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  Découvrez comment transformer votre vie avec "Vous n'êtes pas un échec". Ce guide inspirant vous apprendra à :Développer une confiance en soi solide : Apprenez des stratégies éprouvées pour renforcer votre estime de soi et surmonter les doutes.Prendre soin de votre corps et mental : Découvrez des méthodes pour améliorer votre bien-être physique et mental.Cultiver de meilleures habitudes : Adoptez des routines positives qui vous aideront à atteindre vos objectifs.Maîtriser la loi de l'attraction : Attirez des expériences positives et réalisez vos rêves.Éliminer les pensées négatives : Libérez-vous des schémas de pensée limitants.Briser les croyances limitantes : Surmontez les obstacles à votre croissance.Vivre pleinement dans l'instant présent : Réduisez le stress et savourez chaque moment. 
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  Extrait du livre: 
  J’ai appris comment maintenir ma pratique et la faire grandir. J’aimerais partager cela avec vous. D’abord en tant que célibataire dans une région où il n’y avait pas d’autres méditants, puis lorsque j’habitais dans une région avec beaucoup d’amis méditants Vipassana et enfin en tant qu’ homme marié avec une partenaire dans le Dhamma, j’ai ajusté ma vie pour en faire une vie de Dhamma.La voie du moine est grande et noble. Il est dit qu’elle est, pour le moine, limpide, sans heurt et facile à suivre. Elle est bien au-dessus de la boue et de la fange. Il y n’a ni pierre, ni galet, ni roches acérées ni épines. Malheureusement, pour nous pauvres laïques, ce n’est pas le cas. Nos vies sont remplies de responsabilités mondaines, d’emplois, de liens familiaux et de remboursement d’emprunts. A la différence des moines, notre chemin est plein d’obstacles mondains et de distractions. C’est pour cette raison que je pense qu’un Guide pratique du méditant pourrait être utile aux étudiants Vipassana dans leur cheminement sur la voie de la purification.

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  «Dans les récits des mystiques, le mot qui revient le plus souvent est le mot « lumière ». Justement, parce que l’expérience mystique est la découverte de la réalité véritable du monde et que cette réalité véritable est la lumière. Ceux à qui il a été donné de faire cette expérience disent avoir vu que toutes les créatures, tous les objets, même les pierres, baignent dans la lumière, diffusent de la lumière. Et c’est la vérité : tout ce qui existe dans le plan physique existe aussi dans les autres plans sous une forme plus subtile, plus pure, plus lumineuse. C’est pourquoi le sens du travail spirituel est d’arriver à découvrir, au-delà des apparences, cette lumière primordiale et de n’avoir que des désirs et des activités qui permettent de se rapprocher d’elle. La véritable spiritualité est un travail sur la lumière, avec la lumière.» Omraam Mikhaël Aïvanhov

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  Prendre soin de soi est sans doute l'une des choses les plus importantes que l'on puisse apprendre, mais la clé est de comprendre ce qui fonctionne le mieux pour soi et comment s'y prendre. 
  Vous arrive-t-il souvent d'avoir du mal à prendre soin de vous ? Avez-vous essayé de nombreuses tactiques et suggestions proposées par des personnes en ligne ou dans votre cercle d'amis ? Les interactions sociales vous épuisent-elles ? Vous sentez-vous lié aux émotions de vos amis et de votre famille ? Peut-être vous demandez-vous pourquoi vous êtes sensible à certaines choses, ou pensez-vous que vous réagissez de manière excessive. 
  En répondant par l'affirmative à la majorité de ces questions, vous êtes peut-être un empathe. Un empathe peut ressentir physiquement, émotionnellement ou intuitivement ce que les autres ressentent. Les personnes empathiques sont extrêmement sensibles aux émotions de ce qui se passe autour d'elles et peuvent souvent comprendre les autres sur le plan émotionnel. Dites-moi si cela vous ressemble : vous regardez une comédie, qu'il s'agisse d'une émission ou d'un film, en compagnie de votre ami, mais celui-ci traverse une période difficile et est peut-être déprimé. 
  Soudain, vous vous sentez déprimé, alors que vous étiez en train de rire ou que vous vous sentiez plutôt bien. Si vous pouvez vous identifier à cette situation, vous êtes peut-être un empathe. Vous pouvez également être sensible à d'autres aspects de ce qui se passe autour de vous, comme les images, les odeurs, les sons et d'autres éléments physiques ; être empathe ne se limite pas à être sensible aux émotions de ceux qui nous entourent.

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  « Méditation physique détente » est une méditation guidée. Vous êtes invité·e à lâcher les tensions dans votre corps, peu à peu, pas à pas. L’exercice est très simple et convient aussi bien aux débutant·e·s qu’aux habitué·e·s de la méditation. Après avoir agi sur chaque partie du corps, vous êtes invité·e à rester un moment en plein repos, baigné·e dans une musique agréable du compositeur Chris Collins. Même si cette méditation est intitulée « Méditation physique détente », elle est tout aussi utile pour prévenir ou gérer le stress. Ceci est une édition plus longue de l’exercice de relaxation, de 30 minutes. Si vous souhaitez une séance plus courte, nous vous recommandons l’édition originale de 10 minutes. 
  Sophie Grace Meditations a été fondée par la Suédoise Sophie Påhlsson, instructrice de méditation. À défaut de méditations guidées en suédois qui lui plaisaient, elle a commencé à en rédiger elle-même. Elle crée des exercices qui se prêtent à être utilisés de façon répétée dans le temps. Les titres en suédois et en anglais sont enregistrés en personne par Sophie Påhlsson. Pour les autres langues, les enregistrements sont réalisés par des comédien·ne·s voix-off professionnel·le·s. Pseudonyme en suédois : Sophie Grace Meditationer. Ce titre a été traduit par Sara Bussenot et il est lu par Elizabeth Lagelée.

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