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  Pressestimmen
  
  'Dieses Trainingsprogramm ist problemlos durchzuführen. (.) Das Konzept überzeugt, denn das Fitnessprogramm kann in den Alltag integriert und unkompliziert ohne zusätzlichen Kostenaufwand für Fitnessclubs oder Vereine ausgeführt werden.' (Lesefreunde24.de)
  
  Über „Training ohne Geräte: Fit mit dem 3D-System“ — E-Book inklusive HD-Fitness-Videofile zum Download
  
  Du willst den Körper haben, den Du Dir immer gewünscht hast? Eine sportliche Figur mit definierten Muskeln und einem durchtrainierten Bauch? Einen geringen Körperfettanteil und gleichzeitig fit werden wie nie zuvor in Deinem Leben?
  
  All das ist möglich — voller Motivation und mit maximalem Spaßfaktor, aber ohne Fitnesscenter, ohne großen Zeitaufwand und ohne nennenswert Geld auszugeben.
  
  Wie das gehen soll?
  
  Mit dieser einzigartigen Kombination aus E-Book und Videofile, das über 50 spezielle Übungen für jedes Anspruchsniveau bietet — Beginner, Advanced und Pro! Mit ihnen kannst Du Deinen persönlichen Trainingsplan zusammenstellen, der Dich mit Spaß und Abwechslung Deine Ziele erreichen lässt!
  
  „Training ohne Geräte: Fit mit dem 3D-System“, der brandneue Fitnessratgeber inklusive Videofile, wird Dir ermöglichen, Deine Wünsche in Sachen Muskelmasse, Fitness und Ernährung zu verwirklichen. Dieses spezielle Fitnessprodukt basiert auf dem neuartigen 3D-Trainingskonzept für Männer und Frauen, das vollkommen ohne Maschinen und Geräte auskommt und als Widerstand hauptsächlich Dein eigenes Körpergewicht nutzt. Zusätzlich bekommst Du vollwertige Ernährungskonzepte, die wirklich funktionieren — egal ob Du Fett loswerden oder vor allem Muskelmasse aufbauen willst.
  
  Das Video kann per Downloadcode kostenfrei heruntergeladen werden und zeigt auf einer Gesamt-Spielzeit von 113 Minuten unter anderem über 50 Übungen, die nirgendwo sonst so effektiv dargestellt werden. Du bekommst hier nicht nur eine genaue Schritt für Schritt Anleitung für Dein perfektes Workout, sondern auch Tipps für den optimalen Einkauf im Supermarkt und dazu jedes nötige Wissen, um mehr Muskelmasse und ein Sixpack zu erreichen. Eine Anleitung wo und wie das Video heruntergeladen werden kann, findest Du im E-Book.
  
  Mit „Training ohne Geräte“ erreichst Du schnellstmöglich Deine Ziele in Sachen Waschbrettbauch, Muskelaufbau und Kraftausdauer. Sämtliche enthaltene Ernährungspläne und Fitnessübungen wurden von absoluten Spezialisten für gerätefreies Training entworfen — dem 3D-FitnessTeam. Auf dieser einzigartigen Kombination aus E-Book und Videofile wurde ihr Know-How sorgfältig zusammengetragen und von den Autoren einfach und verständlich für Dich aufbereitet. Noch nie war es so einfach, Deine Ziele in Sachen Fitness zu erreichen!
  
  „Training ohne Geräte: Fit mit dem 3D-System“: Mehr Motivation und Spaß hast Du bisher bei keinem anderen Fitnesskonzept erlebt!
  
  Wichtiger Hinweis:
  
  Das Videofile kann auf der Website des Verlegers mit einem im E-Book vorhandenen Gutscheincode heruntergeladen werden. Die Videodaten lassen sich auf einem Laptop, Mac, PC oder Ipad komfortabel zum Training anschauen.
  
  Video-Vorschau
  
  Eine Video-Vorschau findest Du auf www.training-ohne-geraete.de

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  Schritt für Schritt zu einer gesunden und leicht wiederholbaren Schießtechnik. Mit einem Schussablauf, der einfach zu lernen ist und in den Grundzügen für jede Art von Bogen passt.
  
  •	Die einzelnen Phasen dieses Schussablaufs werden sehr detailliert beschrieben und sind so jederzeit kontrolliert durchführbar.
  •	Zahlreiche Übungen führen Schritt für Schritt in die einzelnen Elemente einer guten Schießtechnik ein und sind mit vielen Abbildungen anschaulich dargestellt.
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  •	Grundlagenwissen, die Ausrüstung, Schießen im Gelände, sinnvolles Aufwärmen, Training und Wettkampf, Bogensportspiele und vieles weitere mehr.
  
  Dieses Buch ist Anleitung und Ratgeber für alle Anfänger, die sich eine solide Schießtechnik erarbeiten wollen, und ein umfassender Auffrischungskurs für erfahrene Hobby-Schützen.

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  4 Monate Sabattical hatte sich Guido Lange erbeten, um seiner Sehn- sucht nach einem Lauf - immer geradeaus - nachzugeben. Was ist da naheliegender, als am Wasser entlang zu laufen, in den hellen, frischen, baltischen Sommer hinein durch Polen, den Oblast Kaliningrad, Litauen, Lettland und Estland zu einem Marathon nach Finnland. 7 Länder in 107 Tagen, unzählige Erlebnisse und Begegnungen in einer der interessantesten Regionen Europas.Reine Text-Edition ohne Bilder - komplette Ausgaben als Buch, eBook + Hörbuch auf ampelpublishing_de .Ein Reisebuch für alle, die im Baltikum waren oder dorthin wollen. Ein Abenteuerbuch für alle, die selbst ihre sieben Sachen packen und etwas unternehmen wollen. Mit vielen Informationen zur Vorbereitung. Ein Laufbuch für alle, die selbst Erfahrungen auf langen Läufen machen. Mit Kapiteln zur Gesundheit und Ernährung unterwegs."Das Abenteuer Baltikum ist mein ganz persönlicher Lebenslauf. Er hat mich für immer verändert. In 107 Tagen reiste ich in Laufschuhen entlang der Ostseeküste von Stralsund nach Tallinn. Ohne Begleitung konnte ich mich ganz der Natur, den Menschen und ihren Kulturen widmen. Aus Fremden wurden Freunde, aus Erwartung wurde Wirklichkeit, aus Wagemut wurde Selbstvertrauen.Trubelige Urlaubsorte und einsame Gegenden erlebte ich, genussvolle Pausentage in den Städten wechselten sich mit enthaltsamen Lauf- tagen ab. Ich spürte die Mystik des Baltikums, den Zauber unberührter Natur und die Vielfalt der Menschen in sieben Ländern.Ich fand, was ich suchte, Erlebnisse, Ruhe und nicht zuletzt viel Neues über mich selbst."Kapitelübersicht dieses BuchesWieso, weshalb, warum? (Gründe)Funke, Sehnsucht, Reiselust (vom Anfang)Was brauche ich denn so? (Über die Ausrüstung)Auf ins Baltikum! (Das Laufkapitel)Gesund und munter! (Laufen und Gesundheit)Iss was! (Essen im Baltikum)Wohin des Wegs? (Straßen, Wege, Orte im Baltikum)Reisende soll man nicht aufhalten (Begegnungen mit anderen Baltikumreisenden)Jede Jeck is anders! (Die Menschen im Baltikum)Wo man singt, da lass dich nieder (Das Kulturkapitel)Wie schön ists auf dem Land (Landschaft und Regionen)Was bleibt? (Eine Nachbetrachtung)

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