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  Das kleine Buch vom Bogensport -...

  Urte Paulus

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  Bogenschießen lernen!
  Schritt für Schritt zu einer gesunden und leicht wiederholbaren Schießtechnik. Mit einem Schussablauf, der einfach zu lernen ist und in den Grundzügen für jede Art von Bogen passt.
  
  •	Die einzelnen Phasen dieses Schussablaufs werden sehr detailliert beschrieben und sind so jederzeit kontrolliert durchführbar.
  •	Zahlreiche Übungen führen Schritt für Schritt in die einzelnen Elemente einer guten Schießtechnik ein und sind mit vielen Abbildungen anschaulich dargestellt.
  •	Was tun, wenn? Eine Analyse des Trefferbildes und detaillierte Ursachensuche führt schnell zu Fortschritten beim eigenen Schießen.
  •	Grundlagenwissen, die Ausrüstung, Schießen im Gelände, sinnvolles Aufwärmen, Training und Wettkampf, Bogensportspiele und vieles weitere mehr.
  
  Dieses Buch ist Anleitung und Ratgeber für alle Anfänger, die sich eine solide Schießtechnik erarbeiten wollen, und ein umfassender Auffrischungskurs für erfahrene Hobby-Schützen.

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  Laufen - Vom Anfänger bis zum...

  Andrea Graf

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  Immer mehr Menschen entscheiden sich heute dafür, ihre Freizeit mit einem sportlichen Hobby aufzuwerten. Das Laufen nimmt einen besonderen Stellenwert ein und dies nicht zuletzt deswegen, weil attraktive Laufveranstaltungen wie ein Halbmarathon oder die klassische Marathondistanz an Popularität zugenommen haben. Selbst Laufanfänger können, wenn sie bestimmte Kriterien beachten, auch im fortgeschrittenen Alter noch erfolgreich an den Start gehen.
  
  Ein toller Nebeneffekt bei der Vorbereitung und auch beim Wettbewerb selber sind die körperlichen und geistigen Früchte, die ein jeder Läufer einfahren kann: Man nimmt überschüssige Fettreserven ab, wird belastungsfähiger, hat mehr Glücksmomente, ist stressresistenter und wird nicht so schnell krank, da das Immunsystem unheimlich gestärkt wird. Insgesamt wird man selbstbewusster und leistungsfähiger.
  
  Sie werden zufriedener und ausgeglichener sein und das alles ohne viel Geld zu investieren.
  
  In diesem Ratgeber finden Sie alle wichtigen Informationen, Tipps und Anregungen, die ein Anfänger benötigt, um mit dem Laufsport erfolgreich zu sein und das überschüssige Gewicht auf der Strecke zu lassen. Mit detaillierten Ernährungstipps und Informationen, um schnell und erfolgreich abzunehmen.

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  Das Gravelbike - Kaufberatung...

  Sven Bremer

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  Über Schotter und Asphalt: Mit dem Gravelbike unterwegs im Alltag, ins Abenteuer und zur Arbeit
  
  Ein komfortabler Allrounder, unabhängig von Wetterbedingungen und Straßenbelag: Mit einem Gravelbike ist man bequem, effizient und mit Spaß unterwegs. Ob auf längeren Fahrradausflügen durch die Natur oder beim Pendeln zur Arbeit in der Stadt – das Gravelbike verbindet Geländegängigkeit mit Straßentauglichkeit auf allen Strecken. Doch welches Gravelbike passt zu Ihnen? Welche Ausrüstung benötigen Sie für Mikroabenteuer, Feierabendrunde oder Arbeitsweg? Wie viel sollten Sie für Ihr Fahrrad ausgeben?
  
  •Der ultimative Ratgeber für das Gravelbike und das passende Equipment
  •Praxistaugliche Empfehlungen vom Kauf bis zum Planen von Touren
  •Expertenrat von erfahrenen Reiseredakteuren und Autoren des TOUR-Magazins
  •Die schönsten Gravel-Touren in Deutschland und Europa
  
  Komfortabel draußen unterwegs sein: So finden Sie das richtige Gravel-Bike
  
  Herausgeber und TOUR-Autor Sven Bremer ist selbst am liebsten mit dem Bike auf Reisen und begeistert sich auch im Alltag für das Gravelbike, da es neue Wege und Perspektiven eröffnet. Ob Sie Offroad die Straße hinter sich lassen oder das Allround Rad für den Arbeitsweg über Asphalt nehmen wollen: Mit diesem Ratgeber gelangen Sie zielsicher zum richtigen Gravelbike.

