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  Krafttraining für Senioren: Das...

  Scott Hamrick

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  Krafttraining für Senioren: Entfesseln Sie Ihre altersunabhängige Kraft und Vitalität  
  Beginnen Sie mithilfe des Buches „Krafttraining für Senioren: Das ultimative Trainingsprogramm für zu Hause“ eine Zeit des positiven Wandels in Ihrem Leben. Entdecken Sie das ultimative Handbuch, das beweist, dass das Alter nicht alles ist und Ihnen zu mehr Kraft, Ausgeglichenheit und Vitalität in Ihrem Leben verhelfen kann. 
  Dieses Handbuch enthält speziell angefertigte Beispielbilder, die jede Übung begleiten, und leicht nachvollziehbaren Anleitungen, die Ihnen Schritt-für-Schritt Ihren Weg zur Fitness visuell verdeutlicht. Dadurch kann ein gut verständliches, angenehmes und effektives Trainingsprogramm, das Ihr Leben bereichert, garantiert werden. 
  Die folgenden Themenbereiche erwarten Sie in diesem Buch:Workouts zum Kraftaufbau, die auf die Bedürfnisse von Senioren abgestimmt sindMöglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel anzukurbelnHinweise, um Flexibilität und Gleichgewicht zu meisternSicheres KrafttrainingErnährungsberatung für eine gesunde ZellfitnessGewinnen Sie Ihre Lebensfreude zurück 
  Nutzen Sie den heutigen Tag! Klicken Sie auf „In den Einkaufswagen“ und machen Sie schon heute den ersten Schritt zu mehr Kraft, einem besseren Gleichgewicht und mehr Unabhängigkeit!

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  Stressfrei glücklich sein

  Alain Sutter

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  Der aufmerksame Beobachter Alain Sutter fing schon als junger Fussballer an, sich intensiv mit dem immer grösseren Erfolgsstreben der Gesellschaft, dem zusehends wachsenden Stress und den daraus resultierenden Folgen auf die Menschen auseinanderzusetzen. "Erfolg um jeden Preis" schien immer mehr zum allgemeinen Leitmotiv zu werden. Doch die rasante Entwicklung zur Erfolgsgesellschaft wird überschattet von tragischen Schicksalen wie dem des öffentlichen Interesses – also Menschen, die scheinbar alles haben, was als erstrebenswert gilt. Doch ihre Biographien sprechen eine andere – traurige – Sprache.
  
  In seinem Buch blickt Alain Sutter zurück auf eigene Erfahrungen im Umgang mit dem Erfolgsdruck und den damit einhergehenden Fragestellungen nach einer erfüllenden Lebensführung. Er ist überzeugt, wenn die Freude und nicht das Resultat im Mittelpunkt des Handelns steht, man stressfrei glücklich sein kann. Und wenn dies erreicht ist, man zwangsläufig erfolgreich ist. Und noch viel wichtiger: Für den Erfolg muss man keinen Preis bezahlen – und schon gar nicht jeden! Dieses Buch ist keine Biographie und schon erst recht kein Ratgeber. Denn Sutter glaubt, dass niemand klug genug ist, anderen zu sagen, was sie in ihrem Leben zu tun haben. Sein Buch soll vielmehr eine Inspiration sein – oder um bei seinen Wurzeln zu bleiben: ein Steilpass, um sich seine ganz persönlichen Gedanken zu seinem eigenen Leben zu machen.

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  Das hohe Ideal

  Omraam Mikhaël Aïvanhov

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  »Ein Ideal besitzt eine magische Kraft, es ist mit uns verbunden und, wenn es ein hohes Ideal ist, bringt es uns unaufhörlich segensreiche Partikel und Ströme. Da wir es ja geschaffen haben, da wir ja daran denken und es lieben, ist es immer da, um unsere Lebensumstände zu verbessern, und so finden wir eines Tages in unserem Leben die neuen Verhältnisse, die dieses Ideal vorbereitet hat. Aber dafür müssen wir es lieben, an es denken, es nähren und, trotz seiner Unermesslichkeit und der Entfernung, die uns von ihm trennt, es zärtlich in unserem Herzen und unserer Seele tragen.«
  Omraam Mikhaël Aïvanhov

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  Genial ernährt! - Klüger essen...

