Other books that might interest you

• 

  Hypnose vor dem Einschlafen:...

  Patrick Lynen

  • 0
  • 0
  • 0

  Ein Hörbuch für alle, die endlich wieder ruhig schlafen, sich selbst spüren und neue Kraft schöpfen wollen.Mach es dir bequem. Atme tief ein. Und lass dich sanft in die Nacht begleiten – auf einer geführten Reise zu deiner inneren Stärke. Diese kraftvolle Einschlafhypnose hilft dir nicht nur beim schnellen Einschlafen, sondern aktiviert ganz nebenbei dein inneres Kraftzentrum: deine Resilienz.Ob nach einem herausfordernden Tag, in Zeiten von Stress oder emotionaler Erschöpfung – diese Hypnose wurde entwickelt, um dich tief zu entspannen, mentale Stärke aufzubauen und dich mit dem Gefühl zu verbinden: Ich bin stark. Ich kann das.Was dich erwartet:• Sanfte Hypnose vor dem Einschlafen• Beruhigende männliche Stimme für tiefe Entspannung• Visuelle und emotionale Bilder zur Aktivierung deiner inneren Ressourcen• Ein hypnotischer roter Knopf, der dir jederzeit Zugang zu deiner inneren Mitte schenkt• Resilienztraining im Schlaf – für mehr innere Ruhe, Stabilität und Vertrauen ins LebenDiese Anwendung kombiniert bewährte Elemente aus Selbsthypnose, Meditation und Atementspannung, eingebettet in eine liebevolle Sprache, die dich spüren lässt: Du bist getragen. Du bist sicher. Du darfst loslassen.Typische Hörer:innen-Stimmen:***** "Ich schlafe endlich wieder durch." ***** "Diese Hypnose hat mich aus einer brutal schwierigen Phase geholt." ***** "Wie eine Umarmung für die Seele – ich höre sie jeden Abend."Für wen ist dieses Hörbuch geeignet?Für alle, die...• unter Schlafstörungen leiden• eine sanfte Einschlafhilfe suchen• ihre innere Ruhe wiederfinden möchten• ihre Widerstandskraft stärken und emotional wachsen wollen• sich nach einer geführten Meditation zum Einschlafen sehnen, die nicht nur beruhigt, sondern wirklich berührtLehn dich zurück – und erlaube dir, neue Kraft zu schöpfen. Dein Weg zu innerer Stärke beginnt genau jetzt – mit einem tiefen Atemzug.---Suchbegriffe: Stressbewältigung, Achtsamkeitstraining, Entspannungstechniken, Burnout-Prävention, Meditation lernen, Work-Life-Balance verbessern, Stressreduktion im Alltag, Innere Unruhe bekämpfen, Gelassenheit im Beruf, Mentale Gesundheit fördern, Selbstfürsorge Tipps, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training Anleitung, Stresssymptome erkennen, Resilienz stärken Übungen, Innere Ruhe finden, Atemübungen gegen Stress, Stressmanagement Strategien, Achtsamkeit im Alltag, Psychische Belastung reduzieren, Selbstliebe praktizieren, Stress am Arbeitsplatz vermeiden, Innere Balance finden, Geführte Meditationen, Stressfrei leben Tipps, Mentale Stärke aufbauen, Yoga gegen Stress, Entspannungsmusik zum Einschlafen, Stressbedingte Schlafstörungen beheben, Achtsamkeitsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Gelassenheit

  Show book

• 

  Alltagsglück

  Titus Müller

  • 0
  • 0
  • 0

  Bleiben Sie neugierig auf das Leben! Für diese Neuausgabe seines Buchs »Das kleine Buch vom Alltagsglück« hat Titus Müller sieben neue Texte verfasst und die bestehenden behutsam überarbeitet. »Hintergründig und federleicht kommen diese Geschichten daher, von einem Autor, der bezaubernd die Schönheit der Hummel beschreibt, aber Schweißausbrüche bekommt, wenn er ins Gästebuch schreiben soll. Die wunderbare Selbstironie des Autors bringt mich mehr als einmal zum Schmunzeln.« Luitgardis Parasie

  Show book

• 

  Overthinking stoppen-Raus aus...

