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  Dime qué comes y te diré qué...

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  La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

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  La mañana después

  Cristina Sala

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  La noche ha sido inolvidable, y ahora te planteas sorprender a tu pareja con un despertar también inolvidable. ¡Prepárale un buen desayuno! Si lo haces bien, puede que se convierta en la antesala de una hermosa mañana que transcurra lentamente entre sábanas… ¡Con recetas y sabores originales, menús y consejos picantes! Incluye un pliego final para que tomes nota de tus propias recetas, o bien de las que te dé tu compañero(a) de noche apasionada...

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  Aprendiendo a Bajar de Peso -...

  Jack B Morgan

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  ¿Estás cansado de intentar todas las dietas y no ver resultados duraderos? 
  ¿Quieres aprender cómo bajar de peso de manera saludable y sostenible? 
  ¿Te cansaste de la figura que tienes hoy? 
  En la vida, todo se resume a dos palabras: ¡Tomar acción! 
  “Aprendiendo a bajar de peso” es un libro poderoso, porque tiene el principio de cambiar la perspectiva de las personas y romper paradigmas relacionados principalmente a la pérdida de peso 
  .Es una herramienta esencial para aquellos que desean perder peso y mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. Este libro ofrece una amplia gama de información sobre nutrición y dietas, desde la ciencia detrás de la pérdida de peso y diferentes planes de alimentación adecuados a distintas personas y distintos somatotipos. 
  Aprendiendo a bajar de peso es una guía completa para una vida saludable que te dirá las cosas que NO quieres saber, que te enseñará cosas que NO quieres aprender porque te enseñará a cambiar la mentalidad de escases y conformismo a una ULTRA PODEROSA a través de cambiar la perspectiva física. 
  ¿Qué NO encontrarás? 
  . Palabras bonitas 
  . Historias falsas 
  . Recetas mágicas 
  ¿Qué SI encontrarás? 
  . Historias reales 
  . Perspectivas adecuadas a los tiempos actuales 
  . Una visión más realista que superflua 
  . Consejos que dan resultados 
  - Técnicas para saber combinar los alimentos y aprovechar al máximo sus nutrientes. 
  - Planes de alimentación a nivel principiante y experto para bajar de peso 
  - Un plan especialmente creado para vegetarianos 
  - Un conjunto de tips para mantener tu peso de por vida una vez que hayas logrado tener el peso ideal 
  - Los mejores consejos sobre suplementos alimenticios que dan resultados 
  ¡El momento perfecto para cambiar tu cuerpo es hoy!

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  Dieta cetoge?nica: Secretos de...

  Jerry Cannon

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  Has oído hablar de eso, te has estado preguntando qué hacer con él. Bueno, amigo mío, has venido al lugar correcto.  Este audiolibro de dieta cetogénica (ceto es el mismo, para personas perezosas) le mostrará las cuerdas o la quema de calorías más rápido y perder grasa del vientre para convertirse en la persona sexy que solía ser. No se salte este audiolibro útil, ya que aprenderá acerca de subtemas como: Los beneficios para la salud de la dieta ceto. Alimentos que deben evitarse y alimentos que realmente no deben evitarse. El misterioso estado de la cetosis de la que has oído hablar a todos. Los diferentes tipos de dietas cetogénicas que existen. Comentarios preventivos sobre los efectos secundarios y las mentiras que las personas inventan. Cómo hacer ceto-rápido incluso mejor con suplementos. Datos de Ceto para los fanáticos del ejercicio físico y aquellos que son lo suficientemente fuertes como para entrenar. Esta es una joya de un audiolibro. No tienes que agradecerme más tarde. Fue un placer servirle y cobrar un par de dólares de su compra. Gracias por pasar por mi descripción. Ahora, dése una palmada en la espalda que llegó tan lejos y oiga el resto de la información crucial que necesita para comenzar (o seguir) con una dieta cetogénica.Agrega este audiolibro al carrito o compra con un solo clic. Usted se sorprenderá. Lo prometo.

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  Ayuno Intermitente: Libro de...

  Michael S. Davis

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  Descubre los secretos para perder peso, eliminar grasa y curar tu cuerpo con el Ayuno Intermitente!¿Busca una guía completa sobre el Ayuno Intermitente? ¿Está cansado de libros que prometen perder peso rápidamente sin ofrecer nunca soluciones reales? ¿O libros que siguen siendo demasiado generales sobre el Ayuno sin ser específicos del Ayuno Intermitente? ¿Le gustaría vivir por fin una vida sana y ayunar de forma intermitente con una estrategia estructurada y adaptada a todos los niveles? ¿O ya has ayunado pero quieres hacerlo mejor en el futuro?Si quieres estar saludable a través del Ayuno Intermitente, este libro está hecho para ti y te ayudará a alcanzar tus metas de pérdida de peso y bienestar.¿Sabes que con el Ayuno Intermitente puedes sentir más energía, perder grasa y volverte más saludable? Usted está a punto de descubrir uno de los métodos más eficaces para mantener la pérdida de peso y crear un estilo de vida saludable a largo plazo.Para muchas personas, el Ayuno Intermitente es muy superior a la dieta de la vieja escuela. Aunque es difícil lidiar con los antojos al principio, desaparece a medida que nuestras hormonas encuentran su nuevo ritmo, y nuestros cuerpos se adaptan a no comer tanto. Muy pocas dietas ofrecen los múltiples beneficios del Ayuno Intermitente: pérdida de peso, mejor salud, vida más larga, claridad mental. Cuanto más tiempo ayune, más verá los beneficios.Aquí tienes una visión general de lo que aprenderás......-Ayuno intermitente para perder peso-Un plan simple para perder 10kg en 30 días-7 días plan de comidas para perder peso-Ayuno para la condición física-La verdad sobre el ayuno y el ejercicio-Cómo ganar masa magra y perder peso-Por qué las dietas restrictivas fracasan en la pérdida de peso a largo plazo…Y mucho más!Entonces, ¿a qué estás esperando?Obtenga su copia hoy!

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  Lucas y Lola en la cocina

  Tino Pertierra

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  Esta obra nos muestra los pasos que sigue la familia de los hermanos Lucas y Lola desde la compra de los alimentos en el supermercado hasta su correcto almacenamiento en casa.

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