Other books that might interest you

• 

  Scheibchenweise zum Erfolg -...

  Angelika Voß, Hartmut Wahrmann

  • 0
  • 0
  • 0

  Frisbee®- oder DiscGolf ist ein einfaches Spiel mit komplexen erlebnispädagogischen Möglichkeiten, die für Lehrer, Trainer und Personalverantwortliche interessant sind. Genau diese Möglichkeiten sollen hier aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden. Dieses Buch stellt den Sport und das Spiel vor und möchte den Blick für Frisbee®Golf zusätzlich weiten, um Grundlagen und Praxisbeispiele für den pädagogischen Einsatz vorzustellen.
  
  Die Attraktivität und die vielen Möglichkeiten liegen darin, dass DiscGolf ein Sport für Jedermann ist. Egal ob Vereins-, Schul-, und Firmensport oder Seminar in der Aus- oder Fortbildung, die Teilnehmenden bewegen sich an der frischen Luft und sind mitten in der Natur. Mit zugewandter Kommunikation, persönlichen Kontakten, Small Talk und Emotionen haben sie Gemeinschaftserleben und tanken WIR-Gefühl pur. So wird jede DiscGolf Veranstaltung automatisch zu Balsam für Leib und Seele.

  Show book

• 

  333 neue Tipps für Segler

  Fridtjof Gunkel

  • 0
  • 0
  • 0

  Von Seglern für Segler: erprobte Tipps und Tricks
  
  Im Skippers Magazin verraten erfahrene Segler seit rund 30 Jahren ihre besten Tricks und Kniffe, mit denen sie das Handling ihres Bootes verbessern, mehr aus der Technik herausholen oder einfach entspannter und sicherer segeln. Mit dem neuen Ratgeber können Eigner und Charterer jetzt auf das gesammelte Wissen zugreifen:
  
  •Geld sparen: Tipps und Tricks für verschiedene Bootstypen und Reviere
  
  •Clever segeln: So können Sie Ihr Boot und seine Technik besser nutzen
  
  •Von Lesern empfohlen: die besten Ideen der letzten sechs Jahre
  
  •Fortsetzung des erfolgreichen ersten Bandes
  
  •Zusammengetragen von Fritjof Gunkel, stellvertretendem Chefredakteur der Zeitschrift YACHT
  
  
  Kleine Modifikationen, große Wirkung
  
  Ob Sie ein Anlegemanöver vereinfachen wollen, für mehr Komfort an Bord sorgen möchten oder einfach nur Geld sparen wollen: Meist sind es nur Kleinigkeiten, die Sie dafür ändern müssen. Kein Wunder, dass das Skippers Magazin, aus dem die Tipps stammen, eine der beliebtesten Rubriken der Zeitschrift YACHT ist!
  
  Mal geht es um die selbstgebaute Halterung für den Plotter an der Traveller-Schiene, die Nutzung von Gummistropps zur Sicherung offener Schapps oder die aus dem Cockpit bedienbare Reißleine für den Ankersplint. Bauen Sie eine Vorsegelsicherung aus einem Karabinerhaken oder nutzen Sie mit passgenaue Taschen den Raum unter der Vorschiffskoje optimal aus! Auch die Herstellung eines Schutzüberzugs für den Reffhaken aus einem Gartenschlauch und weitere sinnvolle Zusatzausrüstung werden in dem Buch 333 neue Tipps für Segler vorgestellt – profitieren auch Sie von der kollektiven Erfahrung der Seglerwelt!

  Show book

• 

  Laufen Essen Schlafen - Eine...

  Christine Thürmer

  • 0
  • 0
  • 0

  Abenteuer Langstreckenwandern – 12.700 Kilometer zu Fuß 
  Als Christine Thürmer gekündigt wird, beschließt sie, sich eine Auszeit zu nehmen und auf dem Pacific Crest Trail von Mexiko nach Kanada zu wandern – 4277 Kilometer. Eigentlich unsportlich und ohne Erfahrung bricht sie zu ihrem Abenteuer auf und schafft es tatsächlich bis ans Ziel. Und sie wandert weiter, läuft 2007 den Continental Divide Trail und 2008 den Appalachian Trail. Aus der gewissenhaften Geschäftsfrau wird eine Langstreckenwanderin, die fast ununterbrochen draußen unterwegs ist – zu Fuß, per Fahrrad oder Boot. Anschaulich und humorvoll beschreibt Christine Thürmer die Geschichte ihrer inneren Suche, ihre Erlebnisse und landschaftlichen Eindrücke auf den drei großen Trails und wie es ist, als Frau allein unterwegs zu sein.