  Mark Hornig

  • 0
  • 0
  • 0

  Overthinking stoppen – raus aus dem GedankenkarussellBefreie dich endlich vom ständigen Grübeln, Sorgenmachen und den endlosen Gedankenspiralen!Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen will? Du liegst abends wach, weil sich dieselben Gedanken immer und immer wieder drehen. Entscheidungen fallen dir schwer, weil du jede Möglichkeit im Kopf durchspielst. Du fühlst dich erschöpft, ausgelaugt und sehnst dich nach mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag.Damit bist du nicht allein. Overthinking betrifft viele Menschen und kann zu innerer Unruhe, Stress und sogar gesundheitlichen Folgen führen. Doch es gibt wirksame und nachhaltige Wege, das Gedankenkarussell dauerhaft zu stoppen. Dieser umfassende und leicht verständliche Ratgeber unterstützt dich dabei, deine Grübelfallen endlich zu überwinden und dein Leben bewusst in die Hand zu nehmen.Das erwartet dich in diesem Buch:Umfassendes Wissen über Overthinking:Du erfährst, warum dein Gehirn ins Grübeln verfällt, welche psychologischen und neurologischen Ursachen dahinterstecken, und wie du deine Denkmuster dauerhaft verändern kannst.Praktische Übungen für den Alltag:Zahlreiche effektive Techniken helfen dir, akute Gedankenschleifen sofort zu durchbrechen und langfristig innere Ruhe zu entwickeln. Du lernst, deine Gedanken wahrzunehmen, zu akzeptieren und bewusst in positive Bahnen zu lenken.Das 30-Tage-Praxisprogramm:Das Herzstück des Buches ist ein speziell entwickeltes 30-Tage-Programm, das dich Schritt für Schritt begleitet und dir hilft, deine neuen Denkgewohnheiten nachhaltig zu festigen. Jeden Tag bekommst du klare Anleitungen, Reflexionsfragen und praktische Impulse, um endlich raus aus der Grübelfalle zu kommen.Overthinking konstruktiv nutzen:Erfahre, wie du deine Fähigkeit zu tiefem Denken konstruktiv einsetzen kannst, um kreative Lösungen zu entwickeln, bessere Entscheidungen zu treffen und dein persönliches Potenzial voll auszuschöpfen.Overthinking in allen Lebensbereichen meistern:Du erhältst konkrete Strategien für typische Grübelfallen in Beziehungen, Beruf und Familie. Lerne, Eifersucht, Selbstzweifel und Ängste zu überwinden und wieder Vertrauen in dich und deine Mitmenschen aufzubauen.Dieses Buch ist genau das Richtige für dich, wenn du:- Das ständige Grübeln endlich abstellen möchtest- Mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit in deinem Alltag suchst- Praktische und sofort umsetzbare Techniken für nachhaltige Veränderungen brauchst- Das Potenzial deines kreativen und tiefgründigen Denkens konstruktiv nutzen willst- Dir ein umfassendes, praxisnahes Programm wünschst, das dich langfristig begleitet und unterstütztBONUS: Umfangreicher Praxisteil!Mit dem 30-Tage-Praxisprogramm erhältst du tägliche Übungen und Impulse, mit denen du Schritt für Schritt dein Gedankenkarussell verlassen kannst. Ob konkrete Achtsamkeitsübungen, einfache Strategien für stressige Situationen oder gezielte Reflexionsfragen – jeder Tag bringt dich näher zu deinem Ziel: einem klaren Kopf und innerer Ruhe.Starte jetzt deine Reise zu weniger Grübeln und mehr Klarheit.Dieses Buch ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem entspannteren und zufriedeneren Leben. Du hast die Kontrolle – raus aus dem Gedankenkarussell, rein in ein neues Lebensgefühl!

