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Beschreibung

Gesundheit zum Hören! In rund 73 Minuten lernen Sie von der führenden Expertin alles Wichtige zum Thema Zwangserkrankungen.
Informiert umfassend, spannend aufbereitet, sofort umsetzbar: Selbsthilfe zum Hören.

GRUNDLAGEN
01 Einführung        2:21
02 Wenn Zwänge das Leben bestimmen    5:23
03 Beispiel eines Patienten mit Zwangserkrankung   7:00

SELBSTHILFE
04 Wie Zwangserkrankungen entstehen - 1. Übung   5:14
05 Grundannahmen - 2. Übung      1:57
06 Lassen Sie Zwangsgedanken ziehen - 3. Übung   2:14
07 Welche Zwangssymptome habe ich? - 4. Übung   3:53
08 Welche meiner Lebensbereiche sind zwangsfrei? - 5. Übung 2:11
09 Was sind meine kurzfristigen Ziele? - 6. Übung   1:56
10 Was sind meine langfristigen Ziele? -7. Übung-   1:38
11 Was denke und fühle ich in der Zwangssituation, und was tue ich (dagegen)? - 8. Übung    2:21
12 Gedanken und Gefühle bewerten - 9. Übung   5:44
13 Zeichnen Sie Ihre persönliche Angstkurve -10. Übung  1:49
14 Vorbereitung zur Exposition      3:47
15 Beispiel einer Exposition: "Beim Bäcker"    7:13
16 Einführung zur Exposition      1:04
17 Exposition -11. Übung      11:36

RESSOURCEN ERKENNEN UND STÄRKEN
18 Einführung in die Genussübung     2:04
19 Schule des Genießens - 12. Übung     3:15

Laufzeit:         72:40

Dauer: etwa eine Stunde (01:12:41)
Veröffentlichungsdatum: 20.02.2008; Unabridged; Copyright Year: 2008. Copyright Statment: —

• Geistes- & Sozialwissenschaften