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  Handball Praxis 1 -...

  Jörg Madinger

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  Die Grundlagenausdauer ist im Handball Voraussetzung für ein hohes spielerisches Niveau über das ganze Spiel hinweg. Hinzu kommt eine handballspezifische Ausdauer, die sich in einer hohen Schnelligkeitsausdauer und einer guten Erholung von Belastungsspitzen niederschlägt. In den folgenden Trainingseinheiten soll dargestellt werden, wie diese Ausdauer handballspezifisch und mit Spaß trainiert werden kann. Zudem wird in den Trainingseinheiten auch die Konzentration unter Ermüdungsbedingungen geschult, eine im Handball nicht wegzudenkende Fähigkeit, die oft den entscheidenden Vorteil am Ende eines Spieles ausmacht.
  
  Im folgenden Band finden Sie fünf methodisch ausgearbeitete Trainingseinheiten zum Thema Ausdauer.
  
  Wie in allen Bänden von handball-uebungen.de, liegt der Schwerpunkt des Buches in den praktischen Trainingseinheiten, die direkt in ein Training übernommen werden können. Lassen Sie sich inspirieren, wie ein Ausdauertraining gestaltet werden kann und bringen Sie auch ihre eigenen Ideen mit ein. Ein kurzer theoretischer Abriss zur allgemeinen Trainingsplanung führt in das Thema ein und ermöglicht es Ihnen, Trainingseinheiten in ihre Jahresplanung zu integrieren.

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  Ballbesitz - Warum Fußball-Fans...

  Sascha Thiesen

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  Warum war das unglückliche Gegentor in der E-Jugend schon bitterer Vorbote für das Scheitern der ersten großen Liebe? Und warum ist es eine echte Lebenserfahrung, seinen Körper für die perfekte Grätsche einmal zu verlassen? "Ballbesitz" ist eine launige Blaupause hitziger Fan-Gespräche am Tresen, im Fernsehsessel oder im Stadion. Eine Liebeserklärung an den Fußball, die Fans jedes Vereins abholt, im täglichen Wahnsinn ihres Lebens, das sie nur durch ihre Liebe zum großen Spiel bewältigen.

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  Almwanderungen in Salzburg -...

  Christian Heugl

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  Sehnsuchtsorte zum Wandern nah
  
  Wenn dich die Sehnsucht plagt…
  … zieh' die Wanderschuhe an und rauf mit dir auf die Alm! Denn das Glück ist oft viel näher, als du denkst. Urlaub vom Alltag nehmen, den Kopf abschalten, einfach nur gehen und dich selbst und die Natur spüren – kannst du dir etwas Schöneres vorstellen?
  
  Sehnsuchtsorte zum Wandern nah
  Für deine Almwanderungen gibt es keinen besseren Begleiter als Christian Heugl. Er kennt die Almen und Hütten in Salzburg wie seine Westentasche – oder sollten wir sagen: wie seinen Wanderrucksack? Er weiß nicht nur, wie du am besten hin, hinauf und hinunter kommst, er hat auch die Almleute kennengelernt und die versteckten Schätze der Gegend erkundet. Und das Wichtigste: Er hat sein Wissen einmal mehr in einen Wanderführer gepackt und mit übersichtlichen Karten und ausführlichen Beschreibungen zu den Touren ausgestattet.
  
  Mit den Höhenmetern steigt auch das Glücksbarometer!
  Almen sind Sehnsuchtsorte – unberührte Natur, ursprüngliche Lebensweise, Orte, an denen Mensch, Tier und Natur im Einklang sind. Gerade in Zeiten, in denen wir mit Eindrücken und Informationen überschüttet werden, ist diese Beschränkung auf das Wesentliche keine Einschränkung, sondern eine Befreiung. Wer sich nicht mehr länger nur an solche Kraftorte träumen möchte, ist mit Christian Heugls Wanderführer auf jeden Fall auf dem richtigen Weg: In seinem neuen Buch öffnet er uns die Türen zu über 70 Almen und Hütten in Salzburg und Bayern.
  
