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  Keine Lust und trotzdem fit -...

  Gert von Kunhardt

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  Das beste medizinische Präparat dieser Welt ist gefunden. Es hilft gegen Herzinfarkte, Schlaganfälle, Lungenschwäche, Koronarsklerose, Osteoporose, Diabetes mellitus, Bluthochdruck und sogar beim Kampf gegen Krebs. Und das Beste: Es ist ohne Nebenwirkungen und völlig kostenlos. Was das sein soll? Ganz einfach: Bewegung. Schon kleine Übungen bewirken wahre Wunder.                        Fast alle wünschen sich mehr Bewegung, schaffen es aber nicht. Gert von Kunhardt, einer der bekanntesten Gesundheitsexperten Deutschlands, zeigt Wege auf, den inneren Schweinehund zu überlisten, und ermutigt: „Wir wollen keine Marathonläufer. Das ist sogar ungesund. Wichtig ist eine kleine Dosis. Das reicht völlig!“ Unterstrichen werden seine Ausführungen von Erlebnissen aus seiner langjährigen Praxis sowie zahlreichen Belegen aus der Literatur.                        Bewegung ist ein echtes Wundermittel und die effektivste Gesundheitsvorbeugung überhaupt. Gesundheitsexperte Gert von Kunhardt zeigt Wege auf, den inneren Schweinehund zu überwinden.

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  Das Limit bin nur ich - Wie ich...

  Jonas Deichmann, Martin Waller,...

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  Einmal um die Erde in den Triathlon-Disziplinen Schwimmen, Laufen und Radfahren. Ganz auf sich allein gestellt macht Jonas Deichmann das unmögliche möglich. Während die Welt im Lockdown verharrt, umrundet er sie in 14 Monaten voller Grenzerfahrungen und Momente größten  Glücks. Deichmann schwimmt durch die Adria, fährt mit dem Fahrrad 20 000 Kilometer bis nach Wladiwostok und durchläuft Mexiko in 120 Marathons.Begleitet von Menschen, jung und alt, die sich ihm spontan anschließen, um für ein paar Kilometer Teil seines Abenteuers zu werden. Am Ende steht eine unglaubliche Geschichte von Mut, Zweifel und Motivation, von der magischen Kraft von Schokoriegeln und von der Grenzenlosigkeit  unserer Welt.»Wenn heute zu mir jemand sagt, das hat noch keiner gemacht, du wirst scheitern, dann sage ich: Ja, super, dann kann ich der Erste sein.«Jonas Deichmann

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  Fußballballett

  11FREUNDE

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  11FREUNDE Fussballballett - Primoballerino Philipp Köster und Jens "Schwanensee" Kirschneck tanzen virtuos wie die Waldorfschüler ihre Namen und die schönsten Geschichten aus dem Volkssport Nummer 1 (Fussball!). Und das alles mit dem Mund.

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  BUSHCRAFT FÜR EINSTEIGER - Der...

  Andrew Bramstone

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  Überlebenstechniken – Wie Sie für jede lebensbedrohliche Notsituation bestens gerüstet sind und am Leben bleiben - egal unter welchen Bedingungen! 
  
  Würden Sie alleine in der Wildnis überleben? Wüssten Sie, wo Sie suchen müssten, um Nahrung, Wasser und einen geeigneten Unterschlupf zu finden? Könnten Sie sich bei Aufständen oder Bürgerkriegen ausreichend schützen und wehren?
  
  Nein? Dann haben Sie gerade das perfekte Buch gefunden! Lernen Sie in diesem Ratgeber smarte und effektive Survival Hacks, mit denen Sie im Ernstfall am Leben bleiben und in Notfällen für Ihre Sicherheit garantieren! Egal ob zivile Krisensituationen oder gewaltige Naturkatastrophen: Ausnahmesituationen treten oft unerwartet und schnell ein! Eignen Sie sich das Wissen an, dass Ihnen das Überleben sichern wird!
  
  •Essen und Trinken – Sammeln Sie pflanzliche Nahrung, jagen Sie wilde Tiere und finden Sie frische Wasserquellen – inkl. Tipps zum Aufbereiten von Trinkwasser!
  •Schutz und Wärme – Bauen Sie sich Ihren sicheren Unterschlupf, schützen Sie sich mit selbstgemachter Kleidung und entzünden Sie Ihr eigenes Feuer zum Wärmen und Kochen!
  •Naturgewalten – lernen Sie, wie Sie sich in Gefahrensituation wie Blitzschlag, Lawinen oder Waldbränden am besten verhalten
  •zivile Bedrohungen – schützen Sie Ihr Eigentum vor Plünderungen, machen Sie Ihre Wohnung einbruchsicher und entkommen Sie unversehrt einer Geiselnahme 
  •Gesundheit – versorgen Sie Verletzungen, heilen Sie Krankheiten und leisten Sie Erste Hilfe, um auch Ihren Mitmenschen das Leben zu retten
  
  BONUS: Mit unserer exklusiven Packliste für Ihren Flucht-Rucksack sind Sie top ausgerüstet und sofort startbereit!
  
