Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143) - Handball Fachliteratur - cover
LER

Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143) - Handball Fachliteratur

Jörg Madinger

Editora: DV Concept

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

Ein Ausdauer-Parcours mit Kräftigungsübungen und dynamischen Elementen ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Durch das ganze Training zieht sich der rote Faden, als Team gemeinsam immer wieder Aufgaben zu erfüllen. Ein Sprintwettkampf, eine intensive Kleingruppengruppenübung zu Angriff/Abwehr und eine Torhüterübung runden die Einheit ab. 

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten 
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten) 
- Sprintwettkampf (10/25) 
- Ausdauer-Parcours (35/60) 
- Torhüter (10/70) 
- Angriff / Team (15/85) 
- Torhüter (5/90) 
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten 

Schwierigkeit: 
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Disponível desde: 15/04/2013.
Comprimento de impressão: 18 páginas.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • Schweizer Taschenmesser - Camping & Outdoor Survival Guide - cover

    Schweizer Taschenmesser -...

    Bryan Lynch

    • 0
    • 0
    • 0
    "Notfallsituationen passieren ständig", sagt der Outdoor-Enthusiast und Autor Bryan Lynch. "Wir schnallen uns jedes Mal an, wenn wir in ein Auto steigen, nicht weil wir einen Unfall haben wollen, sondern nur für den Fall, dass wir einen Unfall haben. Warum gehen wir nicht bei anderen Notfallsituationen genauso vor?" Dieser Survival-Guide ist das erste seiner Art mit Fokus auf das Schweizer Taschenmesser. Buch und Messer sind die idealen Begleiter, wenn es ins Abenteuer geht: beim Entzünden eines Feuers bis hin zur Errichtung eines Unterschlupfs und allem, was dazwischen liegt. das Schweizer Taschenmesser ist ein unverzichtbarer Begleiter beim Wandern, Campen, Jagen & Angeln und kann sogar erste Hilfe bei Verletzungen leisten.    
    
    Bryan Lynch, Autor dieses wunderbaren Outdoor-Ratgebers, wuchs im Mittleren Westen von Iowa auf und verbrachte die meiste Zeit auf der Jagd oder beim Fischen. Seine Begeisterung für Messer wurde - kurioserweise - durch die Vielseitigkeit des Schweizer Messers seines Vaters ausgelöst und begleitet ihn bis heute. Bryan schreibt Bücher über Notfallvorsorge, Überlebenstechniken und -ausrüstung und liefert in diesem Ratgeber 101 vielseitige Tipps & Tricks für den Einsatz des berühmtesten Taschenmesser der Welt. Ein wirklich nützliches Geschenk für Pfadfinder, Outdoor- & Survival-Enthusiasten, Camper und alle, die ein Schweizer Taschenmesser besitzen. Das Buch hat einen spritzwassergeschützten Einband  für den Outdooreinsatz und ein handliches Format – ein perfekter Begleiter bei jeder Outdoor-Tour.
    Ver livro
  • Survival: Die Prepper Liste - Die Ultimativ Kompakte Liste Von Survival Equipment Für Prepper BONUS: Die 10 Survival Gebote! - cover

    Survival: Die Prepper Liste -...