  Ist der Weg wirklich das Ziel?
  Ganz klar: Ja! Zumindest wenn es ums Wandern geht. Mach am besten einfach den ersten Schritt. Oder den ersten Tritt in die Pedale – denn Christian Heugl sagt dir auch, welche Touren gut mit dem Mountainbike machbar sind und welche Almen du nur zu Fuß zu erobern kannst. Bei den mehr als 70 Wanderungen ist sicher auch etwas für dich dabei: Denn vom einstündigen Ausflug für Genießer bis zu Verlängerungsmöglichkeiten für Spontane und mehrtägigen Touren für alle, die gar nicht mehr genug bekommen können, findest du alles. Doch für Christian Heugl gehört mehr in einen Wanderführer. Deshalb packt er übersichtlich alle Hintergrundinfos und Besonderheiten der Almen, Kontaktinfos der Almleute und Insidertipps, welche Spezialität du dir auf keinen Fall entgehen lassen solltest in sein Werk.
  
  
  Höhenluft schnuppern: detaillierte Wegbeschreibungen zu über 70 Almen im Salzburger Flachgau, Salzkammergut, Tennengau, Lungau, Pongau und Pinzgau sowie im bayrischen Grenzgebiet zu Salzburg
  Vorbereitung ist der halbe Weg: mit genauen Angaben zu Wegcharakter, Gehzeit und Höhenmetern weißt du, was auf dich zukommt.
  Orientierungshilfe: anschauliche Karten zu jeder Tour helfen dir, immer den Überblick zu bewahren.
  Sprichst du Almisch? Während der Gehpausen einfach mal Almvokabeln pauken
  Safety first: Empfehlungen zum Umgang mit den Almtieren

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  Happy Runner - Vom sanften...

  Holger Falk

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  Dieses Hörbuch ist für Lauf-Liebhaber und die, die es werden möchten. Insbesondere aber für dich, wenn du den sanften Einstieg hin zum regelmäßigen Laufen mit dauerhafter Freude an der Bewegung erleben möchtest. Mit diesem sehr persönlichen Laufbegleiter bin ich für den gelingenden Einstieg an deiner Seite. Happy Runner geht in die Tiefe und mir liegt am Herzen, dich in diesen zugleich unterhaltsamen 110 Minuten auf all jenen Ebenen abzuholen und mitzunehmen, die gerade für Neulinge besonders wichtig sind.  Denn Laufen ist Wachheit, gelebte Achtsamkeit, Einklang mit der Natur und das intensive Erleben der Jahreszeiten. Laufen bedeutet abschalten, lässt dich träumen, bedeutet Gesundheit, Entspannung und Lebenselixier. Gibt dir Leichtigkeit und bietet dir die Schönheit, bei sich zu sein, mit einer wohltuenden Frische und inneren Ruhe danach.Happy Runner bietet dir hierfür pure Motivation, lässt dich schmunzeln und begleitet dich mit meinem Erfahrungsschatz, praktischen Tipps und einem tollen Einsteiger-Trainingsplan im Booklet auf deine läuferische Reise, hin zu dir selbst.Komm' und werde jetzt gemeinsam mit mir zum Happy Runner!Ganz wichtig: Solltest du dir das Booklet über ein Portal wider Erwarten nicht downloaden können, so komme gerne unter info[at]happy-runner[.de] auf mich zu. Ich lasse es dir dann unverzüglich zukommen.

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  Könnt ihr mal das Segel aus der...

  Johannes Erdmann

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  Segeln mit Humor: Geschichten aus dem Logbuch eines Charterskippers
  
  Eine Seefahrt, die ist lustig – und wer jahrelang im Chartergeschäft tätig ist, weiß viel zu erzählen. Tausende Touristen buchen jährlich eine Charterreise und sorgen bei ihren Gastgebern oft genug für Schmunzeln, Staunen und verzweifeltes Haareraufen.
  