  Durch die simplen Schritt-für Schritt Anleitungen und die wertvollen Tipps und Tricks von Bushcrafting Experten bereiten Sie sich optimal auf alle möglichen Szenarien und Widrigkeiten vor. 
  
  Sichern Sie sich noch heute diesen ultimativen Survival Guide und werden Sie zum Überlebenskünstler, bevor es morgen vielleicht schon zu spät sein könnte!

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  Sehnsuchtsziele für Segler - Die...

  Vanessa Bird

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  Eine Weltumseglung in 24 Törns zum Träumen und Mitsegeln
  
  Einmal vor Phuket die Beine ins Wasser baumeln lassen, an der zerklüfteten Küste Siziliens entlangsegeln oder im Sonnenuntergang durch den Stockholmer Schärengarten schippern. Sehnsuchtsziele für den Traumurlaub unter Segeln gibt es wie Sand am Meer. Vanessa Bird entführt Sie in diesem nautischen Reiseführer mit 24 konkreten Törnvorschlägen in die schönsten Segelreviere der Welt. Ob exotisch oder vor der Haustür, für ambitionierte Crews oder den Familienurlaub – hier ist für jeden Geschmack der perfekte Törn dabei.
  
  • 24 Törnvorschläge für Segelreisen rund um den Globus: Segeln in der Karibik, an der Côte d'Azur, in Thailand, Australien, England, Skandinavien, in den USA und mehr
  • Mit kompakten Reisebeschreibungen und allen relevanten Informationen zu jedem Segelrevier wie Reisedauer, beste Reisezeit, Reviercharakter, Wind und Wetter
  • Benötigte Mannschaft, mögliche Gefahren und Familientauglichkeit: alles Wissenswerte für die Reise allein, zu zweit und das Segeln mit Kindern
  • Mit über 100 Fotos zum Träumen und 24 Übersichtskarten für die sichere Törnplanung und Navigation
  
  Segeln weltweit: Traumurlaubsziele für Skipper auf allen Kontinenten der Erde
  
  Dieses Segelbuch macht Lust auf Meer! Atemberaubende Fotos und detaillierte Reisebeschreibungen wecken die Urlaubsstimmung. Vom Segeltörn nach Norwegen über die Türkische Ägäis bis hin zur Atlantiküberquerung – dieser Törnplaner ist das ideale Geschenk für Segler, die von ihren Sehnsuchtszielen nicht mehr nur träumen wollen!

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  Sieben Quadratmeter Glück - Mein...

  Marion Hahnfeldt

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  Weil weniger so viel mehr bedeuten kann: Minimalistisch leben im Wohnmobil 
   
  Mein Haus, mein Auto, mein Boot – wer hat, der kann, und wer nichts hat, zieht in den Caravan? Das mag früher so gewesen sein, und noch immer ist das Leben in einem Wohnwagen eher ungewöhnlich und verhältnismäßig günstig. 
  Doch die Idee von Marion Hahnfeldt ist eine andere. Nämlich herauszufinden, was man im Leben wirklich braucht. Kommt man noch klar ohne den üblichen Komfort? Reichen sieben Quadratmeter, wenn es früher mal 95 waren? Wie lebt es sich draußen im Winter – ohne Zentralheizung, Toilette und fließend Wasser? 
   
  • New life, old caravan: das spannende Tagebuch einer Minimalistin 
  • Porträts der anderen Campingplatz-Bewohner geben interessante Einblicke in die alternativen Wohnformen Tiny House und Mobilheim 
  • Anhang mit praktischen Tipps und Antworten auf die häufigsten Fragen rund um reduziertes Wohnen 
  • Minimalismus für Einsteiger: Checkliste für alle, die mit der Idee einer minimalistischen Lebensweise spielen 
   
  Minimalismus als Lebensstil – Vom Wohnen auf dem Campingplatz 
   
  Üblicherweise schafft sich der Mensch mit den Jahren immer mehr Dinge an. Doch was passiert, wenn man zu entrümpeln beginnt? 
   
  2018 gab Marion Hahnfeldt ihr bürgerliches Leben auf und zog auf einen Campingplatz nahe Hannover. Zunächst war das Leben im Wohnwagen nur für einen Winter konzipiert, inzwischen aber sind daraus mehr als anderthalb Jahre geworden. Im Tagebuchstil berichtet sie von den Höhen und Tiefen des alternativen Wohnens im Camper und lässt auch andere Minimalisten zu Wort kommen. Eine packende Hommage an das einfache Leben!

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