  Dr. med. Yael Adler

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  Es geht um Balance - nicht um Perfektion! Das neue Hörbuch über Ernährung von der Nummer-1-Bestsellerautorin Dr. med. Yael Adler
  
  Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Ballaststoffe - wir wissen mittlerweile, dass all das wichtige Bestandteile unserer Ernährung sind. Aber wenn es um konkrete Empfehlungen geht, widersprechen sich selbst Expertinnen und Experten regelmäßig. Ständig werden wir mit neuen Diätformen und Superfoods bombardiert, die viele Fragezeichen hinterlassen.
  Paleo, Low-Carb, Low-Fat oder doch vegan? Sind zuckerfreie oder vegetarische Ersatzprodukte tatsächlich gesünder?Welche Nahrungsergänzungsmittel sind tatsächlich wirksam?Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken?
  Praktische Tipps für den Alltag
  
  Bei all diesen wichtigen Themen lässt uns Dr. med. Yael Adler endlich durchblicken. Sie erklärt eingängig und unterhaltsam, welche Nährstoffe, Ernährungsformen und Ergänzungsmittel wirklich gut für uns sind und was wir lieber vermeiden sollten. Dabei gibt die Ärztin und beliebte TV-Expertin jede Menge praktische Tipps an die Hand, die ganz einfach in den Alltag zu integrieren sind. Yael Adler zeigt uns: Sich gesund zu ernähren, kann auch Spaß machen und bedeutet nicht, auf Genuss verzichten zu müssen.
  
  "Gesunde Ernährung beginnt mit kleinen, klugen Entscheidungen." Dr. med. Yael Adler

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  UFO in den Alpen reagiert auf...

  Mattis Lühmann

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  Am 10.12.1973 beobachteten zwei Personen gegen 20:30 Uhr ein seltsames Flugobjekt vom Berg Hochries in Bayern aus. Als sie Leuchtraketen abfeuerten, schien es darauf zu reagieren. Außerdem gab es weitere ähnliche Sichtungen. Alles zu den Vorfällen kann man in diesem Hörspiel hören.

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  ICH LERNE AKTIV ZUZUHÖREN -...

  Hassan Louih

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  Hatten Sie jemals das Gefühl, dass es Ihren Gesprächen an Tiefe fehlt oder dass Ihre Beziehungen stärker sein könnten? 
  Waren Sie schon einmal frustriert über scheinbar unlösbare Konflikte? 
  Dieses Buch ist der ultimative Leitfaden, um diese Herausforderungen in Chancen für persönliches und zwischenmenschliches Wachstum zu verwandeln. 
  Sie werden die Prinzipien und Grundlagen des aktiven Zuhörens kennenlernen, einer entscheidenden Fähigkeit für harmonische zwischenmenschliche Beziehungen und effektive Kommunikation. Sie erfahren, wie aktives Zuhören mehr ist, als nur die Worte des anderen zu hören, und wie es Ihnen helfen kann, die Perspektiven, Gefühle und Bedürfnisse Ihrer Gesprächspartner zu verstehen. 
  Sie erkunden häufige Hindernisse beim aktiven Zuhören und Techniken, um diese zu überwinden. Sie erfahren, wie wichtig verbale und nonverbale Kommunikation beim aktiven Zuhören sind, und lernen die Fähigkeit zur Empathie kennen, um sich mit anderen zu verbinden. 
  Außerdem lernen Sie die Klärungs- und Fragetechniken beim aktiven Zuhören kennen und erfahren, wie wichtig regelmäßiges Üben ist, um Ihre Kompetenz beim aktiven Zuhören zu verbessern. 
  Dieses Buch richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeiten und zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern möchten. Die in diesem Buch vorgestellten Tipps und Techniken können in verschiedenen Situationen des täglichen Lebens wie Arbeit, Freundschaften und Familie angewendet werden. Wenn Sie Ihre Praxis des aktiven Zuhörens verbessern, können Sie nicht nur Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern, sondern sind auch besser gerüstet, um in Konfliktsituationen zu navigieren und Probleme effektiv zu lösen.

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