Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Grundlagen der Schnelligkeit und...

  Jörg Madinger

  • 0
  • 0
  • 0

  Beschreibung:
  
  Das Erarbeiten der Grundschnelligkeit ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Viel Wert wird auf schnelle Beinbewegungen gelegt (Laufkoordination). Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen sind geprägt von schnellen koordinativen Beinbewegungen.
  
  Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
  - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Gesamtzeit im Training: 10 Minuten)
  - Kleines Spiel (10/20)
  - Laufkoordination (15/35)
  - Ballgewöhnung (10/45)
  - Torhüter einwerfen (10/55)
  - Angriff /Individuell (10/65)
  - Angriff / Kleingruppe (15/80)
  - Abschlusssprint (10/90)
  Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
  
  Schwierigkeit: 
  Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

  Mostra libro

• 

  Geliebtes Golf - Golfgeschichten...

  Bernhard von Limburger

  • 0
  • 0
  • 0

  Bernhard von Limburger (1901 - 1981) war ein erfolgreicher Amateurspieler, Golfplatzarchitekt und Deutschlands erster Golf-Schriftsteller. Diese Sammlung seiner Essays erschien 1956 unter dem Titel "Geliebtes Golf". Die innersten Gefühle, die seltsamsten Situationen, die unglaublichsten Mitspieler und die sensationellsten Schläge - nichts entgeht Limmys Erzählfreude.Für ihn ist Golf nicht einfach nur ein Spiel oder ein Sport, sondern eine Lebensweise: "Des Golfers Leben ist stets ein Ringen mit sich selbst. Wir können dabei Hilfe finden, aber im Grunde stehen wir in diesem Kampf allein."Bernhard von Limburger geht es um den Spirit of the Game. Erfahrene Golfer werden in seinen Geschichten viele typische Situationen wieder finden. Und für Anfänger gibt es jede Menge Beobachtungen, die die Orientierung auf dem Golfplatz erleichtern. Limmy steht in der Tradition der älteren englisch-sprachigen Golfliteratur. Mit feiner Ironie und gesundem Humor zeigt er, was Golf und was einen Golfer wirklich ausmacht. Obwohl die Texte schon ein gutes halbes Jahrhundert alt sind, klingen sie immer noch frisch und inspirierend.Wer auf der Fahrt zum Golfplatz schon vor dem ersten Abschlag ins Spiel kommen möchte, ist mit diesem Hörbuch bestens bedient. Auf Autofahrten sind Limmys Gedanken und Beschreibungen ein ideales Mittel, Golf besser zu verstehen. Und wenn man sich dabei nur ein wenig von seiner Gelassenheit, seinem Humor und seiner Beobachtungsgabe aneignet, wird man vielleicht sogar ein besserer Golfer.Thomas Ihm (geb. 1961) ist Radioredakteur und damit auch Moderator und Sprecher. Er teilt mit vielen anderen Hobbygolfern die Leidenschaft für das Spiel und ein leider durchschnittliches Handicap. Weil es auf der Fahrt zum Golfclub keinen Radiosender gibt, der einen Golfer vom Alltagsstress befreit und auf eine entspannte Runde vorbereitet, entstand die Idee, Golfliteratur als Hörbuch zu präsentieren.

  Mostra libro

• 

  Vierzig Fuß für vierzehn Füße -...

  Corina Lendfers

  • 0
  • 0
  • 0

  Wenn Salatschleudern zu Waschmaschinen werden. Zwischen Traumbuchten und Betonmarinas
  Ein Schweizer Paar mit fünf Kindern (und dem Bordhund Guia) lebt seinen unorthodoxen Traum. Michael "verhandelt und verdient das Geld" und muss deshalb immer mal wieder zurück nach Hause, Corina ist die Handwerkerin, kümmert sich darum, dass an Bord alles läuft und funktioniert und bleibt mit den Zwei- bis Neunjährigen stets auf dem Schiff.
  Mit ihrer 40 Jahre alten Stahlyacht sind sie im Juli 2013 von Faro zu den Kanarischen Inseln aufgebrochen: Sie haben geweint und gelacht, hatten Glück und Angst und 22 (!) Löcher im Rumpf, erlebten Euphorie und Rückschläge, waren einsam und mitten im Strudel des Lebens. Entspannung- und Arbeitsphasen wechseln sich ab von Lanzarote über Gran Canaria und Teneriffa bis La Gomera (Mai 2015) bei vorwiegend fröhlicher Gelassenheit trotz gelegentlicher Krankheiten und Panikattacken, wenn das Schiff die altersbedingten Krankheiten zeigt.
  Die Lebensaufgabe heißt: entwickeln und entfalten. Kein Rückschlag wird ausgeklammert oder schöngeredet. Der Leser sitzt mit an Bord und erlebt den Alltag zwischen Traumbuchten und Betonmarinas hautnah. Und dann wird auch mal kurzerhand die Salatschleuder zur Waschmaschine umfunktioniert.
  Die Crew:
  Michael, Skipper, Jahrgang 1966.
  Stärken: Gelassenheit, Weitsicht, Umsicht, Gründlichkeit.
  Corina: Skipperin, Jahrgang 1979.
  Stärken: Einfallsreichtum, handwerkliches Geschick, Geduld.
  Saskia, Crew, Jahrgang 2004.
  Stärken: Singen, Improvisieren, Klettern, Vorlesen.
  Seraina, Crew, Jahrgang 2005.
  Stärken: Zeichnen, Mitdenken, Geduld, Kreativität.
  Rahel, Crew, Jahrgang 2007.
  Stärken: Schwimmen, Skatebord fahren, Kochen, Geschichten erfinden.
  Ursina, Crew, Jahrgang 2008.
  Stärken: Spielen, Singen, Schauspielen, Lachen.
  Jonas, Crew, Jahrgang 2011.
  Stärken: Mitdenken, Mithelfen, Spaß machen, Abwaschen.
  Guia, Crew, Jahrgang 2014.
  Spanischer Wasserhund. Stärken: Schwimmen, Klettern, Spielen, Bellen.

