Publisher: Eisenkurt
Es werden hier Erfahrungen aus dem Bereich Regeneration leicht und verständlich weiter gegeben. Diese Informationen sollen helfen Dein Training effektiver zu gestalten. Das Geheimnis der Erholung nach dem Sport ist immer die optimale Regeneration zu finden.
Der König der Hohen Tauern steht als Gebiet im Mittelpunkt der neuen Jahrbuchausgabe. Im Dreiländereck Tirol – Salzburg – Kärnten kulminiert nicht nur die Alpenrepublik, am Großglockner verdichten sich auch Geschichte, Mythos und Wissenschaft auf besondere Weise: Sensationelle Funde von jahrtausendealten Bäumen im Bereich der Pasterze erzählen von der Klimageschichte des Holozäns; in der Glocknerwand wurde erst vor wenigen Jahren einer der größten und schönsten Kristallschätze der Ostalpen geborgen; am Großglockner fiel vor bereits 100 Jahren eine visionäre Entscheidung – zugunsten der damals noch jungen Naturschutzidee, entgegen massiver privater und wirtschaftlicher Interessen. Ein spannender Prozess! Höchste Zeit also sich selbst ein Bild von dieser Bergwelt zu machen: Warum nicht auf dem siebentägigen Hüttentrekk der Glocknerrunde oder einer der klassischen Gipfelrouten? Alpine Erlebnisse der Extraklasse sind garantiert. Das Jahrbuch BERG bildet mit seiner überzeugenden Themenvielfalt, der herausragenden inhaltlichen und optischen Qualität sowie dem ausgezeichneten Preis-Leistungs-Verhältnis seit Jahren ein Must-have im Bergbuchbereich. Erstklassige Beiträge namhafter Autoren und Fotografen bringen einen einzigartigen Überblick über die wichtigsten Themen und Trends aus der Welt der Berge und des Bergsports. Der BergWelten-Schwerpunkt gilt diesmal dem Großglockner, die Rubrik BergFokus widmet sich dem Thema Bergsport und Gesundheit.Show book
Theraband und Pezziball sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein kurzgefasster Theorieteil macht den Leser mit der Anatomie der Wirbelsäule vertraut und vermittelt grundlegende Kenntnisse eines systematischen Trainings. Anhand der vielen bebilderten Übungsbeispiele lassen sich leicht individuelle Traningsprogramme gestalten.Show book
Ein Hörprogramm auf 24 Kapiteln verpackt, wie Sie Ihren Golfschlag meistern können. Nick Conrad, PGA Golfprofessional mit über 20-jähriger Spiel- und Lehrerfahrung, erklärt sehr anschaulich warum Golfer u.a. slicen und Sockets schlagen. Außerdem gibt er Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Angstschläge los werden! Mit diesem Hörbuch lernen Sie vom Profi, wie Sie mehr Konstanz in Ihrem Spiel bringen können.Show book
Ein Norweger auf dem Weg nach ganz oben: Alles über Haalands Tore und Rekorde Kompromisslose Dynamik, eiskalter Instinkt und eine gnadenlose Treffsicherheit: Seit er Fußball spielt, bricht Erling Braut Haaland alle Rekorde: Er sorgte für den schnellsten "Fünferpack" in der Geschichte der Champions League – und gleich in seiner ersten Saison knackte er den Torrekord in der Premier League. Dieses Fußball-Buch erzählt von der Kindheit des Stürmers in einer kleinen Gemeinde südlich von Stavanger sowie seinen Stationen bei Molde FK, RB Salzburg, Borussia Dortmund und Manchester City bis hin zur norwegischen Nationalmannschaft. Der italienische Sportjournalist und Autor Luca Caioli dokumentiert zusammen mit dem französischen Autor Cyril Collot den Beginn einer steilen Fußballkarriere, die noch lange nicht zu Ende ist! Mit vielen Hintergrundinformationen und Fotos gewährt das Buch besondere