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  Mein Weg aus der Depression: -...

  Patrick N. Kraft

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  Nach einer sportlichen Jugend konzentriert Patrick N. Kraft sich voll auf Familie und Karriere … und legt langsam aber stetig 20 Kilo zu. Als 2006 der Wohlfühlfaktor bei null angekommen ist, beginnt er, angespornt durch einen Freund, mit dem Laufen. Von dort ist der Weg zum Triathlon nicht mehr weit. Höher, schneller, weiter soll es gehen, bis zur Königsdisziplin eines Ironman-Triathlons.
  
  Doch ein Fahrradunfall wirft die Pläne des ambitionierten Freizeitsportlers völlig über den Haufen … und ihn aus dem psychischen Gleichgewicht. Denn durch den Zwangsaufenthalt im Krankenhaus steht auch seine berufliche Beförderung auf der Kippe. Gleich zwei seiner Lebensträume scheinen gleichzeitig zu platzen! Und so gerät der Familienvater, Banker und Sportler durch Schmerzen, Stress und Frustration von der Überholspur auf den Standstreifen.
  
  Seine zunehmend verzerrte Gedanken- und Gefühlswelt führt zu einer Ehe- und Sinnkrise in der er sogar an Selbstmord denkt. Bis ihm endlich bewusst wird, dass er es ohne Fremde Hilfe nicht schaffen kann und den Weg zum Arzt sucht. Diagnose: Depression.
  
  So kommt er in eine psychiatrische Klinik, wo er zahlreiche Rückschläge, aber auch liebevolle Unterstützung durch Mitpatienten erfährt. Erst in der anschließenden Reha platzt allerdings der Knoten, und Patrick N. Kraft erkennt, wie er zu einem glücklichen und selbstbestimmten Leben zurückfindet. Eine wahre und sehr persönliche Geschichte.

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  Triathlontraining für die...

  Manuela Dierkes

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  1,9 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Radfahren, 21,1 Kilometer Laufen – die Mitteldistanz. 113 Kilometer mit einer ganz besonderen Energie. Denn hier treffen Triathleten von der Kurzdistanz auf Langstreckler und lassen einen Mix aus Geschwindigkeit und Ausdauer entstehen, den man auf keiner anderen Distanz findet. Ein besonderes Erlebnis, aber auch eine Herausforderung, die Athleten mithilfe dieses Guides mit einem Lächeln auf den Lippen meistern werden. Egal ob Triathleten ihre Mitteldistanz-Premiere angehen oder eine Bestzeit knacken möchten, Diplom-Sportlehrerin und Triathlon-A-Trainerin Manuela Dierkes gibt ihnen in diesem Buch alles mit, was sie wissen müssen, und begleitet sie mit einem detaillierten Trainingsplan über die gesamte Saison von der ersten Trainingseinheit bis zur Ziellinie.

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  Happy Runner - Vom sanften...

  Holger Falk

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  Dieses Hörbuch ist für Lauf-Liebhaber und die, die es werden möchten. Insbesondere aber für dich, wenn du den sanften Einstieg hin zum regelmäßigen Laufen mit dauerhafter Freude an der Bewegung erleben möchtest. Mit diesem sehr persönlichen Laufbegleiter bin ich für den gelingenden Einstieg an deiner Seite. Happy Runner geht in die Tiefe und mir liegt am Herzen, dich in diesen zugleich unterhaltsamen 110 Minuten auf all jenen Ebenen abzuholen und mitzunehmen, die gerade für Neulinge besonders wichtig sind.  Denn Laufen ist Wachheit, gelebte Achtsamkeit, Einklang mit der Natur und das intensive Erleben der Jahreszeiten. Laufen bedeutet abschalten, lässt dich träumen, bedeutet Gesundheit, Entspannung und Lebenselixier. Gibt dir Leichtigkeit und bietet dir die Schönheit, bei sich zu sein, mit einer wohltuenden Frische und inneren Ruhe danach.Happy Runner bietet dir hierfür pure Motivation, lässt dich schmunzeln und begleitet dich mit meinem Erfahrungsschatz, praktischen Tipps und einem tollen Einsteiger-Trainingsplan im Booklet auf deine läuferische Reise, hin zu dir selbst.Komm' und werde jetzt gemeinsam mit mir zum Happy Runner!Ganz wichtig: Solltest du dir das Booklet über ein Portal wider Erwarten nicht downloaden können, so komme gerne unter info[at]happy-runner[.de] auf mich zu. Ich lasse es dir dann unverzüglich zukommen.

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