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  Nix wie fühlen! - Achtsamer...

  Andreas Knuf

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  Ein Erfahrungs- und Arbeitsbuch mit vielen Praxistipps
  Unsere Gefühle haben einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie wir durchs Leben gehen. Ohne Kontakt zu unseren Gefühlen sind wir mit uns selbst und unserer Lebendigkeit nicht gut verbunden. Wir tun uns schwer, Entscheidungen zu treffen, sind nicht motiviert, zu handeln, und kaum in Beziehung mit anderen Menschen.
  Dieses Buch ist ein Leitfaden für einen achtsamen Umgang mit Gefühlen. Es ist für alle gedacht, die mit Menschen arbeiten – sei es in der Therapie und Beratung, in Achtsamkeitstrainings, im Coaching, in der Seelsorge oder Sozialpädagogik.
  Es ist als Arbeits- und Erfahrungsbuch konzipiert. Sie finden fachliches Wissen, den neuesten Forschungshintergrund, Praxistipps für verschiedene Settings und Antworten auf häufig gestellte Fragen. Zugleich können Sie bei sich selbst starten und Ihren eigenen Umgang mit Gefühlen erkunden. Dazu finden Sie im Buch immer wieder Übungen zur Selbstreflexion.
  Mit zwei Extra-Kapiteln:
  Emotionen in der Paarberatung von Christine Weiß
  Achtsamer Umgang mit Emotionen in Unternehmen von Armin Kaupp

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  Digital analog und hybrid...

  Tobina Brinker, Eva-Maria...

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  Dieses E-Book enthält komplexe Grafiken und Tabellen, welche nur auf E-Readern gut lesbar sind, auf denen sich Bilder vergrössern lassen.
  
  Selbstständig und kreativ denken, individuelle Problemlösungen entwickeln und diese auch umsetzen – das sind wichtige Kompetenzen für das Lernen und Arbeiten in Zukunft. Das Buch bietet eine schrittweise Heranführung an die Hochschullehre – von einer Erläuterung der wichtigsten Begriffe bis zu einer diversitätssensibel gestalteten Lehre. Die Anleitung erleichtert neuen Dozierenden den Einstieg,
  sie bietet aber auch erfahrenen Lehrenden neue Ideen für die didaktische Gestaltung und methodische Varianz in digitalen, analogen und hybriden Lehrformaten. Die gut hundert Methoden sind online verfügbar.

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  Aus Krisen zu neuer Stärke

  Olaf Fabry

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  Krisen kommen selten gelegen oder zur rechten Zeit. Auf das ganze Leid, die Angst, die Hilflosigkeit, die Ausweglosigkeit, das Gefühl des Bedrohtseins könnten wir getrost verzichten. Eigentlich wollen wir gar keine Krisen erleben, obwohl wir vielleicht insgeheim wissen, dass niemand davor gefeit ist. Denn: Krisen gehören zum Leben dazu.Am liebsten bleiben wir in unserer sicheren und bequemen "Komfortzone", in der wir uns eingerichtet haben. Diese zu verlassen würde bedeuten, sich Unwägbarkeiten und damit verbundenen Ängsten auszusetzen. Manchmal bleiben wir sogar lieber bei unseren geliebten Gewohnheiten, wenn sich die Probleme schon aufstauen. Wir können die besten Vorsätze haben, wir werden uns erst dann verändern, wenn wir uns verändern müssen, wenn wir durch eine Krise dazu gezwungen sind. Krisen zeigen – manchmal unerbittlich - auf, wo wir in unserer Entwicklung stehen geblieben sind, und fordern uns auf, uns (unser Leben) zu verändern. Darin liegt die Botschaft von Krisen und zugleich ihre Chance: endlich etwas längst Überfälliges anzugehen. Dies kann individuell sehr unterschiedlich sein: z.B. die Ablösung vom Elternhaus, um Selbständigkeit zu entwickeln - als Eltern das Loslassen der Kinder, um vernachlässigte Bedürfnisse und Hobbies nachzuholen – bei einer Kündigung des Arbeitsplatzes die überfällige berufliche Neuausrichtung – bei Beziehungskrisen die bislang vermiedene Klärung gegenseitiger Erwartungen mit Neudefinition und Weiterentwicklung seiner Beziehung oder doch die notwendige Trennung – usw.. Ein "Augen-zu-und-weiter-so" wird die Krise daher nur in die Länge ziehen. Wir können die Krise nur bewältigen, wenn wir uns ihr zuwenden und aus ihr lernen.Ob wir eine Situation als bedrohlich oder einengend empfinden und wir uns also in einer Krisensituation fühlen, hängt von unserer subjektiven Bewertung ab. Es ist also möglich, dass sich zwei Personen "objektiv" in der gleichen Situation befinden, der eine sich in einer Krise erlebt, der andere hingegen die Bedrohung als eher ungefährlich oder als nicht so einengend erlebt. Eine subjektiv wahrgenommene Krise entsteht, wenn wir ein Problem als Bedrohung empfinden und uns nicht dazu in der Lage fühlen, das Problem durch unsere bislang erlernten Bewältigungsstrategien zu lösen. Das heißt, wir schätzen die Erfolgsaussichten unserer Handlungsmöglichkeiten als nicht ausreichend ein. Daher können vor allem auch neue, bislang unbekannte Situationen als bedrohlich erlebt werden, da wir noch nicht die Chance hatten, entsprechende Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Die therapeutische Aufnahme "Aus Krisen zu neuer Stärke" (33 Min. Spielzeit) möchte Ihnen ein hilfreicher Begleiter durch Ihre Krise sein, Sie in dieser schwierigen Zeit stärken, viele Anregungen geben, Ihnen helfen, neue Einstellungen und Perspektiven zu entwickeln, damit Sie am Ende gestärkt aus dieser Krise hervorgehen können.Liebe Hörerin, lieber Hörer,herzlichen Dank für Ihr Interesse an dieser mp3-Aufnahme. Ich habe sie persönlich entwickelt, besprochen und mit einer speziell von mir komponierten Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt® untermalt. Zu Beginn der Aufnahme erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus derKlinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung dieser ärztlich empfohlenen Soforthilfe zusätzlich.

