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  Tomar un suplemento vitamínico 
    
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  La mayoría de las personas no tienen una dieta equilibrada y pueden carecer de ciertas vitaminas, lo que significa que necesitan un suplemento vitamínico para asegurarse de que no tienen una deficiencia de una vitamina esencial. 
    
  Un profesional de la salud o un técnico en dietética es la persona más indicada para aconsejar sobre cualquier suplemento vitamínico que deba tomar una persona. Es importante pedir consejo a un profesional antes de tomar cualquier suplemento vitamínico. 
    
  Esto se debe a que hay algunas vitaminas que pueden ser tóxicas si se consumen en exceso y un suplemento vitamínico puede no ser apropiado si ya hay suficiente vitamina en los alimentos que una persona consume. 
    
  Algunas categorías de personas pueden necesitar más tipos de suplementos vitamínicos que otras. Los vegetarianos suelen tener carencias de ciertas vitaminas que sólo se encuentran en los productos animales, por ejemplo, y un suplemento vitamínico es la solución ideal para este problema. 
    
  Los vegetarianos deben ser conscientes de que algunos procesos de fabricación de suplementos vitamínicos implican productos animales y es importante que lean las etiquetas. 
    
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