Einblicke ins Leben des Fußballspielers. - Wie alles begann: Erling Haalands Familie, seine Kindheit & erste Fußballerfolge - Vereine des Stürmers: Molde FK, RB Salzburg, BVB & Manchester City - Haalands Tore: Rekorde in der Champions League und in der englischen Premier League, DFB-Pokalsieger 2021 & mehr - Das perfekte Fußballgeschenk für alle Haaland-Fans Die Erling-Haaland-Biografie: Ein Spieler, der Fußballgeschichte schreibt! Mit seiner Schnelligkeit, seiner Kraft und seiner Treffsicherheit lehrt Erling Braut Haaland jeden gegnerischen Verteidiger nicht nur das Fürchten, sondern stellt einen Fußballrekord nach dem anderen auf. Beim BVB erzielte der Angreifer in 89 Spielen 86 Tore in Bundesliga und Champions League, mit Manchester City vaporisierte er zahlreiche Premier-League-Rekorde, außerdem hat er den schnellsten "Fünferpack" in der Geschichte der Champions League geschossen. Und mit 22 Jahren wurde er der jüngste Fußballspieler, der mindestens 30 Tore in der Champions League erzielte – und das innerhalb von nur 25 Matches! In "Erling Haaland – Urgewalt" sind all seine herausragenden Fußball-Momente zum Nachlesen gesammelt!Show book
Erfolgreich Regatta segeln – So geht's: Egal ob America's Cup, Volvo Ocean Race oder die kleine Opti-Regatta auf dem Starnberger See: Regattasegeln macht einen Riesenspaß. Und auch wenn Dabeisein (fast) alles ist, eigentlich geht es ja doch darum, dass der Bug des eigenen Segelboots als Erster über die Ziellinie geht. Ein Patentrezept zum Gewinnen gibt es natürlich nicht (dann würde Regattasegeln ja auch nur halb so viel Spaß machen), aber mit dem richtigen Regattatraining können Sie auf jeden Fall das Beste aus sich, der Crew und dem Boot herausholen. Segeltrimm und Regatta-Taktik In diesem Buch teilt Profi-Regattasegler Fred Imhoff all seine wichtigsten Tipps zu Taktik, Technik und Trimm fürs Wettsegeln mit Yacht und Jolle. Dabei wird behandelt: • Rumpf, Leinen, Segel: das geeignete Material • Physikalisches Grundwissen: die Kräfte auf Beschlägen und Leinen • Segeltrimm: Reff, Windfäden, Baumniederholer – Wie trimme ich Segel, Mast und Rigg? • Welche Rolle spielen Wind und Strom? • Wetterverhältnisse einschätzen und nutzen • Regattataktik für ein erfolgreiches Rennen • Psychologie beim Regattasegeln • Funktionsweise der Segel: Fock, Großsegeltrimm, Spinnaker segeln Mit informativen Zeichnungen und Fotografien erleichtert Regatten gewinnen jedes Regattatraining und hilft Ihnen, die nächste Regatta zu einem richtigen Erfolgserlebnis zu machen. Mast- und Schotbruch!Show book
Bike & Hike, das ist sportliche Herausforderung und Naturerlebnis pur: Mit dem Rad flott die ersten Höhenmeter zum Ziel überwinden und dann in die Wanderschuhe steigen, um einen der beeindruckenden Gipfel der Tiroler Bergwelt zu erobern. Die Mountainbike-Expertin und TT-Tourentipp-Autorin Christine Mühlöcker versammelt in diesem Buch die besten Touren für Bike & Hike in Tirol - von einfachen Ausflügen für Einsteiger, die auch mit Kindern bewältigbar sind, bis zu anspruchsvollen Routen für konditionell und alpin Fortgeschrittene. Zu jeder Tour finden sich exakte Routenbeschreibungen und Kartenausschnitte - und viele stimmungsvolle Fotos, die Lust machen, sofort loszulegen! zu jeder Tour: -die wichtigsten Informationen auf einen Blick -detaillierte Tourenbeschreibung mit Expertinnen-Tipps -Kartenausschnitte mit eingezeichnetem Routenverlauf -viele FotosShow book