  Show book

• 

  Mirelle und ihre Freunde auf der...

  Astrid Schneider

  • 0
  • 0
  • 0

  ü   ,      !  Drei Tiere, die unterschiedlicher nicht sein könnten, treffen aufeinander. Sie stellen fest, dass sie alle in ihrem Leben auf der gleichen Suche sind. Die Suche heißt Veränderung und Freundschaft. Gemeinsam begeben sie sich auf Wanderschaft, um das sagenumwobene Wunschkraut zu finden, das alles verändern soll. Auf ihrer Reise lernen sie sich das erste Mal besser kennen und entdecken neue Seiten an sich. Sie begreifen, was Freundschaft bedeutet, und sind ihrem Ziel so nah – wäre da nicht der böse Ismo, der die Adlerburg mit dem Wunschkraut bewachen lässt.   Gemeinsam schaffen sie es, Berge zu versetzen und das Böse zum Guten zu wenden.    1 Stunde 34 Minuten voller Spannung und Abenteuer  Für Kinder von 5 -12 Jahren           ,    :  * Achtsamkeit für sich selbst und andere entwickeln  * Selbstvertrauen gewinnen  * sich mit den Charakteren im Buch identifizieren  * lernen, dass man gemeinsam alles schaffen kann  * erkennen, dass sie wundervoll sind, genauso wie sie sind    Ein besonderes Hörbuch für Mädchen und Jungs!  Sie sind nur einen Klick davon entfernt, Ihrem Kind zu zeigen, dass es sich immer lohnt mutig zu sein! Dass man gemeinsam viel bewirken kann - wenn man nur weiß, welch besondere Kräfte in einem stecken.

  Show book

• 

  Spektrum Kompakt: Innere Ruhe -...

  Spektrum Kompakt

  • 0
  • 0
  • 0

  Gelassen zu bleiben ist schon zu normalen Zeiten manchmal kein leichtes Unterfangen. Aktuell, inmitten einer Pandemie, ist innere Ruhe umso wichtiger und umso schwieriger. Denn Auszeiten, die den eigenen Stresspegel reduzieren, werden für viele Menschen immer seltener –, oder sie haben plötzlich zu viel davon, da Kontakte stark eingeschränkt sind. Von Yoga bis Grünpflanzen, von Meditations-Apps bis zum sinnvollen Umgang mit Langeweile: Diese Ausgabe des Spektrum Kompakt-Hörbuchs beschäftigt sich damit, was wir tun können, um Ruhe und Gelassenheit zu finden.-

  Show book

• 

  Vier bis acht Wochen - Tagebuch...

  Katrin Höfer

  • 0
  • 0
  • 0

  "Vier bis acht Wochen. Ihnen bleiben maximal acht Wochen." Katrin Höfer und ihre Mutter sitzen wie erstarrt da, als die Ärztin ihrer Mutter diese niederschmetternde Prognose verkündet. Aber dann nehmen Mutter und Tochter den Kampf auf - nicht gegen den Krebs, denn der lässt sich nicht mehr gewinnen. Sondern um acht letzte, gute gemeinsame Wochen. 
  Von den Höhen und Tiefen, dem Glück und dem Leid in dieser aufwühlenden Zeit und dem Spagat zwischen Akzeptanz des nahenden Todes der geliebten Mutter und dem unbedingten Willen, auch im tiefsten Leid noch das Schöne zu entdecken, davon erzählt davon erzählt die Thüringer Unternehmerin Katrin Höfer in ihrem zweiten Buch. 
  Katrin Höfer, *1968, leitet gemeinsam mit ihrem Mann Sven einen mittelständischen Handwerksbetrieb in Thüringen. Nach "FritzGlock - Fenstergeschichten", einem sehr persönlichen und lebendigen Porträt ihres Unternehmens, ist "Vier bis acht Wochen" Katrin Höfers zweite Buchveröffentlichung.

  Show book