  Show book

• 

  Antizipatives Abwehrverhalten:...

  Jörg Madinger

  • 0
  • 0
  • 0

  In offensiven Abwehrformationen, die vor allem auf Ballgewinne ausgerichtet sind, kommt dem antizipativen Verhalten und dem Herausfangen von Bällen eine hohe Bedeutung zu. Die vorliegende Trainingseinheit greift dieses Thema bereits beim Einlaufen auf. Nach einem kleinen Spiel wird in Ballgewöhnung und Torhüter einwerfen das richtige Timing beim Abfangen von Bällen geübt. Eine Abwehrübung kombiniert das Abwehrverhalten im 1gegen1 mit dem Herausfangen von Bällen, eine Teamübung trainiert zusätzlich das Provozieren weiter Pässe. In einer abschließenden 5gegen5 - Übung und dem Abschlussspiel soll das Geübte angewendet werden. 
  
  Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten 
  - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) 
  - kleines Spiel (10/20) 
  - Ballgewöhnung (10/30) 
  - Torhüter einwerfen (10/40) 
  - Abwehr/individuell (15/55) 
  - Abwehr/Team (15/70) 
  - Abwehr/Team (10/80) 
  - Abschlussspiel (10/90) 
  Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten 
  
  Schwierigkeit: 
  Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

  Show book

• 

  Kompaktkurs Rücken - Anatomie -...

  Oscar Moran Esqerdo

  • 0
  • 4
  • 0

  Optimieren Sie mit der neuen Kompaktserie das Training der Problemzonen!
  
  Der Rücken ist durch unsere heutige Lebensart zu einer Schwachstelle des menschlichen Körpers geworden. Ein sinnvolles Trainingsprogramm sollte sich daher beiden Säulen einer gesunden, starken und ästhetischen Rückenmuskulatur widmen: Kraft und Beweglichkeit. Eine Kombination aus Muskel- und Stretchingübungen baut Ihre Muskulatur ausgewogen und effizient auf und hält sie dehnbar und flexibel.
  
  Kompaktkurs Rücken geht buchstäblich unter die Haut und stellt den Aufbau des Rückens mit allen Muskelgruppen ausführlich und mit den korrekten Fachbegriffen vor. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert.
  
  Die zahlreichen Muskel- und Stretchingübungen werden jeweils in einer Grundübung mit freien Gewichten oder am Gerät sowie ihren Varianten präsentiert und durch Zeichnungen mit farblich gekennzeichneten Muskelgruppen veranschaulicht.

  Show book

• 

  Brägel rettet die Welt

  Jürgen Löhle

  • 0
  • 0
  • 0

  "Radschlag" mit Brägel: 30 Jahre Kult-Kolumnen von Jürgen Löhle
  
  Seit über 30 Jahren begeistert der Sportjournalist Jürgen Löhle mit seiner TOUR-Kolumne "Radschlag" die Leserinnen und Leser des größten Radsportmagazins Europas. Angefangen mit seiner ersten Geschichte "Kurz und flach" bis hin zu "Chat Tschie-Pie-Was?" versammelt dieser Band die besten 50 Geschichten rund um die Kult-Figur "Brägel", seine Marotten, seine Freunde und seinen Sport. Liebevoll illustriert Cornelia von Seidlein mit einem Augenzwinkern wieder alle Erzählungen – inklusive Porträts seiner Radsport-Gruppe.
  
  • Über 30 Jahre Kult-Kolumnen von Jürgen Löhle
  • Die besten 50 Geschichten rund um die Kult-Figur "Brägel" und den Radsport
  • Humorvolle Illustrationen von Cornelia von Seidlein

  Show book