    K. K.K.

    • 0
    • 0
    • 0
    Survival: Die Prepper ListeDie Ultimativ Kompakte Liste Von Survival Equipment Für Prepper. BONUS: Die 10 Survival Gebote!Möchten Sie auf ein unerwartetes Ereignis wie eine Pandemie oder einen Stromausfall vorbereitet sein?Möchten Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung haben, um völlig autark zu werden und jede Katastrophe zu überleben?Wollen Sie überleben? 
    Wenn das der Fall ist, dann ist DIES das richtige Hörbuch für Sie. Kurz gesagt gebe ich Ihnen praktische Tipps, woran Sie denken müssen, wenn Sie auf das Schlimmste vorbereitet sein wollen. In diesem Hörbuch spreche ich über Wasser, Feuer, Bushcraft, Werkzeuge, Nahrung und vieles mehr! 
    Ich gebe Ihnen auch Ratschläge für die richtige mentale Einstellung, wenn Sie überleben wollen! 
    Die Pandemie des Coronavirus hat uns gezeigt, wie anfällig unser Lebensstandard ist. Die Ausbreitung des Virus führt dazu, dass wichtige Häfen geschlossen werden, was Auswirkungen auf die Versorgungsketten für lebenswichtige Güter hat. 
    Wenn Sie nicht von diesen Ereignissen abhängig sein wollen und das Überleben von Ihnen und Ihrer Familie sichern wollen, müssen Sie vorbereitet sein. 
    Dieser praktische Leitfaden wird Ihnen dabei helfen, indem er Ihnen eine einfache Liste der Dinge gibt, an die Sie denken müssen, damit Sie keine lebenswichtigen Gegenstände vergessen. 
    Seien Sie also auf das Schlimmste vorbereitet und kaufen Sie diesen Leitfaden! 
    Mit freundlichen Grüßen, 
    K.K.
    Ver livro
  • Marathon-Fitness - Ohne Druck auf 42195 Kilometer – und zum Halbmarathon - cover

    Marathon-Fitness - Ohne Druck...

    Dirk von Gehlen

    • 0
    • 0
    • 0
    Vorbereitung für Halbmarathon und Marathon: Der Weg ist das Ziel!
    
    Autor und Journalist Dirk von Gehlen hat das erfolgreiche Trainingskonzept "Minutenmarathon" entwickelt, mit dem Anfänger und Wiedereinsteigerinnen ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Sache ins Laufen kommen. Nun wendet er sich der Königsdisziplin des Laufens zu.
    Dieses etwas andere (Halb-)Marathonbuch ebnet den Weg zur ersten Langdistanz. Dabei steht vor allem die Freude am Sport im Vordergrund, weniger das Finishen. Neben den ausgeklügelten Zwölf-Wochen-Trainingsplänen, erzählt von Gehlen davon, wie er selbst sich auf einen Marathon vorbereitet.
    
    - 42 Wissenspunkte rund um die Themen Halbmarathon und Marathon
    - Ernährung, Atemtechnik, Coopertest, ungewöhnliche Laufevents und die perfekte Playlist: Alles in einem Laufbuch
    - Weniger ist mehr: Welche Gadgets braucht es wirklich beim Lauftraining?
    - Mit der Minutenmarathon-Methode in zwölf Wochen ohne Leistungsdruck fit für die Langdistanz werden
    
    Erprobter Laufplan: Halbmarathon oder Marathon in wenigen Wochen
    
    Tag für Tag ein Stück näher ans Ziel – und das immer mit Spaß an der Bewegung? Neben Tipps zu Lauftechnik, Belastung, Maximalwerten und vielem mehr berichtet der Autor von seinen eigenen Erfahrungen in der Marathonvorbereitung. Dabei gehören Misserfolge ebenso wie Erfolgserlebnisse einfach zum Lauftraining dazu.
    Ob Dirk von Gehlen selbst am Marathon teilnimmt, lässt er offen. Aber dass sein Trainingskonzept "Minutenmarathon" funktioniert, steht fest! Ein (Halb-)Marathontrainingsbuch, bei dem Gesundheit und Freude am Laufen das Wichtigste sind – laufen Sie mit ihm mit.
    Ver livro
  • Medialität - Das Unsichtbare wird sichtbar - und die Toten sprechen doch - cover

    Medialität - Das Unsichtbare...

