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  Der Wegweiser zum Ruhepol -...

  Emilia Morel

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  Innere Ruhe finden - oder: Wie Sie mit konkreten Techniken ganz einfach zu Gelassenheit, Harmonie und umfassender Zufriedenheit gelangen
  
  Wachsen Ihnen Ihre Sorgen manchmal über den Kopf und Sie sehnen sich danach, einfach abschalten zu können? Haben Sie das Gefühl, das Leben besteht aus einer langen Abfolge von Stress, Enttäuschung, Angst, Unruhe und Ärger? Schimmert jedoch irgendwo in Ihnen eine Ahnung auf davon, dass es möglich sein muss, all diese seelischen Qualen einfach hinter sich zu lassen und zu immerwährenden Zustand des inneren Friedens zu gelangen?
  
  Herzlichen Glückwunsch, dann sollten Sie unbedingt dieses Buch lesen! Denn Ihre Ahnung trügt Sie nicht: Innere Ruhe gibt es und die beste Nachricht ist: Sie können sich diese Ruhe aus eigener Kraft ganz einfach erschaffen. Greifen Sie dazu auf die jahrhundertealte Weisheit der großen Denker, auf die aktuellen Erkenntnisse der Wissenschaft und auf alltägliches, praxiserprobtes Wissen der Kulturen dieser Welt zurück - und dieses Buch zeigt Ihnen wie!
  
  - Innere Ruhe, was ist das eigentlich? Finden Sie heraus, was Philosophen, Psychologen und Schriftsteller dazu zu sagen haben und wie Sie diese Erkenntnisse effektiv für sich selbst nutzen können.
  - Praxiserprobte Psychologie: Entdecken Sie wissenschaftlich entwickelte und verblüffend wirkungsvolle Methoden, um sofort zu mehr innerer Ruhe zu finden.
  - Religion und Spiritualität: Nutzen Sie die uralten Weisheiten der Menschheit, um Ihren persönlichen Zielen Schritt für Schritt näherzukommen.
  
  
  Ob gestresster Manager, sorgengeplagte Mutter, desillusionierter Student oder lebenshungrige Weltenbummlerin: Finden Sie mit diesem Buch Ihren ganz persönlichen Weg zu tatsächlicher innerer Ruhe und erwerben Sie all die Fähigkeiten, die Sie für dauerhaftes Glück und Gelassenheit benötigen.
  
  Sagen Sie Ängsten, Sorgen und Stress Adé und sichern Sie sich diesen Ratgeber, um sich aufzumachen in ein neues Leben der inneren Ruhe und Zufriedenheit!

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  Beziehungsunfähig: Mit...

  Lea Martens

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  Beziehungsfähig: Mit Tools, Techniken und Praxisstrategien gesunde Selbstliebe aufbauen und die Grundlage für glückliche Beziehungen schaffen
   
  Sie wären gerne in einer erfüllenden Paarbeziehung? Doch Ihre bisherigen Versuche sind gescheitert? Womöglich glauben Sie sogar, beziehungsunfähig zu sein? Dann sollten Sie zuerst einmal an der wichtigsten Beziehung arbeiten, nämlich an der zu sich selbst, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht!
  Sie hätten gerne einen Partner, doch Ihre bisherigen Beziehungen sind nie gut gegangen: Dann stellen Freunde, Ex-Partner oder womöglich Sie selbst gerne mal den Begriff "beziehungsunfähig" in den Raum – doch das ist kein Schicksal, mit dem Sie sich abfinden müssen. Denn jeder Mensch kann das Erleben glücklicher Partnerschaften lernen und der Schlüssel dazu liegt in Ihnen selbst! Mit dem stabilen Fundament einer gesunden Selbstliebe eröffnen Sie sich alle Möglichkeiten im Beziehungsleben und die unverzichtbare Fähigkeit erwerben Sie mit diesem Ratgeber Schritt für Schritt. Erfahren Sie zunächst, weshalb Selbstliebe der Grundstock jeder gelungenen Partnerschaft ist und was die Wissenschaft über Beziehungsfähigkeit zu sagen hat. Anschließend machen Sie sich mit sechs wichtigen Kategorien wie Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge und Grenzsetzung vertraut und entdecken zahlreiche, sofort anwendbare Techniken, Methoden und Strategien, mit denen Sie die Schlüsselaspekte Schritt für Schritt einüben. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Kein Problem! Denn dieses Buch holt Sie genau dort ab, wo Sie stehen, begleitet Sie einfühlsam auf dem Weg zu sich selbst und bietet Ihnen eine Vielzahl an hochwirksamen Übungen für alle Themenbereiche.
  Beziehungsfähigkeit: Lesen Sie kompakt und verständlich, worauf es bei der Beziehungsfähigkeit tatsächlich ankommt und wie Sie die entscheidenden Schlüsselaspekte beeinflussen können.
  Selbstfürsorge & -akzeptanz: Finden Sie heraus, wie Sie mit sich selbst ins Reine kommen, und entdecken Sie zahlreiche Praxisübungen für eine wertschätzende Ich-Beziehung.
  Positiv denken & emotionale Intelligenz: Lernen Sie Wege kennen, über positive Selbstbeeinflussung und gesteigerte emotionale Intelligenz ein stabiles Fundament für Ihre persönliche Entwicklung zu legen.
  Grenzen setzen & Beziehungsaufbau: Eigene Bedürfnisse respektieren, respektvolle Abgrenzung, Vertrauensaufbau, Kommunikation – mit zahlreichen Übungen, Maßnahmen und Techniken machen Sie sich bereit für gelingende, erfüllende Beziehungen.

