soyez plus malin que la grande masse et découvrez dans ce livre des exercices de respiration extrêmement efficaces que vous pouvez directement mettre en pratique – pour plus de bien-être et de vitalité et pour améliorer sensiblement votre santé et votre qualité de vie.
Ne manquez pas cette occasion et procurez-vous maintenant ce guide ultime pour optimiser dès aujourd'hui efficacement votre corps, votre âme et votre esprit !
Disponible depuis: 13/11/2024.
Longueur d'impression: 100 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Décompte de 999-0: Rames de bateau - cover

    Décompte de 999-0: Rames de bateau

    Sommeil Serein

    • 0
    • 0
    • 0
    DÉCOMPTE DE 999 À 0 | RAMES DE BATEAU 
    Endormez-vous paisiblement au son d'une voix profonde et apaisante qui décompte de 999 à 0. La décompte est accompagnée par le son de quelqu'un qui rame un bateau. 
    Le décompte vous permet de vous détendre, et en suivant les chiffres prononcés de manière rythmique, vous laissez partir les pensées superflues qui vous empêchent de vous relaxer et de vous endormir. Les chiffres et le paysage sonore ont un effet apaisant, vous berçant lentement et méthodiquement vers le sommeil. 
    - 
    "Sommeil Serein" est une série de paysages sonores agréables et variés accompagnés de textes calmes que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre ou avez besoin de dormir.
    Voir livre
  • Le monde appartient au beaux parleurs - cover

    Le monde appartient au beaux...

    Jean-Jacques Malherbe

    • 0
    • 0
    • 0
    «Introduire du jeu dans votre univers vous rendra encore meilleur et vous permettra d'atteindre vos objectifs.»
    
    Parler est un art. Convaincre un sésame. Il y a en vous un orateur qui sommeille et qui vous permettra d'atteindre vos rêves en utilisant la magie des mots. Dans ce texte essentiel et plein d'humour, rempli de références, Jean-Jacques Malherbe, expert de la parole et comédien, propose des remèdes aux maux inhérents à tout discours en public, en réunion ou devant un auditoire.
    
    Quels sont les gestes à proscrire, comment préparer son intervention ou captiver son auditoire dès la première seconde ? Fort de son expérience de formateur, l'auteur propose des mises en situation concrètes, à travers des exercices variés : un véritable cahier pratique pour nous apprendre en douceur le B.A.BA du pouvoir de l'orateur, et donc du pouvoir tout court.
    Voir livre
  • Sons apaisants de la nature avec musique en 432 Hz et 528 Hz pour se détendre s'endormir et rêver - Le murmure des vagues les sons apaisants de la forêt le chant des oiseaux et la douce pluie accompagnés de mélodies oniriques - cover

    Sons apaisants de la nature avec...

    Yella A. Deeken

    • 0
    • 0
    • 0
    Reconnectez avec votre harmonie intérieure et laissez-vous porter par une évasion sonore qui apaise l'esprit et le corps. Les sons de la nature, associés à des fréquences bienfaisantes, libèrent votre mental des ruminations quotidiennes et vous invitent à une détente profonde. Ces mélodies oniriques, composées en 432 Hz et 528 Hz, créent une véritable bulle de sérénité, idéale pour lâcher prise, méditer ou simplement rêver.Avec cet audiobook premium, découvrez une expérience unique où chaque tonalité résonne en parfaite harmonie avec votre corps. Les bienfaits de ces sons incluent la réduction du stress, une respiration plus régulière, et une profonde sensation de ressourcement.CE QUE VOUS RECEVEZ :***** 12 univers sonores uniques (durées entre 15 et 60 minutes), parfaits pour la méditation, la relaxation et la guérison. Une durée totale de plus de 7 heures pour un apaisement durable.***** Sons de la nature : le doux ressac des vagues, le murmure apaisant de la pluie, les bruits réconfortants de la forêt et le chant des oiseaux – le tout enrichi de mélodies relaxantes qui vous enveloppent dans un cocooning sonore bienfaisant.***** Ces fréquences musicales, conçues en 432 Hz (la fréquence naturelle du La) et 528 Hz, ont des effets scientifiquement prouvés : elles aident à abaisser la pression artérielle, apaisent l'esprit et rétablissent une profonde harmonie entre corps, esprit et âme.Une pause rien que pour vous.Offrez-vous cette évasion sensorielle, un moment unique de ressourcement qui vous accompagnera toute votre vie.Appuyez dès maintenant sur le bouton « ACHETER » et laissez ces sons apaisants caresser votre âme tout en ramenant votre corps à un état de sérénité durable.
    Voir livre
  • Le harcèlement moral au travail - Comment cesser d'avoir des problèmes dans notre environnement de travail avoir des relations sereines avec nos collègues et être respecté - cover

    Le harcèlement moral au travail...

    Daniel York

    • 0
    • 0
    • 0
    Ce livre décrit le naufrage personnel et professionnel par lequel les gens sont victimes de ce qu'on appelle le mobbing, ou psycho-terrorisme au travail, qui détruit la capacité de travail et la résilience psychologique de ceux qui le subissent. 
    Tu as entre les mains un guide d'auto-assistance pratique pour reconnaître le problème et apprendre à l'identifier rapidement, en y répondant de manière proactive plutôt que réactive. 
    Il décrit les façons dont les brimades se produisent, ainsi que les caractéristiques typiques présentées par les auteurs, en analysant les défenses et les rationalisations que les victimes développent généralement lorsqu'elles sont confrontées aux brimades et qui les empêchent de mettre en œuvre une réponse active pour se sortir du problème.
    Voir livre
  • Harmonie et santé - cover

    Harmonie et santé

    Omraam Mikhaël Aïvanhov

    • 0
    • 0
    • 0
    «Si vous êtes malade, c’est que vous entretenez un désordre en vous: vous avez nourri certaines pensées, certains sentiments, certaines attitudes et cela a fini par se refléter sur votre santé.  
    La meilleure arme contre la maladie, c’est l’harmonie: jour et nuit, penser à se synchroniser avec la vie tout entière, la vie illimitée, la vie cosmique. C'est cela la véritable harmonie.» - Omraam Mikhaël Aïvanhov
    Voir livre
  • Ces femmes qui pensent trop - Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie - cover

    Ces femmes qui pensent trop -...

    Susan Nolen-Hoeksema

    • 0
    • 0
    • 0
    Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs. Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression.Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre...
    Table des matières :  Première partie : UNE ÉPIDÉMIE DE PRISES DE TÊTE... 1. Pourquoi est-ce dangereux ?
     2. Si ça fait si mal, pourquoi le faisons-nous ?
     3. La vulnérabilité spécifique des femmes
    Deuxième partie : COMMENT S'EN SORTIR 4. Se libérer
     5. Prendre de la hauteur
     6. Éviter les futurs pièges
    Troisième partie : LES FACTEURS DÉCLENCHEURS 7. Mariée à mes soucis ?
     8. Et les parents ?
     9. Le piège parental
     10. L'obsession professionnelle
     11. Pensées toxiques
     12. Je suis inconsolable : le deuil et les traumatismes
     13. Et si la société prenait de la hauteur... ?
    Voir livre