    Amara Yachour

    • 0
    • 0
    • 0
    Fühlen Sie häufig die Gegenwart einer Wesenheit, obwohl da scheinbar gar niemand ist? Nehmen Sie Ihre Umgebung anders wahr als Ihre Mitmenschen? Stoßen Sie auf Unverständnis, wenn Sie mit jemandem darüber sprechen wollen? Dieses im deutschen Sprachraum einzigartige Buch hilft Ihnen dabei, Ihre Medialität anzunehmen und weiter zu entwickeln. Doch es leistet ungleich mehr, denn es beinhaltet auch eine Geschichte der Medialität. Viele Menschen vor Ihnen machten nämlich ähnliche Erfahrungen - sie akzeptierten jedoch ihre besondere Gabe. Ein Who's who medial-spiritistischer Größen wie die Britin Estelle Roberts, das physikalische Medium Einar Nielsen oder der amerikanische Geistheiler Edgar Cayce wird in diesem Nachschlagewerk in packenden Porträts beschrieben. Die Abläufe von Séancen und Heilsitzungen sind hier so dargestellt, dass keine Fragen mehr offenbleiben. Wirklich einmalig auf dem hiesigen Buchmarkt ist auch das anregende Kapitel über die Geschichte der Medialität in Deutschland. Für alle medial und spiritistisch Interessierte ist eine spannende Lektüre garantiert!
    
    Dass Medialität nicht nur eine Gabe ist, sondern etwas, das man bewusst schulen kann, erfährt man im praktischen Teil des Buches. In einzelnen Kapiteln werden übersinnliche und mediale Fähigkeiten wie Remote Viewing, Channeling, Trancereading und Psychometrie vorgestellt und erläutert. Natürlich dürfen auch Beschreibungen außersinnlicher Wahrnehmungsformen wie Hellsehen, Hellfühlen, Hellhören u.a. nicht fehlen.
    
    Die Autorin Amara Yachour ist selbst ein erfahrenes Medium. Europaweit durchlief sie mehrere Ausbildungen in den Bereichen Heilung, Jenseitskontakte, Trance und physikalische Medialität. Es war die geistige Welt, die sie schließlich zur Eröffnung eines eigenen Ausbildungszentrums drängte. Täglich unterstützt Amara Yachour medial in Beratungen und Sittings Hilfe suchende Menschen in allen Lebensbereichen.
    Ver livro
  • Cool Camping Europa - 80 sensationelle Plätze zum Campen - cover

    Cool Camping Europa - 80...

    Knight Jonathan

    • 0
    • 0
    • 0
    Campen ist cool!
    
    Campen ist nicht mehr spießig. Raus in die Natur, keine Lust auf Klimaanlage und Frühstücksbuffet. Am Wochenende vor den Toren der Stadt, im Urlaub in einem anderen Land, am Strand, im Wald, auf einer Wiese beim Bauern, nicht wild campen aber frei, an besonderen Orten unterm Sternenhimmel schlafen und im Morgentau aufwachen. Dieses Buch ruft eine neue Ära des Campens aus, für eine neue Generation.
    
    80 sensationelle Orte zum Campen in ganz Europa, von Seefeld am Bodensee bis nach Glavotok in Kroatien, auf einer Insel vor Peniche in Portugal, auf die man nur mit dem Fischerboot kommt, im Tipi in Folbeix, Frankreich, direkt vor der Eigernordwand – die junge Cool-Camping-Redaktion hat nur aufgenommen, was ihren eigenen (und subjektiven) Ansprüchen genügt. In Belgien, so schreiben sie, haben sie einfach keinen guten Ort zum Zelten in ihrem Sinn gefunden, also bleibt die Karte leer: "Wir prüfen persönlich viele hundert Orte zum Zelten sowie Campingplätze, nur die besten werden ins Buch aufgenommen. Wir beurteilen die Orte nicht nach der Anzahl der Duschen oder Steckdosenanschlüsse. Uns interessiert die Lage, der Blick, die Atmosphäre, das Gebiet drum rum – selbst die Philosophie der Eigentümer oder Betreiber. Wir suchen nach der unmessbaren Mischung, die einen gewöhnlichen Campingplatz in einen magischen, besonderen Ort verwandelt, an dem man sein Zelt aufschlagen kann."
    