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  Hochsensible Kinder liebevoll...

  Lorena Schönfeld

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  Hochsensible Kinder: Mit der bewährten Elefanten-Methode hochsensible Kinder optimal verstehen, begleiten und in ihrer Entwicklung unterstützen
   
  Ihr Nachwuchs ist "irgendwie anders" als andere Kinder? Reize strömen ungefiltert auf ihn ein und überfordern ihn oft? Sie wollen seinen besonderen Bedürfnissen gerecht werden und ihn gleichzeitig optimal fördern? Dann lernen Sie in diesem Buch die familientaugliche Elefanten-Methode kennen!
  Ein falsches Wort kann zu Tränen führen, kratzt das Pulli-Etikett, verliert Ihr Nachwuchs die Fassung, stimmt etwas mit dem Geschwisterkind nicht, merkt Ihr Kind das sofort, und auch heftige Stimmungsumschwünge sind nicht selten: Hochsensibilität zeigt sich je nach Typ auf unterschiedliche Art und Weise und ist Herausforderung und einzigartige Gabe zugleich. Die intensive Reaktion auf Umweltreize kann zu Rückzug, emotionalen Ausbrüchen und Überforderung führen, schenkt jedoch zugleich oft ein großes Empathievermögen und die Fähigkeit, sich hochkonzentriert auf etwas zu fokussieren. Für Ihren Nachwuchs das Wichtigste ist somit ein verständnisvolles Umfeld, das seine speziellen Bedürfnisse nicht nur versteht, sondern auch die optimalen Rahmenbedingungen für Ausgeglichenheit, Geborgenheit und Entfaltungsmöglichkeit schafft. Die Elefanten-Methode, die sich an den Verhaltensweisen der sensiblen Dickhäutern orientiert, bietet Ihnen hierfür eine alltagstaugliche Herangehensweise und dieses Buch macht Sie mit den wichtigsten Aspekten vertraut. Erziehung, Rollenbilder der Eltern, empathische Begleitung und praktische Alltagsgestaltung – hier finden Sie grundlegende Informationen ebenso wie jede Menge Praxisübungen, Strategien, Kommunikationsmuster und Reflexionsanregungen, mit denen Sie das Familienleben in harmonische und gesunde Bahnen lenken.
  Hochsensibilität verstehen: Erfahren Sie kompakt-verständlich das Wichtigste rund um das besondere Persönlichkeitsmerkmal, entdecken Sie Grundbedürfnisse, Herausforderungen und Stärken und lernen Sie die Grundzüge der Elefanten-Methode kennen.
  Erziehung, aber wie? Reflektierte Elternrolle, Sicherheit durch Routinen und Rituale, Förderung der Resilienz oder Schaffung von Ruhezonen – finden Sie heraus, welche erzieherischen Ansätze Ihrem Kind entgegenkommen.
  Empathisch begleiten: Mit klaren Strategien und praktischen Übungen lernt Ihr Nachwuchs Emotionsregulierung, Lösen von Alltagssituationen, Krisenmanagement, Medienkonsum sowie die Entfaltung einzigartiger Talente und Gaben.
  Mutmach-Geschichten: Einfühlsame, unterhaltsame und lebensnahe Geschichten für verschiedene Altersgruppen inspirieren zur kreativen Lebensgestaltung und machen Ihrem Kind Mut für schwierige Situationen.
  Dieser Ratgeber präsentiert Ihnen einen einfachen Weg, die Hochsensibilität Ihres Nachwuchses individuell zu unterstützen und für Gelassenheit und Entspannung im Familienleben zu sorgen. Ob Sie bestimmte Themen angehen möchten, praktischen Rat oder einfach Ideen für einen liebevoll-unterstützenden Umgang suchen – hier entdecken Sie jede Menge Inspirationen.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und machen Sie sich gemeinsam mit Ihrem Kind auf die einzigartige Reise des Erwachsenwerdens!
   