  In "Könnt ihr mal das Segel aus der Sonne nehmen" erzählt Autor und Segelredakteur Johannes Erdmann vom schmalen Grat zwischen Skipperdasein und Animateurskunst.
  An Bord seines 13 Meter langen Katamarans bereist er die Bahamas und erlebt mit seinen Gästen die skurrilsten, liebenswertesten und witzigsten Storys. Entstanden ist daraus ein kurzweiliges Segelbuch, das ebenso liebevoll wie komisch beide Seiten des Charterbusiness beleuchtet.
  
  • Amüsante Erzählungen des bekannten Yacht- und boote-Redakteurs Johannes Erdmann
  • Anekdoten über das Abenteuer Yachtcharter und die Kunst, es allen recht zu machen
  • Segeln in einem der schönsten Reviere der Welt: Mit dem Katamaran auf den Bahamas!
  • Ein originelles Geschenk für Segler und Charterfans
  
  
  Ein Buch über das Segeln in der Karibik und die Herausforderung, alle glücklich zu machen
  
  Johannes Erdmann schipperte bereits als Abiturient allein über den Atlantik und setzte später mit Freundin Cati Trapp zu einer weiteren Atlantiküberquerung unter Segeln an. Doch seine jüngsten Erfahrungen als Charterskipper sind mit nichts vergleichbar. Unterhaltsam und mit charmanter Ehrlichkeit erzählt er von Gästen, die zum ersten Mal eine Segelyacht chartern und sich über den Schatten des Segels wundern, von vermeintlichen Experten, die alles besser wissen und von Familien, die kurzerhand die Bordvorräte plündern. Eines der amüsantesten Bücher für Segler und solche, die es werden wollen!

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  Hafenkino - Mein Mann seine Alte...

  Steffi von Wolff

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  Ich, mein Mann und sein Segelboot – Ein Buch über Segelabenteuer zu dritt
  Die meisten Segler haben ihre große Liebe schon früh gefunden: das Segeln und, wenn alles gut läuft, sogar das eigene Segelboot. Erfolgsautorin Steffi von Wolff ist in genau so eine Beziehung hineingerutscht. Nach glücklicher Hochzeit mit einem Segelbootbesitzer stellt sie fest: Mein Mann liebt eine andere. Und hat gar nicht vor, sie aufzugeben. Aber anstatt zu verzweifeln, lässt sie sich auf eine fröhliche Dreiecksbeziehung ein: Ich, mein Mann und sein Segelboot.
  Die Seglerkolumne aus dem YACHT-Magazin – endlich als Buch
  Die lustigsten Segelabenteuer aus dieser Dreiecksbeziehung erzählt Steffi von Wolff, u.a. Autorin von Aufgetakelt und Fremd küssen, in ihrer beliebten Kolumne in der Segel-Zeitschrift YACHT. Die besten Artikel daraus gibt es in diesem Buch – mit viel (Selbst-)Ironie und großem Wiedererkennungswert aus dem Seglerleben, vom Hafenkino über Meinungsverschiedenheiten zwischen Skipper (er) und Crew (sie) bis hin zur ewigen Hassliebe zu den Liegeplatznachbarn.
  Das beste Seglerbuch für die Zeit bis zum nächsten Törn
  • die lustigsten Glossen aus Steffi von Wolffs Kolumne in der YACHT
  • perfekte Unterhaltung für Segelanfänger und erfahrene Skipper
  • ideales Geschenk für alle Vollblut-Segler (und ihre Partner)
  • humorvolle, pointierte Beschreibung der amüsantesten Situationen und Typen aus der Seglerwelt
  Hafenkino ist der neue Barawitzka für segelnde Paare – und alle, die es noch werden wollen. Leinen los!

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