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  Meine Patientenverfügung - Gut...

  Stiftung Warentest

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  Die Patientenverfügung ist ein wichtiges Vorsorgedokument. Mit ihr legen Sie Behandlungswünsche fest, für den Fall, dass Sie sich als Patient nicht mehr selbst äußern können.
  
  Der Ratgeber der Stiftung Warentest richtet sich an alle, die sich intensiv mit dem Thema beschäftigen möchten, insbesondere auch an Menschen, die bereits schwer erkrankt sind oder vor einer schweren Operation stehen. Er liefert eine ausführliche Anleitung für das entsprechende Formular, das online ausgefüllt werden kann. Interviews mit Ärzten, Rechtsanwälten und Angehörigen zeigen, worauf es in der Praxis ankommt, und helfen, wichtige Entscheidungen für oder gegen bestimmte Behandlungen zu treffen. Weitere Schwerpunkte im Buch sind die Möglichkeiten und Grenzen der Sterbehilfe und die medizinischen und rechtlichen Hintergründe bei einer Organspende. Mit einer Patientenverfügung entlasten Sie nicht nur sich selbst und Ihre Angehörigen, sondern schaffen auch Klarheit für Ihre behandelnden Ärzte.

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  Faul & Fit - JIN SHIN JYUTSU mit...

  Friedl Weber

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  Etwas für die eigene Fitness & Gesundheit tun
  Ohne große Anstrengung, quasi im Handumdrehen, so richtig Faulsein und trotzdem fit werden – das klingt fantastisch und scheint unmöglich zu sein. Aber die japanische Heilkunst JIN SHIN weiß, es funktioniert.
  
  Eine ungewöhnliche Methode aus Japan
  Die erfahrene JIN SHIN-Praktikerin Friedl Weber stellt in diesem Büchlein die Methode vor: Trotz Alltagsstress
  und Termindruck, ganz nebenbei mit einfachen Hand und Fußgriffen können Sie sich von Spannungen und
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  ohne Wissen um ihre Wirkung anwendet.
  
  Einfache Berührung mit großer Wirkung
  So schiebt man beispielsweise unbewusst eine Hand unter den Po oder setzt sich auf einen Fuß. Mit dieser
  Berührung wird die Muskelregeneration angeregt, der Organismus kommt in Schwung und man baut sogar
  Fett ab. Das nennt man „Jogging des faulen Mannes“. Auch schon das sanfte Umschließen eines Fingers reicht aus, um den Energiefluss im Organismus anzuregen.
  
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  Der Film- und Medienkomponist...

  Henning Fuchs

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  John D. Rockefeller soll gesagt haben, dass es besser sei, einen Tag im Monat über sein Geld nachzudenken, als einen ganzen Monat dafür zu arbeiten. Heute ist dieser Tag!   Henning Fuchs erklärt, wie man sich als Film- und Medienkomponist im undurchsichtigen Dschungel der deutschen Bürokratie erfolgreich behauptet. Er fasst alle wichtigen Informationen vom Steuerrecht, über die Wahl der Krankenkasse bis hin zu Urheber- und Leistungsschutzrecht kompakt und leicht verständlich zusammen. Dabei gibt er konkrete Antworten auf Fragen wie: Welche VorausSetzungen muss ich erfüllen, um über die Künstlersozialkasse versichert zu werden? Wie melde ich mich als Komponist beim Finanzamt an? Wann ist ein musikalisches Werk schutzfähig? Welche Musikaufnahmen darf ich frei und ohne rechtliche Probleme samplen? Was habe ich als Komponist von der GVL?  Wann ist eine Mitgliedschaft bei der GEMA sinnvoll und gibt es Alternativen? Was muss man beachten, wenn man Musik auf die eigene Website stellt oder eigene Musik auf fremde Websites?   Komponisten erhalten einen praxiserprobten Überblick über das bestehende System. Ob als Überlebenshilfe bei Umsatzsteuer und Krankenversicherung oder Themen wie GEMA, Leistungsschutz- und Urheberrecht – der Ratgeber hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

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