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  Ruheloser Geist trifft...

  Matthias Dhammavaro Jordan

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  Durch Achtsamkeit Ruhe und Frieden finden 
  Einfachheit und Tiefe sind die Qualitäten dieses Buches. Der ehemalige buddhistische Mönch Matthias Dhammavaro Jordan spricht aus eigener Erfahrung, verständlich, unterhaltsam, lehrreich, inspirierend und mitten im Leben stehend. Sofort findet der Leser sich selbst wieder und wird behutsam und fundiert an essenzielle Weisheiten herangeführt. Vor allem aber zeigt das Buch sowohl bei den Betrachtungen über die Wirkungsweise des menschlichen Geistes als auch bei den Meditationsanleitungen, wie man durch bewusstes Üben der Achtsamkeit innere Ruhe und Frieden finden und ein entspanntes und erfülltes Leben führen kann. Zeit ist kostbar und dieses Buch zeigt uns den Weg vom Hier ins Jetzt und wie wir den Reichtum des Augenblicks neu erleben und wertschätzen können.

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  Body-Scan Meditation...

  Bodyscan - Institut für...

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  Möchten Sie eine tiefere Verbindung mit Ihrem Körper eingehen? Wollen Sie die Signale besser verstehen, die Ihre einzelnen Organe senden? Wollen Sie fühlen, wie es um Ihre Gesundheit und Energie bestellt ist? Dann machen Sie einen inneren Rundgang durch Ihren Körper!Nehmen Sie sich 50 Minuten Zeit, entspannen Sie sich und gehen Sie auf Gefühlsreise. Geben Sie ihrem Körper die Gelegenheit, Ihnen mitzuteilen, wie es um jede Ihrer Zellen steht.***** Warum Body-Scan Meditation?Entdecken Sie eine bewährte Technik, die nicht nur Ihre Konzentration schärft, sondern Sie auch vollständig im gegenwärtigen Augenblick verankert. Das ist die Essenz der Body-Scan Meditation, einer Praxis, die tief in der Jahrtausende alten buddhistischen Vipassana-Tradition verwurzelt ist.***** Achtsamkeit für Körper und GeistDer Body-Scan ist zugleich eine Reise zur Selbsterkenntnis. Wie gut kennen Sie Ihren Körper tatsächlich? Wie reagieren Sie auf innere und äußere Reize? Diese bewährte Achtsamkeitspraxis vertieft Ihr Gespür für innere Zustände und schärft Ihr Bewusstsein für körperliche und emotionale Befindlichkeiten, was letztendlich auch zu einem deutlich besseren Gesundheitszustand beitragen kann.***** Der Ablauf: Vom Kopf bis zu den FüßenStarten Sie Ihr Achtsamkeitsabenteuer beim Atem und lassen Sie Ihren Geist dann durch Ihren gesamten Körper wandern. Beobachten Sie jede Empfindung in den unterschiedlichen Körperteilen, ohne diese zu bewerten.***** Jede Erfahrung ist wertvollEs ist unwichtig, ob Sie dabei besondere Empfindungen wahrnehmen oder nicht. Das Wesentliche ist das bewusste Erleben des Augenblicks, genau so, wie er sich gerade darstellt.HINWEIS: Mit diesem Hörbuch verfügen Sie über die Original-Version des traditionellen Bodyscans. Im Gegensatz zu vielen anderen Produkten, die oft nur Ausschnitte der Bodyscan-Übung bieten, berücksichtigt dieses Anwendung JEDEN Bereich des Körpers. Ein ganzheitliches Erlebnis, wie es ursprünglich intendiert war.Tauchen Sie ein in die Welt der Body-Scan Meditation und erschließen Sie sich eine wertvolle Quelle für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden in Ihrem Leben.

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  Baby Oma

  Friederike Köpf

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  Dieses Hörspiel erzählt leichtfüßig über ein ernstes Thema mit zwei unvergesslich eigensinnigen Heldinnen.
  
  Lumi ist gar nicht begeistert, als plötzlich ihre Oma bei ihnen zu Hause einzieht. Ihre Oma, die vergisst, dass sie eine Enkeltochter hat, die immer dieselben Sachen sagt und ihre Tabletten heimlich in die Fensterritzen krümelt.
  
  Bis Lumi merkt, dass ihre Oma eine ganz andere wird, wenn sie an früher denkt: Dann nennt sie Lumi liebevoll ihren "kleinen Schnauber" und erzählt mit leuchtenden Augen von der Zeit, als sie und ihr Schnuck frisch verlobt waren und sie in der Drogerieabteilung im Kaufhaus gearbeitet hat. Jeden Nachmittag besucht Lumi sie nun oben in ihrem Zimmer. Bald kann sie sich ein Leben ohne ihre Oma gar nicht mehr vorstellen ...

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