  Mostra libro

• 

  SUP-Reiseführer Deutschland -...

  Jan Meessen

  • 0
  • 0
  • 0

  Dieser Reiseführer wendet sich an alle, die Lust auf Bewegung haben, auf abwechslungsreiche Tagestouren, auf neue Perspektiven, auf eine sportliche und gesunde Aktivität, auf Natur, verbunden mit einem Gefühl von Freiheit und Entdeckung.
  Es bringt dich zu den schönsten SUP-Spots in Deutschland. Es bringt dich an schöne Orte, von denen du nicht gedacht hast, dass man dort SUPen kann. Es zeigt dir alles, was Du für eine angenehme Tagestour benötigst:
  Start- und Zielpunkte, Wetterdaten, Sichtweiten im Wasser,  Highlights auf und neben dem Wasser, schöne Restaurants und Cafés, Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe der Spots, dazu Sicherheitshinweise und einen präzisen Grundlagen-Ratgeber zum Stand Up Paddling.
  Einladende und ansprechende Bilder zu den verschiedenen Spots machen Lust auf's SUPen. Leicht nachvollziehbare Karten und QR-Codes (Links) unterstützen eine perfekte SUP-Tour und runden dieses Buch ab.
  Beim Stand Up Paddling werden durch die Bewegungsabläufe und das Ausbalancieren des Boards alle Muskelgruppen angesprochen. Besonders das Ansprechen der Tiefenmuskulatur ist ein großer Vorteil des Stand Up Paddling.

  Mostra libro

• 

  Körpertäuschung im Handball -...

  Jörg Madinger

  • 0
  • 0
  • 0

  Täuschen ist eine Grundtechnik im Handball, die immer wieder trainiert und verfeinert werden muss. Die vorliegende Trainingseinheit gibt nach Einlaufen und einem kleinen Spiel mit der Ballgewöhnung zunächst die Möglichkeit, die verschiedenen Täuschungen zu üben, bevor dann die Anwendung gegen Abwehrspieler trainiert wird. Zunehmend werden durch die Erweiterung auf das Spiel in der Kleingruppe in den Übungen auch Entscheidungen gefordert. In einem Abschlussspiel soll das zuvor Trainierte erprobt werden. 
  
  Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten 
  - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) 
  - Sprintwettkampf (5/15) 
  - Kleines Spiel (10/25) 
  - Ballgewöhnung (10/35) 
  - Torhüter einwerfen (10/45) 
  - Angriff/individuell (10/55) 
  - Angriff/individuell (15/70) 
  - Angriff/Kleingruppe (10/80) 
  - Abschlussspiel (10/90) 
  Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten 
  
  Schwierigkeit: 
  Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

  Mostra libro

• 

  Running Girls - Laufen mit Kopf...

  Tanja Schönenborn

  • 0
  • 0
  • 0

  Effektives Lauftraining für Einsteigerinnen: Tipps und Motivation von Laufprofi Tanja Schönenborn
  
  Laufen macht glücklich, gesund und fit – wenn die Überwindung des Einstiegs geschafft ist. Aber die richtige Laufmotivation zu finden, ist im Alltag gar nicht so einfach.
  
  Tanja Schönenborn kennt die Hürden, die Laufeinsteigerinnen zu überwinden haben. Sehr persönlich teilt die Lauftrainerin in diesem Buch ihre Erfahrungen und begleitet Sie Schritt für Schritt beim Einstieg in den Sport.
  
  • Laufbuch für Einsteigerinnen mit Tipps für Trainingsplan, Zielsetzung und Integration in den Alltag
  • Alles über die richtige Lauftechnik, Ernährung und Yoga für Läufer
  • Inspirierende Laufgeschichten über Trailcamps und wie gemeinsames Laufen das Training bereichert
  • Der erste Dschungel-Trail: Spannender Erfahrungsbericht über Tanjas Ultralauf auf São Tomé
  • Ideales Geschenk für Läuferinnen und Frauen, die es werden wollen
  
  Laufen für Körper und Geist: motivierende Laufgeschichten über den Neustart mit 34 Jahren
  
  Hätte Tanja Schönenborn noch vor wenigen Jahren jemand gesagt, dass sie einmal 250 Kilometer auf den härtesten Ultratrails der Welt laufen würde, hätte sie sicher herzlich gelacht. Als sie mit dem Lauftraining beginnt, ist sie übergewichtig, lebt ungesund und hat kaum genug Energie für den Alltag. Ihre ersten drei Kilometer joggt sie keuchend in der Dämmerung, damit sie bloß niemand sieht. Nach und nach verbessert sie ihre Lauftechnik, steigert ihre Fitness und startet 2018 als Newcomerin bei einem der schwersten Ultraläufe durch die Wüste und in 2021 schafft sie das scheinbar Unmögliche und läuft mit ihrem Lebenspartner Rafael Fuchsgruber in 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die Wüste Namibias.
  
  Ihr bewegender Erfahrungsbericht weckt die Motivation zum Laufen und macht Mut – denn mit Mut fängt alles an!

  Mostra libro