    Mit vielen praktischen Hinweisen zu Anreise, Unterbringung, Verpflegung etc.
    Ver livro
  • Nur noch kurz die Welt sehen - Heinz Stücke 51 Jahre nonstop mit dem Fahrrad unterwegs 648000 Kilometer 196 Länder - cover

    Nur noch kurz die Welt sehen -...

    Carina Wolfram

    • 0
    • 0
    • 0
    The man who wanted to see it all
    
    Wie ist es, das gesamte Erwachsenenleben unterwegs zu sein? Heinz Stücke aus Hövelhof hat es erlebt. 22 Jahre alt war er, als er sein ostwestfälisches Heimatdörfchen mit gepackten Satteltaschen verließ und 73, als er erstmals wieder zurückkehrte. Die unglaubliche Geschichte eines Nomadenlebens.
    51 Jahre lang radelte Heinz Stücke durch die Welt. Dabei legte er sagenhafte 648.000 Kilometer zurück und sah alle 196 Länder dieser Erde. Mit 18 umrundet Stücke das Mittelmeer, heuert als Matrose auf einem Schiff an und geht heimlich an der russischen Küste an Land, um nach Moskau und Wladiwostok zu radeln. Immer wieder wird er von der Miliz festgenommen und in einem Zug in Richtung Westen geschickt, doch immer wieder steigt er aus und fährt seinen eigenen Weg durch die Sowjetunion.
    
    Zurück in Hövelhof fasst Stücke einen Plan: Bevor ein Mädchen ihn kriegt und er sesshaft wird, möchte er zur Olympiade in Tokio reisen. Mit dem Fahrrad natürlich. Es ist 1962 und er hat zwei Jahre Abenteuer vor sich. Bei seiner Abreise hat Stücke 300 US-Dollar im Gepäck und ist so vorsichtig mit seinen Ausgaben, dass er mit weniger als 1 US-Dollar am Tag auskommt. In Äthiopien ist er dann aber so gut wie pleite als Haile Selassie, der Kaiser von Abssinien, ihn zu sich einlädt und ihm 500 US-Dollar schenkt. Ein Vermögen. Es ermöglicht neue Ziele: In Kapstadt rollte er sein Rad auf die Fähre und setzt erstmals nach Brasilien über.
    
    Diese und viele weitere Geschichten hat Heinz Stücke in langen Gesprächen mit Autorin Carina Wolfram erzählt, entstanden ist ein Buch über ein schier unglaubliches Leben unterwegs.
    
    - das Buch enthält zahlreiche Fotografien von Heinz Stücke aus über 50 Jahren Weltreise
    - aktuelle Netflix-Doku über Heinz Stücke: "The man who wanted to see it all"
    - mit einem Vorwort von Dennis Kailing - bekannt aus der Netflix-Doku "Besser Welt als Nie"
    
    Über 50 Jahre mit dem Rad um die Welt
    
    Bereits ins Afrika hielt Heinz Stücke Vorträge in deutschen Vereinen. In Südamerika gibt es noch mehr deutsche Immigranten und er wird darin zum Profi: Fußball spielen, Bier trinken und einen Vortrag halten. Er erzählt unzählige Male von seinen Erlebnissen. Ständig wird er zum Essen eingeladen und die Gastgeber sind begeistert. Heimweh hat er immer weniger. Im Gegenteil, je länger er unterwegs ist, umso größer wird die Angst vor einem Lebensstil, der den meisten von uns vertraut, ihm jedoch vollkommen fremd, ist. Und so findet Stücke immer neue Gründe, um nicht heimzukehren.
    
    Erst im Rentenalter kehrt er in seinen Heimatort zurück und lebt von den Erzählungen seiner Geschichte und seinem Projekt, ein Museum über sein Leben zu verwirklichen. Letzteres wird er wohl nicht mehr schaffen, doch hat die Netflix-Dokumentation "The Man Who wanted to see it all" ihm seit dem Herbst 2022 in auch Deutschland zu einem gewissen Ruhm verholfen.
    
    Das Buch über einen faszinierenden Lebenslauf wird jeden begeistern, den das Fernweh lockt.
    Ver livro